Reprise du message précédent :

c'est pas possible de connaitre exactement le nombre de kcal dans le pain complet du boulange du quartier

avec un peu de matos de physique ça doit pouvoir se faire

Je sais pas, je mange pas de pain

Tu lui demandes chez quel industriel il achète sa pate.

Moi j'utilise fatsecret justement pck au départ j'avais un peu tout comparé et que la base de données semblait plus fiable.

Fais un test pour voir. Tu prends les produits que tu consommes les plus et tu vois si les valeurs correspondent.

 
Parce qu'il ne faut pas faire comme ca?

Ben non. T'as déjà vu un sprinter courir sur le talon toi?

Non, topic CàP.

 
OKAY, petite anecdote et je referme la parenthèse cycliste, j'utilise aussi des pédales vtt shimano pour les sorties, et il m'est venu l'idée de les mettre pour le vélotaf (je sais pas si tu vélotaf en automatique mais moi non avant), bref premier jour en auto pour aller au boulot et je me prends un scenic   à très très faible vitesse mais bon je tombe sur le côté et mon pied reste coincé dans la pédale..... ça a bien duré 10 secondes pendant lesquelles je pouvais pas me relever.... voilà voilà c'est ma vie  

 
Les biscuits special khakha sont pas mal aussi, à choisir je garderais un aliment plus sain comme la banane    

Je sais pas
Faut faire comment ?
En tout cas j'ai couru devant un "pro" (quand j'ai acheté mes pompes à 120000 euros chez Marathon) il m'a rien dit.
 
 
 

 
la même que d'habitude ?

Ouais et tu vas acheter ton pain en blouse blanche avec, dans la main, un compas, une balance et une calculette  

Me manquait 150kcal dans mes macros ...  
 
Comme je suis en low carb, je savais pas trop quoi faire ...
 
Hop, 100ml de lait de coco dans le shaker d'egg protein

    ?

Excel. Pain complet ou normal lambda, on n'est pas à quelques grammes de fibres près.

Pour les lipides, pose-toi la question de base : d'où viennent-ils ?
 
Voir plus haut, on s'en fout complet

C'est ce que je pensais.
Arrête totalement les cheat sucrés pendant un ou deux mois, laprochaine fois que tu en reprendras, tu auras la bouche en feu.
Enfin j'espère pour toi

   
Et avec une pointe de van houten aussi  

Suite au débat sur les produits laitiers ici, j'ai vu un bout de l'émission sur F2 hier soir. Ça parlait d'évolution de l'espèce humaine, des pratiques de nos ancêtres et des nôtres. Ils ont fait un mini sujet sur le régime paléo. Très succinct, mais je crois à peu près correct (pour ce que je comprends du paléo). Et pas à charge, en estimant que c'était un régime plutôt sain, ce qui est pas mal pour une émission à destination du grand public.
MAIS, quand ils ont abordé le sujet du lait, y'a eu la super explication des sucres constitutifs de ce produit, et que y'a plusieurs centaines de milliers d'années, si nos aïeux n'en buvaient pas, c'était par carence en enzymes de digestion du lait. Ok.
Mais comme nous disposons pour la plupart de cette enzyme, c'est ok d'en consommer ....

Okaaaayyy ....

Du coup, comme ils ont pas abordé la segmentation en macros, alors même qu'ils ont insisté sur l'intérêt zéro que représentent les sucres industriels, bah rien sur le fait que le lait n'est pas très intéressant non plus du point de vue alimentation équilibrée.

Bref, télévision, sujet trop rapide, pas assez d'éléments, donc conclusions .... hâtives.

 
de la mayonnaise donc oeuf, huile, moutarde ?

 
merci pour ton retour    
 

 
mais encore

Dans l'ordre huile et oeuf donc rien d'exceptionnel même s'il y a pire.
Privilégier les oeufs, les oléagineux, les poissons gras ou de meilleures huiles (tous faciles à ajouter à une salade)

chuis pas sure que dans ma salade de chez M*n*pr*x ça soit la meilleure huile qu'il soit
 
rhaaaa le saumoooon, ça c'est des lipides "faciles"  

t'as déjà vu un sprinter sprinter pendant 10km ?

Hello!
 
Je chercher des recettes de "gâteaux" au sens large (barres de céréales, autres...) pour manger à emporter dans le métro le matin, et qui se gardent bien.
 
On m'a envoyée ici, paraitrait qu'il y a de la qualitay

Utilise le tag_recette du FP

toujours la bonne ambiance sur pâtisserie, donc

C'est cyclique

Hello, quelqu'un pourrait me conseiller pour l'achat d'une pince-mesure graisse ? En checkant amazon, j'ai l'impression qu'il y a de tout, j'en vois une à moins d'un € et d'autres à plus 20€.
 
Par ailleurs, vous parlez beaucoup de whey. Quel est votre budget mensuel moyen pour votre ration ?
 
Dernière question, je suis en train de lire "Paleo Nutrition" de Julien Venesson, j'imagine qu'il n'est pas inconnu de vos esprits affutés, vous pensez quoi de son discours ?

 
12,5 euros/mois
 
Pour mesurer la graisse tu as le miroir.

Qu'il change souvent et qu'il n'est pas toujours très étayé

 
Je trouve le miroir très trompeur, selon l'humeur et le degré d'objectivité    
Je préfère une mesure précise, en chiffres.  

Te pèse surtout pas alors.

Ouvrir muscu pour passer le temps. Tomber sur les tofs de M.vov.
retourner travailler

 
Si, une fois par semaine. Mais je n'ai pas de problème à ce niveau là, 1m78 pour 69 kg, sec. Je cherche à mesurer les impacts de mes changements d'alimentation, notamment l'arrêt total de l'alcool et de la cigarette.

 
 
 
J'etait comme ça avant. Ca passera avec le temps. Mais il faut quandmême quelques cheat days pour, justement, que la sensation purement psychologique de "manque de junk" se tasse et fini par disaraitre. Mais c'est long, ça fait bientôt un an de REF pour moi et j'ai parfois quelques "envies". Je les canalise pour en "profiter" lorsque c'est l'occasion (récemment mon séjour au ski a base de 3000 "mauvais" kcal / jour et un super mal au bide en résultat...). Mon nouveau challenge étant de les espacer le plus possible.