Reprise du message précédent :

Parce que 15 fois je t'ai dit que celle cité convenait, les autres, cherche les par toi-même parce que (voir précédent post, pas de répétita).

Et oui, j'ai calculé ce qu'il me fallait pour prendre du muscle et perdre du poids (surtout qu'en mangeant pas de viande, je m'en serais jamais sorti "à la louche" ). Ce n'est pas un surplus calorique sinon je serais une barrique (car je continue après plus de 10 ans à prendre du muscle). Tu vois t'es fermé sur la question

Non le muscle et la masse n'est pas la même chose. Voilà donc le soucis de compréhension. Lorsqu'on parle de prise de masse, on parle de prise de muscle + de prise de graisse. D'où le besoin de sécher ensuite.

Je te préviens, j'ai des origines d'afrique du nord...

En quoi convient-elle  ? ça ne prouve rien, ça n'aborde même pas le sujet des calories! ça présente juste la protéine comme un nutriment nécessaire à la prise de masse, mais ça ne suffit pas dans l'échange que nous partageons (au delà d'être moto).
Ok, si tu le dis!
Pour la troisième phrase, le soucis de compréhension vient ptete du fait que pour toi, prendre de la masse != prendre du muscle tu crois pas ? on peut prendre du muscle sans prendre de gras, google leangains, mais ça revient au même, tu augmentes ton poids, ta masse donc. Les cycles bulk puis sèche, c'est d'un autre temps Wendigo. Mais encore une fois, ça ne remet pas en cause le fait (car je crois que c'en est un, scientifiquement prouvé, et relatif à une des lois physiques de base de notre univers) qu'il faut un surplus calorique pour créer cette masse musculaire.

Spa de l'Afrique centrale et du Sud que vient cette fausse rumeur de disproportion?  

Il veut dire par là que tu risques de voir un gland tout nu  

/triple niveau

 
Peut être, mais je fais une séance (voir deux le lundi et le mardi) de sport tous les jours

 
oui oui ça va se savoir
 
mais je rebondissais juste sur la partie repas dans ton post précédent, stoo

Comme pour la 15 fois, ca t'explique justement que ça n'a rien à voir
 
Non, la prise de masse, c'est du muscle et de la graisse. Je fais bien le distinguo comme je l'ai écris.

 
Non je n'augmente pas forcément ma masse si je perds en contrepartie du gras et prends du muscle.  
Et la prise de masse/sèche c'est pas d'un autre temps, c'est ce que font beaucoup de pratiquant de musculation car les résultats sont bien plus rapides.
 
Encore une fois, on te dit pas que faire un surplus calorique ne permet pas la prise de muscle (elle le permet avec en prime du gras ), mais que ce n'est pas la seule méthode (théorie prouvé par l'univers aussi   ). La prise de muscle sans surplus calorique est possible, long mais possible.

Reste plus qu'à y aller maintenant et durablement.

Inscrit pour 6 mois, le midi.

Ou avec une planche et deux haltères @home...

 
+1. Moins contraignant, pas d'horaires, pas de transports, tu peux écouter de la bonne musique en même et prendre ta douche chaude

 
il ne veut pas devenir mi-chauve/mi-roux

Je peux me motiver à me lever tot pour faire des exos avant le boulot, et à aller courir apres, en été...
 
En hiver, no way.

 
Il ne veut pas finir comme Brice Willouz ?  

C'est pas forcément sur le sport qu'il te faudra concentrer tes efforts. Ils étaient bons, tes muffins bananes/nutella au fait ?  
 

 
Ca ne prouve pas que ça n'a rien à voir Wendigo, encore un peu et je dirais que tu es de mauvaise foi: cite moi le passage où ça l'explique clairement. Tu ne le trouveras pas, car ce dossier est un dossier de présentation, qui explique simplement que c'est un nutriment nécessaire pour faire du muscle. Ça n'aborde tout simplement pas les autres facteurs pré requis.
 

 
Tu te rends compte de l'improbabilité de perdre exactement l'équivalent en poids de gras et de muscle?   sans compter qu'il est beaucoup plus long de former du tissu musculaire qu'adipeux.
Ensuite, j'ai l'impression que tu ne me lis pas, la prise de muscle sans gras est possible (again: google leangains). Le cycle bulk puis diète n'est pas la seule alternative. La prise de muscle sans surplus calorique est impossible, ou alors prouve moi le contraire! car le répéter vingt fois ne suffit pas à rendre ça vrai.
 
prouve moi le contraire
prouve moi le contraire
prouve moi le contraire
 
Tu n'as rien prouvé jusqu'à maintenant, tu as juste répété la même chose, t'appuyant sur un dossier de présentation de la protéine qui ne prouve rien!!
 
Source tes propos, prouve moi que tu as raison!

B0urr1quet : Stop. Reste dans tes certitudes, c'est pas grave

Je réitère ma remarque. Payer 800 € pour faire de l'elliptique, c'est quand même cher

 
je viens d'éclater de rire au bureau

Prouve le que c'est pas grave.

