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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41290177
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 10:23:08  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Mange des oeufs au petit dej :o (conseil un peu pourri, perso j y arrive pas )

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 09-03-2015 à 10:23:08  profilanswer
 

n°41290197
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-03-2015 à 10:24:14  profilanswer
 

Zouhir93 a écrit :

Ma mère avec sa REF qui a perdu 7kg en 3 semaines :o


elle a arrêté de manger ?
ou bien elle a accouché ? :D

Message cité 1 fois
n°41290222
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 10:25:50  profilanswer
 

Ba coupe à 50% avec du flocon d'avoine seul. :jap:


---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290353
n0b0dy
Posté le 09-03-2015 à 10:35:55  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Mange des oeufs au petit dej :o (conseil un peu pourri, perso j y arrive pas )


 
2 tranches de pain de mie complet grillé.
Entre les deux :
- un peu de moutarde  
- une tranche de filet de poulet
- deux œufs au plat
- une toastinette  
 
Avec ca, un kiwi ou une pomme, un thé.
 
Bon, le pain de mie c'est pas ultra topic compliant, la tranche de filet de poulet c'est la folie non plus, la toastinette on en parle pas. Mais c'est mon petit déjeuner les jours ou je vais à la salle. J'aime bien  :D  
Ceci d'après MFP c'est pas si mal que ca :o

Message cité 2 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41290397
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-03-2015 à 10:39:39  profilanswer
 

tu remplaces le pain de mie par 2 tranches de pain complet que tu grilles et hop :o

n°41290401
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 10:39:51  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
2 tranches de pain de mie complet grillé.
Entre les deux :
- un peu de moutarde  
- une tranche de filet de poulet
- deux œufs au plat
- une toastinette  
 
Avec ca, un kiwi ou une pomme, un thé.
 
Bon, le pain de mie c'est pas ultra topic compliant, la tranche de filet de poulet c'est la folie non plus, la toastinette on en parle pas. Mais c'est mon petit déjeuner les jours ou je vais à la salle. J'aime bien  :D  
Ceci d'après MFP c'est pas si mal que ca :o


Toastinette c est quoi, une tranche de fromage pour croque monsieur?
Et tu as faim dans la matinée ou pas ?
Perso j ai déjà la dalle :/

Message cité 2 fois
n°41290411
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 10:40:36  answer
 

Remigio a écrit :

Bonjour les refeurs, en forme pour cette nouvelle semaine pleine de motivation ?
Quoi au programme pour aujourd'hui ?
Moi c'est épaules le lundi  [:tendulkar]


Gros rebond hier
Double séance aujourd'hui  [:mr van dersteen]

Message cité 2 fois
n°41290415
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-03-2015 à 10:40:53  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Toastinette c est quoi, une tranche de fromage pour croque monsieur?
Et tu as faim dans la matinée ou pas ?
Perso j ai déjà la dalle :/


déjeune plus tard :o
garde toi 2-3 noisettes/noix/amandes sous le coude pour 10h30 :o

Message cité 1 fois
n°41290445
n0b0dy
Posté le 09-03-2015 à 10:43:29  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Toastinette c est quoi, une tranche de fromage pour croque monsieur?
Et tu as faim dans la matinée ou pas ?
Perso j ai déjà la dalle :/


 
 
Oui c'est ça le truc a croque-monsieur
Et non, j'ai pas faim. Je prend ca, 30/45mn après je suis à la salle. Post WO le petit shaker (vers 9h) et pas de soucis jusqu'à tard.
 
Ces jours là j'ai même tendance à pas faire trop attention et à bouffer tard le midi (14, 14h30).


Message édité par n0b0dy le 09-03-2015 à 10:44:18

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41290448
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 10:43:34  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


déjeune plus tard :o
garde toi 2-3 noisettes/noix/amandes sous le coude pour 10h30 :o


Je ne pense jamais à me prendre un truc pour la fin de matinée.

mood
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Posté le 09-03-2015 à 10:43:34  profilanswer
 

n°41290485
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 09-03-2015 à 10:46:54  profilanswer
 


Il y a le risque que le paquet y passe en une seule fois :D

Message cité 1 fois

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°41290526
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 10:50:18  profilanswer
 


 

Kingus 4300 a écrit :


Il y a le risque que le paquet y passe en une seule fois :D


 
Voilà [:zedlefou:1]

n°41290545
Gallaz1
Posté le 09-03-2015 à 10:51:55  profilanswer
 


 
Pareil ici....  
 
[:cupra]

n°41290560
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 10:52:57  profilanswer
 

Pour éviter ça, y'a pas de miracle : fringale = fromage blanc nature (0%, ou 3% si t'es vraiment gourmand/e)

 

Le surplus de sucre (pas de glucide, de sucre), vient principalement des grignotages...

