Reprise du message précédent :
http://www.ilosport.fr/fitness/con [...] insolites/
 
 
Compilation :
 
2. Programmez vos séances en fonction de votre cycle menstruel
 
C'est toujours bon à savoir. Les femmes qui s'entraînent durant la dernière phase de leur cycle menstruel, période durant laquelle les taux d'oestrogène et de progestérone sont à leur plus haut niveau, brûlent plus de réserves d'énergie (graisses), ce qui entraîne une diminution de la fatigue liée à l'exercice.  
 
 
4. Des paumes froides
 
Refroidir les paumes des mains des femmes obèses pendant qu'elles font de l'exercice permet à celles-ci de prolonger leur séance. En fait, la paume des mains et la plante des pieds sont en quelque sorte « le radiateur » du corps. Le refroidissement des paumes permettant d'augmenter le volume de sang froid revenant au coeur. Il ne vous reste plus qu'à utiliser une bouteille d'eau que vous tenez à la main durant vos exercices.
 
 
 
En bonus pour les kimusclés
 

Je viens de commander 50e de Peptan pour avoir une belle peau.

 
tes articulations te remercient

 
Mais... mais... mais? Pourquoi j'irais m'entraîner avec une grosse pendant la première moitié de son cycle menstruel??    
 
 

Mouai ça et tous les autres bienfaits (prévention de osteoarthritis, osteoporosis, sarcopenia, maintien de la masse osseuse, etc etc) je m'en fout un peu, c'est surtout l'effet qu'il a sur la peau qui m’intéresse        
 
Ça marche vraiment, quand t'arrêtes d'en prendre que ta peau reviens peu à peu à son état d'avant tu te rends compte que t'avais vraiment une peau de merde.

 
c'est plus pour les tendons je crois
 
glucosamine pour les articulations

peptan
glucosamine
vitamines
omega 3

c'est plus des compléments santé, c'est du bonus
ça permet ptete d'éviter l'apparition de lésions ou si la lésion est déjà présente, avoir un petit coup de pouce pour la traiter

Je sais pas si c'est placebo (et je m'en fiche), mais pour mon genou c'est pas mal le peptan

Tendinites etc
Le genre de truc que tu veux éviter ou soigner rapidos

Nutrimuscle?  

Le peptan c'est que du cartilage en poudre (en gros )
Si tu manges des sources de collagène genre peaux d'animaux, fonds de ragouts chargés en gélatine et du cartilage, t'en as pas vraiment "besoin" mais c'est un bon bonus.
C'est surtout si tu forces sur tes articulations/tendons bien sûr

 
ZMA aussi (récupération, transit)

ce craquage aujourd'hui ca a commencé avec les frites escalope de dinde à la creme au restau pour l'anniv de mon grand pere à 2 paquets de ptits ecolier, une tablette de 200g de chocolat ce soir... l'heure de cap et les 2h de ping sont loin de contrebalancer les saloperies d'aujourd'hui, c'est toute la semaine qui est foutu avant des gauffres de prevu vendredi soir et un couscous dimanche...

et de l'alcool aussi, donc

non je bois jamais d'alcool, j'ai horreur de ça

C'était une boutade parce qu'on avait un peu l'impression que tu avais tapé ton message avec des moufles ^^

on est a combien la ? 4000 kcal ?  

c'est horrible

as-tu apprécié ces moments ? Si oui ça peut te faire du bien au moral. Si non essaie de t'en souvenir la prochaine fois que tu rencontreras un paquet d'écoliers ^^.

Si c'est comme l'autre qui transforme ses glucides en alcool, ça expliquerait beaucoup de choses

ouais au niveau du plaisir de manger,  j'ai envie que ça soit comme ça tous les jours... c'est ce que je faisais pour faire 110 kg, je kiffais ce que je mangeais.

pour le couscous ya tjs moyen d'y aller mollo sur la semoule et se baffrer de legumes

Pour la précision et le magnésium

Schoumy, puisque tu en parles, il faut faire quoi pour pouvoir donner son sang ? (j'ai jamais fait ne serait ce qu'une prise de sang)  
 
Des papiers particuliers ?  
 

j'ai envie d'arreter mon regime, ce craquage est le signe que je peux pas le maintenir  comme ça, je galere pour rester à 77 kg pour 1m78 parce que la verité c'est que je suis un gros lard qui se prive pour essayer de paraitre le plus normal possible... Est ce que je suis heureux de ce regime alimentaire ou je dois compter les macros, manger des trucs qui me paraissent fade et ininteressant en bouche.... Bah pas du tout.

 
Je serais toi je ferais une raclette samedi pour ne pas risquer l'anorexie.

 
Il faut être pussal et no homo  

  ²

 
Aucuns papiers.

 
en train de changer, ça

cuisine

Tu te cherches des excuses   , on fait TOUS des craquages, mêmes les plus Parfaits du topic. 2-3 jours nickel et il n'en paraîtra rien. Est-ce que tu veux laisser tomber tous tes efforts, qui n'auraient servi à rien?
Apres il faut trouver un équilibre pour trouver aussi du plaisir, dans la mesure du raisonnable. Manger des patates douces ou du curry de lentilles à la place des frites, ça peut être un premier pas. Manger un dessert une fois par semaine, ca ne te tuera pas non plus. Faut juste trouver le bon compromis.  
Bien sur, si tu ne veux faire aucun compromis, manger des gâteaux et des frites tous les jours, tu peux. C'est ton corps, ta santé.

Je crois que c'est peine perdue

Tu n'es pas plus le "gros lard" que le type qui fait des efforts. T'es la somme de tous les choix, merdiques ou intelligents, que tu fais.

 
 
Bah vu la diminution drastique c'est possible.    

je propose de sacrifier vov sur l'autel du dieu REF pour sauver l'ame du renard