Reprise du message précédent :

 
Ah évidemment je verrais bien quels sont ces effets négatifs aussi  

faut pouvoir les tenir les quelques jours  

Le jeûne est sujet à débat. Sur 10 jours a priori ce n'est pas dangereux mais je ne vois pas trop l'intérêt. Ce que tu risques d'expérimenter c'est de te sentir comme de la merde le jour 2 puis un peu mieux à partir du 3ème.
 
Pour résumer, une fois que ton corps aura vidé ses réserves de glycogène (ce qui arrive assez rapidement) tu te retrouveras en état de cétose, c'est à dire qu'il va se mettre à utiliser les acides gras contenus dans ton lard afin de les convertir en énergie (corps cétoniques) en plus du catabolisme musculaire pour trouver ses acides aminés essentiels. C'est cette phase qui est délicate. Si t'es un individu en bonne santé et mince ton corps sait déjà probablement très bien utiliser les graisses, si t'es en surpoids y'a des chances que t'en chies un peu (hypoglycémie) le temps que ton organisme se réadapte. Mais bon d'un autre côté quand t'es en surpoids ton corps utilise aussi moyennement les glucides. Etre gros c'est nul.  
 
Après apprendre à son corps à dégrader le gras pour en tirer de l'énergie est un processus clé de la perte de poids. On est pas censé faire des hypoglycémies à tout bout de champ et se sentir faible juste parce qu'on a pas mangé depuis 20 heures. Mais t'as énormément d'approches qui seront bien moins radicales que de jeûner.
 
Après jeûner juste pour le côté ludique ou par curiosité pourquoi pas. Encore une fois 10 jours c'est pas ça qui va te flinguer.  
 
 
 

 
Toujours des interventions de qualités yassel    (d'ailleurs devrait y avoir une catégorie pour les awards)
 
C'est exactement ça, c'est plus pour le côté ludique et l'apprentissage de ce dont mon corps est capable que je veux le faire.
 
Comme tu dis, je suis en bonne santé et loin d'être obèse maintenant, j'ai vu ce que l'on pouvait faire de son corps avec une diète efficace et bien menée grâce aux conseils du topic, maintenant j'ai cette curiosité également pour le jeûne.
 
Et effectivement, si j'arrive à tenir 5 ou 10 jours, je ne pense pas risquer grand chose, le corps étant largement capable de subir ce genre de privation.

C'est étonnant ce décalage entre les interventions toujours intéressantes et Cauet en avatar  

Et puis ça me permettra aussi de faire une détox par la même occasion
 
 

Perso je l'ai perdue cette curiosité. C'est quand même contraignant pour la vie de tous les jours.
 
Mais disons qu'à une époque avec un pote on voulait tenter de vivre dans les bois pendant quelques temps () pour voir notre potentiel en temps que SURVIVANTS.

Je fais pas de sport, mais ça a bien évolué juste avec la perte de poids, avant je tournais à 14 - 15 de tension et 80bpm au repos, maintenant je suis comme toi, je suis même descendu à 48bpm en glandant devant la télé
 

Tu connais pas la bête, cpour ca

C'est pas Cauet   C'est pire  

haha

 
Ca dépend de quels bois on parle, si c'est le bois de boulogne, pas sûr de survivre 2 heures  

 
En fait après je me suis demandé si ce n'était pas toi
Désolé je ne pensais pas vanner sur le physique IRL

 
C'est efficace pour mieux apprécier notre petit confort quotidien
Bon.. ça fonctionne pendant un temps

Non ce n'est pas moi, y'a pas de photo de moi sur hfr !

La fôret amazonienne peut être sympa pour ça

68.7 kg pour moi ce matin, presque 3 kilos depuis début février.
 
A suivre

Bonjour Déesses et Dieux de REF
 
Dites, je me suis remis activement à la CàP, comme ça me prend du temps au boulot je me prends un sandwich à la cantine.
Voici ce que j'y mets:
- demi-baguette
- un peu de beurre
- 2 tranches de saumons
- des rondelles de concombres
- oeuf dur (équivalent à 1 oeuf je dirais)
- 1 tranche d'emmental
 
Sachant que :
- le matin je me fais 2-3 oeufs sur le plat
- le soir, pour diverses raisons, en ce moment je mange peu.
 