 
Ce tacle à l'estomac

 
Cite moi une source qui disent STOP.
Cite moi une source.
Cite moi en une.
Une source.

Et voila, je t'ai forcé à faire tes abdos au bureau, bientôt le @home !  

Tin vous êtes durs

Il affirme quelque chose qui est faux et je me fais chambrer derrière, spa juste  

En attendant, je reste dans mes certitudes scientifiquement et empiriquement prouvées, et je te laisse dans tes ressentis personnels un peu fantasmés; c'est la dernière fois que j'essaye d'éduquer (oui j'ose employer ce terme ) quelqu'un sur internetz ²

Pas mal.
Mais j'ai préféré la tartiflette.    
 
Et je perds rapidement des que je fais un peu attention.

T'es le plus vindicatif des deux, c'est pour ça que tu prends

 
B0urr1quet ou Wendigo ?

 
C'est ce que j'avais en tête en rédigeant mon dernier message
 
 
 
 
La prochaine fois, je mettrai plus de et de    et de    et de    
 

C'est dommage, j'aimais bien le concept de voir leur kekette

 
Y aura d'autres occasions, j'en suis certain

... Huuuuuum j'espère pas  

 
Perso je n'ai pas de sources à te donner, seulement mon experience personnelle, et je confirme ce que dit Wendigo:
j'ai pu prendre du muscle sans être en surplus calorique; par contre ça a pris des années et c'etait il y a presque 10ans.
 
Mais suis un peu le topic muscu, je me suis mis aux tractions l'an dernier pour commencer à muscler mon dos, ça va faire bientôt un an donc je posterai des pixs dos qu'on comparera avec les anciennes.
Tu verras que j'ai pris (un peu) du muscle alors que je ne suis clairement pas en surplus calorique (beaucoup de CAP)
 

Merci pour ton vécu; je crois que ma position sur le sujet est assez claire:  pour construire une maison, il faut des matériaux. Ce que vous expliquez est un contresens au niveau de l'évolution même de notre race. Si une personne a l'impression d'être plus musclée, c'est tout simplement qu'elle a brulé du gras révélant le muscle qui se cachait dessous (donc déficit calorique).

Mettons nous d'accord sur le fait que nous ne sommes pas d'accord et passons à autre chose, tout ceci ne doit pas être agréable pour les lurkeurs de ce topic

Si, continuez svp !  

Non, après vous vous moquez

 
Très souvent en effet, mais pas forcémment, puisque je te dis que j'ai pris du muscle sans avoir de gras à bruler, en étant déjà à mon poids de forme.
 
Après, je vois pas bien le rapport avec l'évolution de notre race.

Non mais désolé mais je vais rejoindre Wendigo & co sur expérience perso aussi.
Ya moultes années, freluquet avec de la brioche, je suis passé de 80 à 75 kilos. C'était pendant un stage en été, deux mois où tous mes potes étaient au loin donc j'en ai profité pour me faire une routine: tous les jours, quasi meme bouffe et meme activité physique (allez-retours à pied au boulot + exos de base à la maison avec haltères).
J'ai perdu 5 kilos, mais en meme temps j'ai pris aux épaules, pecs et tour de bras (et descendu de plusieurs tailles de jean ). D'après toi, j'ai pas pris de muscle du tout? Comment j'ai pu finir avec plus d'épaules et de bras?

Edit: ah et puis jolie l'analogie foireuse avec la maison. Tiens je t'en fais une aussi: ta maison tu veux y faire une extension, donc tu fournis les briques poutres et tout le tintouin, mais en meme temps que ca se construit, t'en profites pour vider ton grenier. Au final t'as débarassé plus de ton grenier que ce que t'as amené pour ton extension. MERDE MAIS COMMENT C'EST POSSIBLE?? Alors que le bilan matériel est négatif hein?

 
tu as juste brulé ta graisse pour générer du muscle

 
Ton analogie n'a pas de sens, ce que tu vides de ton grenier ne sert pas à construire l'extension, qui nécessite tout de même de nouveaux matériaux pour être batie. Pour le reste, vous êtes bien libres de penser ce que vous voulez.
 
 

 
Exactement, la graisse s'est peu à peu transformée en muscle grâce aux pompes et au footing

Mh l'analogie viens de toi à la base, si tu penses qu'elle a pas de sens fallait pas l'utiliser. Le truc marrant c'est que justement ta remarque en gras c'est exactement ce que les autres essaient de te dire justement: ce que tu vides du grenier (le gras) ne sert pas à faire du muscle, qui nécessite des prots/etc pour se batir. Donc la perte de gras et la prise de muscle ne sont pas opposés (meme si, comme insiste Wendigo, c'est souvent plus efficace des les opposer).
 
Et sinon non, la graisse ne se transforme jamais en muscle, jamais... "brulé ta graisse pour générer du muscle", jamais (enfin pas directement), à la limite on peut dire "brulé ta graisse pour fournir l'énegie utilisée dans des exos où t'as niqué du muscle, provoquant sa regénération à partir de la bouffe ingérée". Mais la graisse ne se transforme pas en muscle.

 
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