Reprise du message précédent :
Tu manges plus de glucides que moi ( en temps normal, hormis le massacre de ces vacances )

parfois j'en ai marre meme avec les ecarts et j'ai envie d'aller me chercher 1 kebab , 1 paquet de 10 kitkat, 500gr de m&m's, 400gr de chocolat au lait et de tout bouffer en une journee...

Et bien, fais le

non faut que je tiennes le coup

perso je ne me pèse quasi pas :
- début décembre j'ai dit à mon anesthésiste (rdv pris dans la journée) "heuuuu entre 65 et 70", il a noté 67
- je me suis pesée le 2/01 histoire de voir -> 62,5
- le 24/02 j'avais rdv chez un anesthésiste donc là j'ai prévu le coup, je me suis pesée pour ça, 2 jours de suite pour avoir 2 mesures (une seule c'est "pas précis" ) -> 58,3 puis 57,9
- je pense me peser dimanche matin, ou pas...
- ensuite pendant 2 semaines je vais porter une attelle donc c'est même pas la peine
 
Par contre, j'observe mes vêtements !
- j'ai commencé à mettre un jean dans lequel je rentrais au chausse-pied cet été
- puis un autre dans lequel je ne rentrais pas du tout
- maintenant je perds ce dernier
- j'ai dû changer de cuissard de vélo pour un plus petit parce que l'autre bougeait
- je mets d'autres soutiens-gorges, soit de sport soit une taille en-dessous (eh oui...)
 
Je pense que ce sont des indices plus réalistes qu'une mesure de poids

 
Fais le. Ca va te calmer pour 6 mois

Quelle appli ? Sur quels critères ?
 
0.5kg par semaine c'est déjà beaucoup, et même si tu descends à la moitié c'est suffisant.
Pas besoin de s'affamer et de faire le yoyo plus tard ; le gras n'est pas arrivé du jour au lendemain, pas de raison qu'il parte si vite

En effet

 
Changements d'habitudes >>> privations ponctuelles  

pas moi, j'adore trop ces saloperies, j'en ferai mon regime alimentaire si je prenais pas un gramme peu importe ce que je bouffe... mais je veux plus redevenir gros même si ça me manque de mange ce que je voulais quand je voulais

Fatigue, ennuie, pression au boulot, manque de sommeil, manque de soleil, problèmes divers ?
Trouve ce qui ne va pas, il y a des chances pour que ça aide

bah je prendrais le tout

Bon, 3 kg perdus depuis le 3 janvier.
 
J'ai enfin un poids avouable
 
Encore 4 (si possible 3 avant fin juin), et ça sera pas mal. Dans 3 semaines je m'inscris à la salle de sport, pour ""choquer"" (je trouve plus le mot) un peu mon corps et remettre un coup de boost.

Donc rien d'étonnant à avoir besoin de compenser par la bouffe.
Je fais pareil au moindre coup de fatigue ou baisse de moral.

Fais le. Tu seras malade et ca te calmera

Non mais arrêtez, après il nous demandera pourquoi il ne perd pas

bah non je faisais ça quasi toutes les emaines ça.. j'ai jamais été malade, j'ai toujours fait parti des mecs à gros estomac capable d'ingurgiter une masse de saloperie assez consequente. Je suis sur par exemple que je ne serai pas ridicule dans un concours de mangeur de hot dog ou de burger

Tu ne fais plus de krav ?

non mais je le fais plus justement du coup je me prive pour rien en ce moment et ça m'enerve. Je lutte tous les jours pour pas manger 5000kcal a la journee, enfin  les carottes rapées, les haricots verts ca permets de bien manger pour tres peu de calories mais quand même, la junk food me manque, même quand je la prend à petite quantité

 
Oula non
Arrêté il y a un peu plus d'un an car plus motivée par le club, je voulais changer à la rentrée mais avec mes genoux en carton mon médecin me l'a déconseillé
J'ai couru un peu mais ma tendinite ne s'est toujours pas remise.
J'ai fait un cours de CAF et j'ai pas eu mal au genou, chienne de vie c'est pas ce que je préfère

Subutex.

