Reprise du message précédent :

 
HFR n'oublie aucun topic  

   
un début ?
en plus avec l'age, ça s'arrange pas de ce côté une fois que t'as bien fatté je trouve

Les deux ma petite dame  

je prend le risque
plus d’épaules que la moitié du topic .... mecs compris

[quotemsg=41292572,140483,289652]
je prend le risque
plus d’épaules que la moitié du topic .... mec compris

Pas de les épaules.  

Les abdos  
Les bice....

Ouè tout plus que moi en fait, je lui demande un peu de douceur elle me casse en deux.

FYP non ?

 
Idem que toi pour le chl, et c'est héréditaire
J ai quand même réussi à améliorer la balance avec une bonne hygiène alimentaire et des bonnes huiles

 
Ah ouais? Cuite et au réfrigérateur 3-4 jours çà le fait je pense.
 
Sinon t'en fais juste pour 2 jours

Je viens de trouver ça:
http://www.linternaute.com/bricola [...] frais.html
Si j'ai le courage j en préparerai ce soir.
edit: salée ou sucrée l omelette du petit dèj? Ou nature?

 
tmtc

 
Tu les conserves combien de temps tes gaufres? Que j'anticipe pour les pancakes

Ah oui c est vrai
Jusqu ici c'était 3jours: 3 lot sous films plastique au frigo.
Cette semaine j'ai sorti l'artillerie et j'en ai fait pour la semaine. Voir vendredi si je suis malade ou pas

 
Avec une grosse séance abdals, parfait pour vider toute la flotte  

Rebond à 3500kcal ^^'
 
Séance 1 : cardio (corde à sauter), stretching et foam roller
 
Séance 2 : dos

Rebond c'est le terme politiquement correct pour dire cheat meal all the day ?

 
rebond glucidique

Oui mais des glucides
 

[/quotemsg]

Merci, j'ai la testo qui est bien remontée pour ma séance de jambes  

Ca dépend de qui poste

Good job, ça change les idées    

Si c'est Lothiek y aura pas que des glucides par exemple  

Toi et Schoumy: glucides
Le reste du topic: Sucre + gras

= rebond lipido-glucidique ?  

 
communément appelé apéro

Le nom officiel c'est cheat/shit day

Le sucre est un glucide

 
Je compte bien faire des rebonds propres à la fin de ma future sèche

 
"petit" surpoids, heu   j'ai pas de photos, mais je peux te dire que c'était pas très beau à voir, même si effectivement c'est pas de l'obésité    
Mais tu as raison sur le fait que changer les habitudes alimentaires en passant du junk food à un truc équilibré participe à la REF rapidement. Tellement rapidement que je pensais pas non plus perdre 12 kilos en 9 semaines  

15 kilos de moins depuis mon mariage

Sinon, je me suis pointé à la salle avec motivation over 9999 en mode venner pour m'apercevoir que j'avais oublié mon badge au boulot ...

Et évidemment, la nana de l'accueil m'a fait une réponse en mode "trop tard, désolé monsieur il est midi et à midi le mac morning c'est fini".

J'ai hésité à sortir le harpon mais elle a juste eu le droit à un tchip (75018 représente   )
Mais j'ai pas fléchi, un aller retour en vélo et 35 minutes plus tard, j'ai quand même fait ma séance et j'ai bien bourriné du coup, meilleure séance jamais.

T'as pas ta carte tu rentres pas? WTF ?

Il y a des tourniquets.
Elle a même pas levé les yeux de son écran. Elle m'a quand même précisé que si j'étais pas content, je pouvais en refaire une à 15€
Sérieux, il connaissent ma gueule, sur ma fiche il y a ma photo. J'ai trouvé ça un poil abusé. La manière de le dire encore plus.

t'avais pas ta carte d'identité sur toi ?

"Mais j'ai ma carte d'identité
_ trop tard, désolé monsieur il est midi et ..."

Notez que c'est vraiment excellent pour la motivation tellement t'es énervé derrière.

 
tu lui as pas balancé ton badge en revenant ?
 
je peux comprendre son zèle, à ma salle resquiller = annulation de l'abonnement et perte totale financière pour l'abonné, mais ya des limites