Reprise du message précédent :
 
 
Ouais c'est un peu ca.
Putain hier j'ai mon premier fan qui s'est déclarer au travail... Alors que si je lève le tee-shirt jai un corps de lâche. Bref.... habillé on voit que j'ai sécher.
 
Semaine avec grec/frites; skittles; brioche/confiture. -0,2kg    
Faut que je me ressaisisse un peu pendant le mois d'avril.
 
Pour le coup, jambes !

Et les oeufs le matin, tu peux ou pas?
Sachant que si le salé c'est pas possible, tu peux aussi faire une galette avec des oeufs, des flocons d'avoine (entiers), et des raisins secs. C'est super bon.

Exactement Kanybal. Poudre d'amandes ou noix de coco râpée, ça ajoute un peu de goût
 
IsKor, je suis en train de réfléchir à un snack du genre pain complet + beurre de cacahuète moi qui ai des problèmes de baisse de régime en fin de journée au boulot, ça me parait pas mal pour enchainer avec du sport derrière non ?
(je dis ça mais pour moi le sport c'est pas avant 2 mois 1/2 voire plus...)
 
Ou sinon à la cuillère oui

 
Est-ce que tu as pris des photos au début de ta REF pour pouvoir comparer ?

C'est un peu le cas de tout le monde (ou presque).
Maintenant, je ne suis même pas capable de jalousie tellement j'ai l'impression que c'est hors de ma portée

L'analyse de fossiles se fonde aussi sur des conjectures.
Du coup tu serais prié de ne plus jamais les citer.

Attention à prendre ça pas trop près du sport, sinon tu vas arriver en pleine digestion... Et ça, c'est pas bon. Mais oui, une fine tranche de pain et du beurre (A PESER, c'est vraiment ultra calorique), c'est fort bien. Un peu pâteux mais nickel (c'est pour ça que je préfère le prendre sur des Wasa).
 
 
Ben le truc c'est que tu manques de lipides là. D'où ma question sur les oeufs. Après si tu n'as pas le temps, c'est plus chiant effectivement.
Autant j'adore le pain, autant j'ai pris le pli pour mon dej, 6 blancs et 3 jaunes en omelette, les 3 derniers crus au dessus. Avec une lichette de Tabasco, c'est monstrueux.

 
Je comprends, mais ne te décourage pas. C'est le problème quand on se donne un délai, ça fout la pression alors que finalement, tant qu'on va dans la bonne direction, tout va bien ^^

ton article est un ensemble de conjectures, pas l'analyse des fossiles comme tu l'annonçais malhonnêtement dans ton post
à part ça je ne sais pas à quoi tu fais référence, je n'ai pas le souvenir d'avoir cité l'analyse de fossiles dans mes posts
enfin je vois que tu appuies tes opinions sur des articles vaseux (je connais Cordain, c'est un apôtre du régime paléolithique, ça fait un moment que je m'intéresse à l'alimentation et je me suis intéressé à ce genre de régime il y a qq années) alors que tu appliques ton esprit hyper-critique quand ça ne colle pas avec tes préjugés, mais tu te dis scientifique, cherchez l'erreur
bisou

Beau gosse Iskor

T'es agressif, je pense que tu manques de viande
 
Je reviens sur ca une fois sur fixe. Calmement.

 
Non je confonds pas, je trouve que c'est "mieux" de lisser les macros sur la journée, mais c'est MON avis à moi que j'ai
 
 

Merci à toi  

je te fais un bisou pourtant    

 
Tu fais toujours du sport ?
 
Je pense que les premiers kilos sont aussi difficiles à perdre que les derniers. Il faut se désintoxiquer de toutes ses mauvaises habitudes : apprendre à se passer de desserts, à lire les étiquettes, à limiter le sucre, l'alcool pour certains, à gérer les cheat meals pour qu'ils ne se transforment pas en cheat weeks, etc. Ça peut être très compliqué, surtout si c'est installé depuis des années (voire toujours).
Une fois la routine plus saine en place, je trouve que ça vient plus ou moins tout seul, dans une certaine mesure.

