Reprise du message précédent :
 
 
Pour moi il a fallut attendre les -6/8kg pour que mon entourage commence à le remarquer.... Que ça fait du bien d'entendre les premiers "Tu aurais pas un peu perdu ".
 
Oui.... Juste un peu

 
Je suis d'accord, mais pour un simple objectif de perte de poids, le déficit calorique suffit.
Après dans les faits, c'est pas forcément le plus souhaitable, oui ^^
 
 

 
J'ai pas dit que c'était nul, j'ai dit que c'était hyper sexualisé (la preuve avec ta parenthèse ) et que ça peut rebuter certaines personnes.
Perso, je préfère des profs/coachs à qui je peux m'identifier.

Tu n'aimes pas te dépenser physiquement ? Sinon, t'as le roller, le vélo, la natation, les randos, bref pas mal de trucs que tu peux faire en solo (ou en couple) une fois que tu t'es motivée. A mon avis, ça n'a pas trop de sens de dire "j'aime pas le sport", faut juste que tu trouves un truc qui te plait, que tu te motives au début et après ça ira tout seul  

 
seriously ?

 
je confirme

Seriously ?

edit : le "sinon" dans ma phrase c'est pour décrire les sports qui peuvent se pratiquer en solo par opposition aux sports de groupe.

Joker

Je viens de tester les pancakes Banane, version ultrasimpliste (1 banane + 2 oeufs) ça va pas mal

 Beau boulot Weyland Yutani, bon courage.

Joli taf maître nain.  

Bien Weyland

Doucement les bilans  

Je risque de ne pas être au niveau dans 10 jours. Peut etre que les séances de la semaine prochaine vont faire exploser les fibres musculaires  

bien  

bordel les coquillettes pour 80g crues = 246 cuites, pleine assiette
 
pour le moment ce sont les pates ou il y en a eu le plus.

Indice de précision please ?

Tu peux aussi boire un verre d'eau en plus de tes penne si tu aimes l'eau !

T es bonne  
 

On en est presque tous là
 

GG    
C est bien d arriver  a garder un rythme de croisière pour les entrainements
 

 
Te devalorise pas  

putain IsKor    
 
y a t il une madame iskor pour profiter de ce corps ?  

Suffit de se concentrer un minimum pour voir une alliance

Étonnamment, ce n'est pas ce qu'elle regardait =)

Bon j'étais content de ma perte, ensuite j'ai maté les tagbilan
 
 

Eh oui, ensemble depuis 14 ans, et mariés depuis 8!
Mais c'est pas grave, j'aime partager alors je fais des photos sur REF  

Elle fait des gateaux

 
Il y a un moment ou tu dois savoir te taire.
 
D'après toi, on devrait être des cadavres ambulants.
 
On a des physiques athlétiques que tu n'atteindras jamais.
 
Redescends sur terre.
 

 
Tous le plaisir est pour nous    
 

 
T'es sur la bonne voie  

 
Je te pensais plus gras.
 
C'est très propre, bon bras  

Grave

bwaaaa journée gras pour fêter ma pesée !
Bon gras à midi : saumon, avocat, salade, quelques frittes, quelques pâtisseries indiennes
Et puis j'ai eu mauvaise conscience donc carottes râpées e 2 pancakes au goûter.
Et puis le soir, coleslaw : chou, carottes et mayonnaise.
Ben mon bide n'a pas du tout apprécié... Doit y avoir trop de sucre pour le coup mais c'est sur le coleslaw que ça ne s'est pas bien passé...

Patisseries/coleslaw : t'as choisi ton ennemi

Mini-rebond en préparation du match de demain : deux gros macarons  
Semaine de diète au top, la prochaine étape est d'arriver à gérer les soirées alcoolisées comme Schoumy

carrément, je crois que j'ai fait un beau combo de trucs pas terribles
En plus vu que depuis presque 4 mois j'ai arrêté les conneries style kebab un soir pizza énorme le lendemain, mon bide est beaucoup moins tolérant
à la limite sur le long terme je me dis que c'est tant mieux, j'ai des limites comme ça...

T'as pas un peu de deltos en trop, à vendre po cher ?   Et des biceps aussi    

La voie c'est de faire la même sèche que toi    
 
 
 
Et merci les gens de me laisser partager mes penchants exhibitionnistes
     
 
En relisant mes vieux posts je me rends compte que depuis 2 ans sur ce topic je suis au même poids (avec des variations) et que je veux descendre    
Mais je me trouve de plus en plus bonne dans la glace et quand je vois mes potes qui se font consciencieusement pousser le ventre j'ai quand même un sourire narquois sur les lèvres  

Elle ne comprend pas pourquoi je "m'inflige" ça, mais elle est bien fière quand je suis avec elle sur la plage en train de bronzer mon 6-pack. Et puis bon, je fais ça pour moi, j'impose mon régime à personne (je fais même des trucs pour les gosses et ma femme, type pizza, gateaux.. que je ne mange pas), donc elle me laisse la plupart du temps en paix

a propos de l'huile de colza

 
donc on peut la faire chauffer ?

Bordel 7kg en 3 mois tu chipotes pas toi, en plus le point de départ est pas super gras. (J'ai perdu moitié moins moi   )

C'est quoi la suite, tu as assez dégraissé à ton gout et tu vas stabiliser ou tu veux pousser plus loin?

Edit: Pardon j'ai vu que tu le marques après, rester dans ce genre de BF à l'année et cherchant à progresser.

Pareil pour moi, enfin disons que le côté PDM on va faire du muscle j'abandonne, si du muscle doit se faire, avec un très léger bonus calorique çà doit suffire, au delà c'est direct du gras.

 
Ah ben elle voit que ça marche bien de manger équilibré mais elle aime trop le sucre pour arrêter de manger de la merde...

 
Dès lors qu'elle est raffinée, oui.
 
Ils la déconseillent pour la chauffe, ça leur permet de te vendre cher une huile soit-disant type pépin de raisin (qui contient en fait de l'huile de tournesol et de colza) spécial friture alors qu'elle tient à peine 160°C si tu lis l'étiquette...