Reprise du message précédent :

 
Bien joué.
 
Tout ca pour nous ressortir une photo de tes abdos dans deux semaines.
 
N'est pas Dhelle qui veux tu es démasqué.    

tfw tu trouves que tes brocolis nature ont un goût sucré  

 
tu étais trop sec et tu es en PDM, et tu commences à porcifier au niveau des abdos, j'ai bien saisi ?

Bonsoir,
 
J'ai une question à la con Pour ceux qui me connaissent un peu, je fais beaucoup de sport (tennis, vélo et course à pied essentiellement) et je suis plutôt mince...
 
Est-ce que si je mange parfois des trucs "à la con" (viennoiseries, burgers, frites...), globalement je peux me dire "je m'en fous, avec tout ce que je fais, je dépense déjà", ou bien c'est plus insidieux que ça: les "mauvaises" graisses vont se stocker qq part, et lors des efforts, l'énergie va être apporter par d'autres sources énergétiques. (on va dire que je fais des efforts de modérés à intenses, donc je balaie un peu toutes les filières énergétiques).
 
Corollaire: si l'on se dépense beaucoup, on peut tolérer plein d'excès, ça ne changera pas grand chose sur la masse corporelle?
 

 
Lors d'un effort le corps utilise l'énergie la plus facile à exploiter en priorité. Les mauvaises graisses demandant plus de transformations, elles sont utilisés en dernieres lors d'un effort ... sauf si t'as trop mangés où la elles seront stockés. C'est d'autant plus génant que certaines graisses, comme la graisse trans a tendance à se stocker entre les organes. La graisse viscérale peut poser des problèmes de santé ... en plus de faire un gros bide
 

 
C'est quasiment mathématique.  
 
Ca dépend des excés et de l'activité.
 
Le retour des gens qui ont essayés de faire enormement de sports pour bruler une alimentation mauvaise et trop riche tendent clairement sur un echec ...

Ca c'est la version nazi shoumy

Je pense qu'avec beaucoup de sport on peut se permettre plus d'ecxes que ceux qui n'en font pas. A partir du moment ou on en abuse pas et qu'on cherche pas la performance de competition

Ouais, sinon comme earthquake, tu peux revoir tes ambitions à la baisse.

Bah non il a raison, l an dernier je suis passé de pas de cardio à 30km de footing par semaine. .. et j ai pas maigri.  Après vu ce que brûle alvas,  il peux bouffer comme un chiotte sans grossir. Mais il aura pas forcément comblé ses apports correctement

Personnellement je ne sais pas quoi choisir entre modérément actif et actif  Dans MFP.

Comme on a tendance à manger un peu tous les jours la même chose ... pas toujours utile de tous rentrer, tous le temps.

Actif c'est 10000 pas par jour, modérément actif c'est 8000... voilà

Fake    

 
Voila. Mais je n'étais pas sec à outrance non plus, j'avais un restant de gras sur les cotés

10000 pas c'est environ 8km quand même

 

c'est marrant autant le gras sur les abdos ne me dérange pas trop, autant sur les côtés/poignées d'amour/bouée ça me dégoûte
(en + c'est douloureux quand on pince là )

 
Beaucoup de pas entre la chaise et la machine à cacafé dans la salle des profs  

Une serveuse d'un bar que je connais a emmené un podomètre à son taf une journée... 40 000 pas  

Oui moi au bureau c est ridicule mais à la maison je bouge bcp j ai mis une moyenne

so what ?  
Un hfrien fait 100km de souris / jour

Donc ça c'est moi fin décembre (perdu 5 kg environ) en tenue de vélo donc moule-moule
 

 
Environ 2 semaines plus tard
 

 
Et le week-end dernier, avec un petit changement de cuissard parce que trop grand (perdu environ 10 kg ? 12 ? pas plus)
 

 
edit : tagbilan

Ce bordel  
Cet appart de mec stayle

GG sinon

Les chaussettes, cette sexyance  
 
Bien krakra

merci
 
il y a encore du taf !! surtout sur les cuisses, mais bon chez une fille c'est ce qui reste en dernier

GG ça dégraisse tranquillement!

J'ai fait une saison comme plagiste, entre la sortie de matelas/transat/fauteuil/table/parasol le matin (x180), le service all day en mode speed, le rangement le soir, le soleil/la température et l'alimentation à base de salade, j'ai perdu 8 kg en 45 jours et j'arrivai plus à me lever de mon lit sans l'aide des mains à la fin...

Faudrait p-e que je refasse une saison  

N'haïssez pas sur krakra, j'aime ce style    
Et ce range of motion des chevilles oklm, je suis jaloux.
Beaux résultats en tout cas

 
Je comprends pourquoi vous venez ici. Avec ton corps de lâche et tes pieds de hobbit t'es coach !

Ligaments croisés ?

Oh putain, comment ça délate sur casasnovas  sur TALMMQSR, ce guérissologue mystique qui va te soigner du cancer avec des jus de légumes : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t41348517

Faites du high carb low prot les gars, c'est le futzur  

 
Bonne évolution

 
J'espere que moonboots ressemble pas à ça  

Merci
 
Vous savez, sur le bordel dans mon appart et mes chaussettes, je suis autodérision... ET HEUREUSEMENT !
 
Merci, ça dégraisse et c'est le but de la REF
 
En effet Schoumy, ligamentoplastie en 2003, suture méniscale en 2007 (passé par les mêmes trous que la 1ere fois juste une cicatrice en plus sur le côté), et résection du même ménisque début décembre... Et lundi on me rafistole l'épaule C'est pour ça que j'ai pris les photos en marcel, parce que dans quelques semaines j'aurais les épaules plus décharnées que ça

 
J'ai une belle cicatrice au genou aussi.
 
Courage pour la suite, en tout cas t'es sur la bonne voie  

Enfin on rigole, on rigole mais ce mec (casasnovas le gourou) est dans les recommandations de Fred Delavier, et il me semble qu'il était dans celles de Jean Onche à un moment.

le truc qui me fera toujours rire qu'on faisait quand j'étais en centre de rééducation pour ce genou, environ 60% de ligamentoplastie, c'est quand on se regardait les cicatrices et qu'on les commentait J'ai eu beaucoup de "oh, elle est belle la tienne" et j'en suis très fière
 

Merci Là je vais lever le pied sur le sport pendant un moment, malgré le home trainer pour le vélo. Mais un truc dont j'ai pris conscience de l'importante sur ce topic, c'est que le sport c'est bien pour perdre du poids, mais on peut faire sans. Donc l'arrêt du sport n'est pas une excuse pour faire n'importe quoi sur la bouffe ! Il va falloir :
- réduire les glucides mais quand même en garder
- réduire les lipides... ah ben non mais surtout manger des BONNES lipides (pas de brioche )
- ne pas trop se restreindre parce que j'ai une cicatrisation à faire bordayl
Bref, ça va être tricky de continuer à maigrir sans faire n'importe quoi, mais en même temps je serai en arrêt maladie, je n'aurai que ça à faire
 
Petit bonus (31 décembre, donc 62 kg)
 

 
J'avais les hanches assez empâtées mais la taille bien dessinée...