Beau rendu global (c'est harmonieux je trouve). Et un GG spécifique pour les bras

1. En effet, modifié pour ne pas laisser sous-entendre ça
2. Bah quand tu parles du régime alimentaire de nos ancêtres, ça se fonde sur des jeux de données qu'ils nous ont soigneusement laissés sur des blu-ray dans une grotte ?
3. Cinquième auteur du modèle, ça a certainement dû être décisif
 
Tu remarqueras que tes remarques pertinentes sont prises en compte. Tu remarsqueras aussi que l'article n'est pas spécialement paléo, dans le sens où les quatre diètes types utilisées (le résultat de la conclusion est une moyenne) incluent largement la possibilité d'une diète frugivore/plantivore, celle d'une diète mid-carb, celle d'une diète LC. Les ratios utilisés se fondent sur des études antérieures.
 
Enfin, l'argument de l'orientation de l'auteur est le pire utilisable àmha, sauf si tu as des arguments d'erreurs répétées/de malhonnêteté intellectuelle. Le financement, je ne dis pas, c'est sujet à caution, mais le nom même... Si tu bosses sur un sujet par choix/opportunité, forcément tu ne vas pas publier des études contradictoire vu que ce n'est pas forcément ta spécialisation.
 
Contrairement à toi, je ne préconise pas de diète sur la base d'études. Jen 'ai même fait aucune interprétation de l'article en fait, tout s'est joué dans ta tête

Tain mais si même les profs trouvent plus le temps (ou le courage ) d'aller faire du sport...

 
C'est sans doute que ça ne te plait pas vraiment comme activité, si ?
Je trouve que le sport m'aide beaucoup à me donner envie de manger sainement, à garder le moral et l'esprit "remise en forme".
C'est vrai que réguler l'apport calorique suffit, mais je pense aussi que ça aide de trouver un sport qu'on puisse considérer comme un allié de poids dans la quête qui est la nôtre

Perso, l'activité physique intense me permet de contrebalancer par de la fatigue physique la fatigue mentale. Ca se ressent clairement sur le sommeil.

J'aime pas les autres non plus    
C'est pour ça que je ne fais que du @home
 
Des petites séances via vidéos YouTube, ça marcherait pas ?

 
Oui, ça aussi Moral et sommeil.

focus t25  

 
Je fais la plupart de mes séances avec Fitness Blender.  
Ils ont un site bien foutu où on peut choisir le type de fitness qu'on veut, la difficulté, l'équipement, la durée...
Et ils sont super cool et pas hyper sexualisés comme toutes les grognasses américaines style Bodyrock
 
J'étais pas sportive du tout avant, et ils m'ont permis de m'y mettre à mon rythme. Ah oui, et c'est gratuit aussi.
Avec ce topic, c'est con mais ça m'a vraiment changé la vie.

 
7 kgs de moins et plus musclé. La séchance, c'est le bien  

L'important c'est de trouver une activité physique qui te botte!
Et je plussoie sur Bodyrock, les entraînements de Zuzanna (   ) sont en général bien intenses

Bon, pas facile de passer après Schoumy et Iskor mais tagbilan_intermédiaire quand même (le dernier était en décembre: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t40459199 )
 
Bouffe: n'importe quoi. Recherche de boulot en cours, pas mal de merdes perso à côté donc y'a eu du relâchement, surtout sur les petits dej (viennoiseries plutôt que FB & Weetabix)
Training: gros progrès. Régulier 4x / semaine depuis le début de l'année (sauf 2 semaines malade pendant lesquelles j'étais imbuvable), séances vraiment intenses, je commence à mieux cerner les séries qui me crâment comme il faut  (degressive FTW), bref gros plaisir de ce côté là.
 
La suite: a partir de lundi retour à la bouffe carrée (je viens de signer mon nouveau taf, je vais être plus zen   ) pour être shredded as fuark pour la mi-juin   . Je suis à 55.5 Kg, j'aimerais être dans les 52. (je visais moins mais le début de l'année a ruiné cet espoir )
 
En image la différence est pas énorme par rapport au dernier bilan mais j'ai un peu pris en trapèze, sur les deltos, les pecs sont mieux dessinés... et j'ai une petite veine sur le delto gauche quand je suis bien chaud  
 

Défini normale.

Weyland > GG frère nain  

 
Pour moi il a fallut attendre les -6/8kg pour que mon entourage commence à le remarquer.... Que ça fait du bien d'entendre les premiers "Tu aurais pas un peu perdu ".
 
Oui.... Juste un peu