Reprise du message précédent :

c'est quoi le bon age ?

Tu te trompes de forumeur, je n'y étais pas

La vingtaine.  
Mon passif sportif (adolescent) c'est basket natation VTT, fatalement...

Ah merde, bah je sais pas qui c'est alors... J'étais persuadé que c'était toi d'où mon étonnement en checkant ta photo sur le trombi
 
edit : Ahhhhh mais ça doit être Genyab !

 
Haa ton buste    
 
Si tu veux je continue ?

33

Ptin, je me souviens pas de cette période
edit : de Zoreil avec les cheveux longs...

Outlaw le HFRien qui provoque le plus de message sur le sujet.

 
38 c'est pas mal. En un an et demi, j'ai pris plus qu'en natation à 20 ans  
 
Et j'ai pas fait attention à la bouffe pendant toutes ces années de débauche  

 
L’équilibre pec abdos

 
   
Au moins mon penchant exhib anime un peu le topic le topic

Dans les 2 cas y en a pas (beaucoup j'veux dire)

 
C'était celui qui avait les cheveux le plus long en tout cas.

merci

  au top à la kimuscle

 
Je ne connais pas ton kilométrage en CAP par semaines
mais ça n'aide clairement pas
 
Dans mon cas quand j'en faisais d'avantage :  

Tout de suite le volume musculaire n'est pas le même  
 
J'ai recommencé à augmenté le cardio récemment, ça s'est vu assez vite  
 

t'es beau

 
Je fais marathonien à cotes de toi

+1

 
+1 t'es beau
 
Je cours souvent mais pas vite ni beaucoup, 30-40 minutes 6 à 7km en général.
J'essaie d'avoir une acivité physique presque tous les jours sinon çame manque.  
Et je ne bouffe pas assez pour gonfler rapidement mais au PDC je préfère prendre mon temps. Physiquement je me plais bien j'avoue

 
T'es beau  

je sais pas comment vous pouvez endurer tout ça... La musculation c'est horrible... je souleve 5 fois une haltere de 8 kilos j'en ai deja ras le bol.. je fais du gainage 5 minutes en faisant des 30/30 j'en peux plus.. surtout le gainage lateral qui me nique l'avant bras a chaque fois... Non franchement vous etes des dingues.. Je prefere courir un semi tous les jours que faire 2 minutes de ce que vous faites

t'es bonne
no homo

Wildness=>Peut mieux faire. Non en vrai t'es beau.

 
En faisant 3x 8 km par semaines ( environ 45 mins)  
J'ai réussi à progresser correctement cet hiver  
 
 
 
 
 

 
Merci
J'ai 8 kilos en + aujourd'hui ça rend pas du tout la même chose
J'attaque le degraissage

Tu as pris 8kg en courant 3x semaine?
Je ne cours pas l'hiver, trop froid

C'est quoi ton programme sportif sur une semaine avec cardio et muscu : 3 cardio et 3 muscu ?

 
La musculation c'est une lutte contre toi même, tenter de repousser toujours plus loins ses limites et celles de son corps.
 
Le cardio, tu luttes juste pour pas arrêter tellement c'est chiant et ingrat ...  
 
 
 
Je sais pas si t'en a vraiment besoin

 
pourquoi contre toi même ? xD
 
Moi je vois ça comme une armure à améliorer, dérespecte pas ton corps

Je hais mon corps.

Tu es dans une optique de destruction de toi-même. Veux-tu en parler à Olivier Lafay?

 
En dehors de la musculation et la CAP, je ne bouge pas beaucoup en hiver  
J'ai fait un programme accès sur la force.. en terme de dépense énergétique,  ça n'a vraiment plus rien à voir avec des séances classiques

Je pensai la meme chose au debut ( sauf pour la cap )
 
Mais quand tu vois comment le corps s'adapte, et comment tu peux progresser, ca deviens un jeu d'essayer de faire toujours mieux. Tu mêle ca au fait que ton corps change tres positivement et tres rapidement comparé a quasi tous les autres sport, ca fait un combo interessant.
 
La course a pied par contre, ca m'interesse pas, aucun motivation pour essayer de m'y interresser vu que ca apporte pas grand chose de plus que n'importe que autre sport

 
Tu es sérieux ?

Je suis pareil que Renard, je vois vos programmes crunch, pompes, gainage etc, ça a l'air super et ça se fait à la maison sans matériel, ça ne prend pas des heures... mais p***n les abdos je peux pas, ça me fait mal super vite et me forcer à me faire mal tous les soirs (ou 1 soir sur 2) en me disant que ça ira mieux au bout de quelques séances, j'ai un peu de mal...

 
Là je fais 78 kilos...
Ca fait massif mais gras
 

 
Pourtant tu as une bonne progression!

 
Oui
 

 
Les abdos ca prend pas 5 min ...
 
J'avoue que je fais pas de gainage parce que je trouve ça chiant, c'est comme le cardio, tout ce que tu fais c'est regarder le chrono en attendant que ton supplice se termine ...

 
T'es pourtant bien dessiné.
 
 
 
Bof

pesée ce soir on va voir si je suis passé sous les 90 kg

C'est quoi, le gainage?