Ca vous parait déconnant comme sandwich ?
J'imagine que la baguette c'est pas top, mais faut bien un contenant
Et non, je ne veux pas me gaver de légumes car ceux de la cantine sont horribles ne sont pas à mon goût  
 

 

Perso la tension ne bouge pas, toujours 13/7 quelle que soit mon activité sportive.
Par contre le coeur, quand j'étais en mode larve totale avec 15 kg de plus que maintenant j'étais à 64-65, quand je suis dans un état "correct" je suis à 60 quelle que soit la précision du "correct" (entre 3h et 12h de sport/semaine), mais c'est quand je fais du fractionné (je déteste donc je ne fais jamais) , après quelques séances ça descend tout de suite à 54-55   J'ai l'impression que c'est le seul truc côté entrainement qui ait un impact significatif sur ma FC au repos.

 
Pourquoi pas.
 
Ça me fait penser à une interview de Kelly Slater le pro surfer que j'avais lu y a un moment (chier je la retrouve plus), il faisait des jeun occasionnel comme ça. Il disait que ses sens ce modifiait ? Qu'il y voyait mieux, qu'il sentait mieux les choses, qu'il surfait assez longtemps même en periode de jeun etc..
 
Il faisait de moins longue période par contre 1 semaine maxi.
 
 
http://blog.surf-prevention.com/20 [...] eune-yoga/
 
GL HF en tout cas

Entre Gandhi et le débutant en muscu qui a une boutique de supplément dans son placard on a quand même un joli vendredi   #jétépapré

y a pas beaucoup de vert quand même...

Je suis d'accord, faudrait que je me prépare mes propres légumes à l'avance en fait

 
C'est ce que j'ai cru comprendre aussi, et comme je ne crois que ce que je vois, autant faire le test! Et effectivement, une petite semaine sera certainement amplement suffisante    
 

 
Si tu dis ça pour ma musculature c'est pas gentil  ²
 
En même temps, on est vendredi, j'ai un peu plus de temps pour glander au taff, donc je poste le sujet du moment qui m'intéresse  

 
Non.
 
Sauf si tu es dans une optique de REF
 

 
Les instincts de chasseurs se reveillent avec la faim ...

Perso j'ai le choix entre des sandwiches et la cantine chère/dégueu/cuisinée au gras et au sel/où ça a l'air tellement appétissant que je me rabats toujours sur le combo diététique pizza/frites/mayo. Du coup j'amène ma bouffe. Au final je contrôle ce que je mange et ça me prend moins de temps que d'aller faire la queue à la cantine :
- j'achète des conserves de haricots verts ou de carottes
- je prépare dans un saladier un verre de semoule et un verre d'eau, 10 minutes au micro-ondes*
- j'achète 1 kg de blancs de dinde ou de poulet, je découpe en portions qui m'arrangent, je cuis tout à la poele et je congèle
Le seul temps que ça me prend c'est pour cuire la viande. Ça doit me prendre 1/2h toutes les 2 semaines je dirais ?
 
Le soir je prends ma boite, je mets dedans de la semoule, de la viande et je complète avec des légumes : en moins d'une minute mon déjeuner est prêt. Je réchauffe au four à micro-ondes du boulot et je mange en salle de pause.  
 
Évidemment c'est un repas type, mais ça arrive de varier : riz ou plus rarement pâtes ou lentilles à la place de la semoule, carottes à la places des haricots verts, des fois je fais une petite sauce avec de la crème de coco et du curry...
 
* j'ai testé un nouveau truc pour avoir plus de volume sans coller davantage : je mets 1 verre d'eau et 1 verre de semoule, je laisse reposer le temps que la semoule absorbe l'eau, je remets 1/2 verre d'eau et je mets au micro-ondes.

Tiens Schoumy as-tu remarqué que le fourbe GenyaB nous avait nommé dans la même catégorie (certainement avec l'objectif sournois de créer des dissensions dans notre couple) ?

La signature de Schoumy_

c'est le meilleur

hénaurme

 
Répond

 
Nous ne faisons qu'un, peu importe qui gagnera l'award, tant que c'est l'un d'entre nous.

je pourrais être ton père reste poli.

 
il veut pas de concurrence, alors il conseille nawak

 
Dieu merci c'est pas le cas, mon papa m'a donné son mètre 80  
 
Mais répond quand même  

lequel va mourir ?

Réduire les dépense caloriques tout en gardant une alimentation identique, les résultats sont pas compliqués à appréhender.
 
Pendant ces dernières vacances je me suis entraîné moins souvent et mois intensément (utilisation du principe lafayen de la boucle), mon poids est remonté.
 
 
 

J'ai alerté pour l'attaque sur mon physique. Si tu t'excuses je réponds