Message cité 2 fois
Message édité par Jay Kay le 09-03-2015 à 10:53:24

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290584
infrarouge
Groot bis
Posté le 09-03-2015 à 10:54:26  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Tu prends quoi comme muesli le matin en ce moment ?


Je survalide le Alpen Bleu

n°41290676
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 11:01:50  profilanswer
 

EN cherchant ce que c'était, je suis tombé sur un unboxing de haut vol : http://aventuresgustatives.blogspo [...] g-par.html
 
Cette manière de faire comme s'il ouvrait un produit high-tech :lol:

Message cité 1 fois

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290681
chris1092
ஹலோ
Posté le 09-03-2015 à 11:02:05  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Pour éviter ça, y'a pas de miracle : fringale = fromage blanc nature (0%, ou 3% si t'es vraiment gourmand/e)
 
Le surplus de sucre (pas de glucide, de sucre), vient principalement des grignotages...


 
il y a moins de sucre et d'eau dans le 3% :D

Message cité 2 fois
n°41290732
iskor
Posté le 09-03-2015 à 11:05:59  profilanswer
 

chris1092 a écrit :


 
il y a moins de sucre et d'eau dans le 3% :D


Je confirme, plus ya de gras, moins ya de glucides/sucres.

Message cité 1 fois
n°41290733
cell
Posté le 09-03-2015 à 11:05:59  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
2 tranches de pain de mie complet grillé.
Entre les deux :
- un peu de moutarde  
- une tranche de filet de poulet
- deux œufs au plat
- une toastinette  
 
Avec ca, un kiwi ou une pomme, un thé.
 
Bon, le pain de mie c'est pas ultra topic compliant, la tranche de filet de poulet c'est la folie non plus, la toastinette on en parle pas. Mais c'est mon petit déjeuner les jours ou je vais à la salle. J'aime bien  :D  
Ceci d'après MFP c'est pas si mal que ca :o


2 truc a faire cuire des le matin : no way

n°41290753
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 09-03-2015 à 11:07:33  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Mange des oeufs au petit dej :o (conseil un peu pourri, perso j y arrive pas )


 
En omelette çà passe bien je trouve  :)

Message cité 2 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°41290781
Noble_Art
Posté le 09-03-2015 à 11:09:22  profilanswer
 


 
+1 les amandes c'est hyper simple, une poignée est tu es calé pour un ti moment

Message cité 1 fois
n°41290791
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 11:09:43  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
En omelette çà passe bien je trouve  :)


J'ai essayé durs. Faire cuire une omelette le matin c est au dessus de mes forces (la cuisson et l odeur des oeufs)

Message cité 2 fois
n°41290797
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 11:10:12  profilanswer
 

chris1092 a écrit :

 

il y a moins de sucre et d'eau dans le 3% :D

 
iskor a écrit :


Je confirme, plus ya de gras, moins ya de glucides/sucres.

 


Et puis c'est nettement plus gourmang !  [:angelneo:2]

 

Perso, pour les fringales, c'est ça :

 

http://fd6-photos.leclercdrive.fr/image.ashx?id=506231&use=D&cat=P&TypeId=I http://i.imgur.com/NvQX05G.png

 

Et en cas de grosse grosse faim, j'ai un pot de 900gr pour me faire des bols plus conséquents :)

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 09-03-2015 à 11:11:49

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290803
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 11:10:31  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :


 
+1 les amandes c'est hyper simple, une poignée est tu es calé pour un ti moment


J'aime pas les amandes. Alors je prends des noix de cajou. Mais je torpille le paquet un peu trop vite :o

Message cité 2 fois
n°41290819
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 09-03-2015 à 11:11:44  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai essayé durs. Faire cuire une omelette le matin c est au dessus de mes forces (la cuisson et l odeur des oeufs)


 
Pareil :/
 
Mais je me dit que ca doit vraiment être une question d'habitude et conditionnement depuis qu'on est petit.
Y'a pas mal de pays qui tournent avec des petits déj oeufs / charcuterie que je pourrais jamais faire et personne ne s'est alarmé c'est que ca doit pas être si horrible.
 

Citation :

J'aime pas les amandes.


 
Amandes à tartiner bjorg. Essayes ca changera ta vie.

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 09-03-2015 à 11:12:28
n°41290825
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-03-2015 à 11:12:03  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'aime pas les amandes. Alors je prends des noix de cajou. Mais je torpille le paquet un peu trop vite :o


Tu prends pas le paquet avec toi, juste quelques unes dans une petite poche :o

n°41290836
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 11:12:32  profilanswer
 

Perso, ça me gênerait pas niveau gout, mais c'est bcp plus long qu'un bol de muesli.


---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290845
cell
Posté le 09-03-2015 à 11:13:04  profilanswer
 

Perso c'est pas le fait de manger salé le matin qui me gene, c'est de faire la cuisine au reveil...