Tu cuisines Renard ?
Tu aurais du temps à passer en cuisine à te faire un truc sympa ?

 
Mais tellement. Rien que mon pre workout de lundi à base de barquette lulu, je me sentais gavé

 
Lifesum et MFP, j'ai mis dans les deux un objectif de 65kg, ils m'ont sorti 0.5/semaine, ça me semble pas déconnant.
Je me pèse 2 fois par semaine, les même jour à la même heure.
Mon soucis c'est de pas etre régulier, je cède facilement à la tentation  

MFP sous-évalue les besoins, Lifesum je ne sais pas.
Bref, c'est trop faible IMO

C'est pourtant le plus important

Jogging ?

 
Petit HS, tu roules sur quoi ? Tout équipée pédales autos et cie ? Voilà Voilà  

 
 
 
Bah je vais tabler sur 1700/1800 alors    
 
Et c'est bien pour ça que je suis venu jeter un oeil et que je pars sur ces appli, pour avoir une vrai trace et pas faire ça "au feeling" et tenir a ce que je me fixe
Puis de vous voir ça motive aussi, ça fait un peu challenge  

Je lis le FP :

Et j'examine l'étiquette de la salade dont je me suis goinfrée ce soir et dont j'ai très envie d'en manger à nouveau. Pour 100g :
- 73 kcal
- MG : 4.4g dont 0.3g saturées
- glucides : 6.2g dont sucres : 4.5g
- fibres : 2.6g
- protéines : 0.8g
- sel : 0.92g
 
La salade elle-même fait 300g. Est-ce que jaybon :
- il y a trop de sel mais comme par ailleurs je n'en mange pas, ça peut passer
- peu de MG saturées donc a priori plutôt des bonnes lipides ??
 
jaybon  ?

y'a pas une appli plus fiable que mfp ? Non parce qu'a chaque fois je suis obligé de regarder les infos nutritionnel sur les boites des aliments que je mange puis d'aller chercher dans la liste de mfp ceux qui correspondent en Kcal /100gr tellement il y a de tout et n'importe quoi... Une simple mandarine par exemple, c'est pas l'aliment le plus calorique au monde, mais les miennes font entre 50 et 60 gr environ et bah  c'est pas le plus facile à rechercher à chaque fois... je parle pas du pain complet ou dans la liste mfp ça va de 180kcal /100gr à 300kcal/100gr, j'ai pas d'infos sur mon pain, je prend lequel ?

 
T'attaquerais pas le sol avec le talon par hasard?
 
Sinon révélation Krakramile est une nana.

vi, j'ai un Lapierre S-Tech 500 que j'ai acheté d'occasion il y a 2 ans 1/2 et que j'aime d'amour, sans doute un de mes meilleurs investissements : je vais bosser avec tous les jours, quasi toute l'année (il doit y avoir genre 10 jours dans l'année où j'y vais autrement, je n'ai même plus d'abo de transports en commun et je dois acheter 3 carnets de tickets par an), je me déplace dans Paris et proche banlieue avec, je me balade avec, je l'emmène en vacances... Au départ j'avais des pédales look keo classic avec les chaussures qui vont avec, mais c'était trop chiant quand je devais marcher. Du coup j'ai changé pour des Schimano SPD-M424, je peux les utiliser avec des chaussures de VTT (pas chiantes pour marcher donc), et des chaussures normales. C'est un poil plus lourd mais tellement plus pratique !
 
Sinon, je suis sur le topic cyclisme sur route si ça t'intéresse de discuter  

ouais, mais on m'a déjà dit que ce que j'engloutissais avant était surprenant, style "mais tu as une panse de mec !"

Oui, toi-même.
Tu ordonnes ton alimentation, tu sais calculer oklm.

c'est pas possible de connaitre exactement le nombre de kcal dans le pain complet du boulange du quartier