http://reho.st/preview/self/bb0ed3 [...] 8c72b3.png

Bien, vous plébiscitez la muscu parce que c'est mieux d'un point de vue esthétique en limitant au maximum la perte de masse musculaire mais je répète que rien n'indique que la muscu est plus efficace pour perdre du poids, et notamment de la graisse.
C'est peut-être le cas mais je ne vois pas où cela est démontré dans la FP.

Hardcodé pour le screenshot ou tu as toute la tuyauterie qui fonctionne derrière ?

 
Tout fonctionne
 

A ma connaissance c'est pas dans la FP.

Quelques idées en vrac:
La muscu entraînerait l'"afterburn effect". Bon pas sur que ce soit significatif, et je suppose que c'est juste du au recrutement des filière anaérobies, du coup le fractionné déclenche probablement le même effet, contrairement au cardio de basse intensité mais long.  
La muscu augmente ton métabolisme (au repos et à l'effort) mais là encore ça fait la différence qu'au bout d'un certain temps de pratique...
Trop de séances de cardio longues c'est pas bon hormonalement (notamment production répétée de cortisol)

Après, faut nuancer, tout ça c'est sûrement de l'ordre du détail... Au final si tu te donnes à fond (sans te sur-entrainer non plus) en ce que tu veux, cardio lent, fractionné ou muscu, tu vas avoir des résultats. Fais ce que tu aimes, l'optimisation à ce niveau c'est pas valable IMO.

Tu peux pousser les recherches sur le sujet et venir nous exposer tes trouvailles si tu veux

P'tain ça fait des mois que je joue tout sur l'after burn Bosser un peu tous les jours pour garder un métabolisme "haut". Et tout ça n'est que placebo    
Monde de merde

L'afterburn existe pour le HIIT mais est négligeable.

C'est ça qui me chagrine

J'y étais en décembre   Mais bon, quand tu pars en vacances, je pense que tu peux oublier (un peu) la diet pour te faire plaisir sur le plan culinaire. C'est en soi aussi une façon de découvrir le pays. J'avais bien mangé (les cantines et la street food là-bas   ) et bien bu mais j'avais tellement marché que j'avais perdu 1kg il me semble.

Là je l'ai pas qu'un peu oubliée, ma diète
+2 kgs, +2 cm de tour de taille, +3cm de tour de cuisses (ouch)
D'habitude je maigris aussi en vacances mais mon mari a eu la bonne idée de louer un scooter... Bilan des courses : on a pas marché

Ça cible carrément pas le client MFP moyen

Eating your own dog food ?

Et ça sort quand ?  

le truc qui me fait marrer, c'est que mon chat, qui ne sait même pas que le poisson ça se mange (je peux laisser un filet sur la table, il n'y touchera pas) est dingue du surimi...

J'avais pas vu ton edit : bah, il me semble que le métabolisme croit avec le volume : plus t'es volumineux et plus ton corps a besoin d'énergie.

Reste que je ne comprends toujours pas en quoi la muscu est plus efficace qu'une activité cardio avec des séances de fractionnés pour perdre du poids (c'était le sens du message sur lequel je réagissais).
[...] C'est peut-être le cas mais je ne vois pas où cela est démontré dans la FP.

edit: on ne répétera jamais assez, faites ce que vous voulez comme sport, l'essentiel est de se bouger le cul  /

Tain ma salle est super fréquentée, mais quand on oublie le badge, du moment que c'est pas tout le temps, on peut rentrer... C'est abusaide.

 
1 kilos de muscles consommerait, au repos, entre 10 et 50kcal.

Faudrait aussi voir ce que donne comme dépense globale (pas uniquement pendant la séance) une séance de muscu avec de gros poids. Je pense que le corps en chie à récupérer et que ça devrait se sentir au niveau de la balance énergétique. Je sais bro' science toussa

Muscu HIT  

Je suis en un mâle alpha, histoire de m'aider à débugger.

Ahhh le ski et ses dérives alimentaires... Retour au sérieux

Un ami a pris 5 kg lors des "sports" d'hiver
Bon c'est un sportif, les 5 kg ne vont pas faire long feux

Bon, suite du tapatacarte-gate, je suis passé à la salle en toucher deux mot à la chef d'équipe.  
Elle m'a dit que c'était pas normal du tout et que j'avais raison de me plaindre. Elle a noté dans mon dossier de me laisser rentrer la prochaine fois si j'oublie ma carte ^^
Classe.

Classe.    
Et je persiste à dire que la loi de la Salle devrait s'appliquer: tu es gros, tu passes, même sans carte.

Pourquoi tu dis ça ?

Je suis en alpha, histoire de m'aider à débugger.

Je contacte les gens un par un pour pas être submerger de tâches.

Faudrait aussi voir ce que donne comme dépense globale (pas uniquement pendant la séance) une séance de muscu avec de gros poids. Je pense que le corps en chie à récupérer et que ça devrait se sentir au niveau de la balance énergétique. Je sais bro' science toussa

Les objectifs sont bien plus spécifiques j'ai l'impression.

Meh.
C'est pourtant connu comme expression
En gros, est-ce que tu es arrivé au stade où tu l'utilises personnellement au quotidien ?

Bon courage pour le reste du dev

La masse ou le volume quand on parle du corps humain c'est la même chose