Message cité 1 fois
n°41290859
Jay Kay
Posté le 09-03-2015 à 11:14:31  profilanswer
 

cell a écrit :

Perso c'est pas le fait de manger salé le matin qui me gene, c'est de faire la cuisine au reveil...


 
Idem, d'autant plus que le matin, y'a déjà muscu/douche qui me prenne 45min donc rajouter une demi-heure de pdj, noway, je me lève assez tôt comme ça !
 
C'est reservé au pdj de week-end ;)


---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°41290870
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 11:15:19  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
...
 
Amandes à tartiner bjorg. Essayes ca changera ta vie.


 
Trop de sucre :o

Message cité 1 fois
n°41290930
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 09-03-2015 à 11:19:04  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Pour éviter ça, y'a pas de miracle : fringale = fromage blanc nature (0%, ou 3% si t'es vraiment gourmand/e)
 
Le surplus de sucre (pas de glucide, de sucre), vient principalement des grignotages...


 
Je prends du 3% parce que le 0% c'est marketé pour la gent féminine :whistle:
On est con parfois.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°41290957
Noble_Art
Posté le 09-03-2015 à 11:20:55  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'aime pas les amandes. Alors je prends des noix de cajou. Mais je torpille le paquet un peu trop vite :o


 
Vu les résultats ils vont tous s'acheter et bouffer le paquet  :lol:  
 
Tu veux des abdos bouffe des noix de cajou

Message cité 1 fois
n°41290976
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 09-03-2015 à 11:22:02  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Bonjour les refeurs, en forme pour cette nouvelle semaine pleine de motivation ?
Quoi au programme pour aujourd'hui ?


Moi je suis aux urgences suite à un coup sur le pied pris lors de match de football d'hier.
On me punit de mes excès alimentaires d il y'a dix jours :o

Message cité 1 fois
n°41291009
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 11:23:54  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :


 
Vu les résultats ils vont tous s'acheter et bouffer le paquet  :lol:  
 
Tu veux des abdos bouffe des noix de cajou


Je fais pas de low carb mais je suis souvent high fat+high prot :o

n°41291017
outlaw_
Posté le 09-03-2015 à 11:24:32  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :


Moi je suis aux urgences suite à un coup sur le pied pris lors de match de football d'hier.
On me punit de mes excès alimentaires d il y'a dix jours :o


La semaine commence bien, bon courage et patience :D

Message cité 1 fois
n°41291074
iskor
Posté le 09-03-2015 à 11:28:17  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
En omelette çà passe bien je trouve  :)


Omelette de 6 blancs/ 3 jaunes, 3 jaunes crus dessus, un filet de tabasco  [:sir_knumskull]

n°41291103
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 09-03-2015 à 11:30:31  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
Trop de sucre :o


 
Je t'ai pas dit de t'enfiler le pot non plus  :o

n°41291139
g-Like
NVzr
Posté le 09-03-2015 à 11:32:44  profilanswer
 

:hello:  
 
Petit copier/coller de mon post sur le topic des obèses  :o  
 

g-Like a écrit :

Perdre 12 kilos en 70 jours ça vous paraît énorme? On me dit que c'est trop sur cette période, mais je ne sens pas d'effets néfastes pour le moment...

g-Like a écrit :


je mesure 1,70m et fin décembre 2014 j'étais à 77kg (poids max 80kg atteint en 2012) et aujourd'hui 65kg donc. (c'était l'objectif fixé au départ, le poids de mes 20 ans  :love: )
j'avais une alimentation complètement négligée (pas de petit déj, cassage de bide le midi, grignotage à la moindre fringale, re-cassage de bide le soir à base de fritures, coca ou bière tous les jours... bref)
Depuis, je n'arrive toujours pas à bien déjeuner au réveil, mais je mange au moins une banane avec mon caf et j'ai réduit de moitié le sucre dans les cafés (4 ou 5 par jour) [:gargamail:3]  
- à midi au taf je ne prends plus de pain sur le plateau ni d'entrée et j'essaye d'équilibrer la viande/légumes, tout en mangeant jusqu'à satiété
- une banane à 16h  
- repas léger le soir au plus tard à 20h (salade endive/tomates, oeufs, yaourt), le tout en buvant beaucoup d'eau et beaucoup moins de sodas ;)
 
Après quand je dis "sans me priver", oui et non en fait, parce-que j'avoue que le plus difficile pour moi c'est de tenir le soir de 21h au coucher qu'avec ça ayant été habitué aux orgies culinaires nocturnes, mais avec l'habitude et le mental on s'y fait.
 
De toute façon je pense que à ce stade, je ne vais plus perdre grand chose et je vais miser sur la stabilité.

Message cité 1 fois

---------------
I was here
n°41291162
tryoman
C'est trivial !
Posté le 09-03-2015 à 11:34:39  profilanswer
 


On veut des details :D

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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