Reprise du message précédent :
Et plus "grasse" cf son ventre

Ok j'ai rien dit

Normal. Comme faire une photo après une séance épaules  

Même si je sais que je perds trop pour le topic...
 
Je ressens le besoin de partager mon bonheur ! -2.2kg en 2 semaines, soit -7.1kg depuis le début !
 
Bon... La semaine prochaine weekend en amoureux à Bruges, il va falloir résister au chocolat et aux multiples tentations ! J'y arriverais

 
J'ai simplement bugué quelques secondes. C'est le matin hein

Hier soir resto crabe.
Le crabe en soit je pense que c'est topic compliant, mais c'était servi avec de la mayo, des patates et du pain (et c'est tout)
Forcément j'allais pas manger ça sec...
+1 kg sur la balance ce matin
Un bon footing et un gros khâkhâ en perspective !
 
Bon moi je vous dis à dans 1 semaine pour constater les dégâts de ma semaine de vacances + mariage  
Pas de MFP par contre je vais faire la blinde de sports nautiques et exotiques  
 

Bonnes vacances, profites-en !

 
aigris, de suite
observateurs

 
Ah mon avis non.

5 oeufs (j'en avais plus )
500g de Juliennes de Légumes
50g de lait de coco avec de la sauce tandoori
30g d'amandes

Horrible la PDM quand tu commençais a être un peu dessiné et voyait tes abdos... Mais si c'est le pris de la masse  
Encore 1 mois

Bonnes vacances! De toute manière en 1 semaine tu ne peux pas faire trop de dégâts. Ne te pèse pas les 2-3 premiers jours, si tu peux l'éviter. Perso je fais plein de rétention d'eau quand je voyage loin et que je mange... N'importe quoi. j'ai au moins 1 kilo qui disparaît dans les premiers jours du retour.

 
En combien de temps t'as recouvert tes abdos d'une élégante couche de gras molle ?

Attention je ne pars pas d'un physique très sec mais ne plus les voir je dirais 1 mois

Ah ouais, en 1 mois, tes abdos ont disparus ? j'crois que ta PDM est pas très propre

Sans doute
Mais la sèche le sera

Bonjour,  
 
Vous auriez les valeurs nutritionnelles pour des ailes de poulet...
je trouve tout et n'importe quoi sur le net ...entre 54Kcal et 290Kcal  
Merci

T'en décortiques une, tu pèses sans l'os et c'est juste du poulet (un peu plus gras).

 
Sèche rigoureuse et intensive.
 
Comme ça tu perds le peu de muscle que tu as gagné.
 
1 an après t'as le même physique de skinny fat que quand t'as commencé.

Tu conseilles quoi alors ?

La modération    
 
Dans une PDM, ne pas être trop pressé de voir son poids monter. Si les perfs montent, c'est suffisant.
 
Idem pour la perte de poids, on divise pas par deux son alimentation si le poids n'a pas bougé sur une semaine.
 
 

D'accord

Je dis pas ça pour te blamer.
 
Je connais bien le sujet parce que je suis aussi dans ce cas.

C'est mieux avant.

Elle aurait le même top si c'était le cas, non ?

Eeeeh  
 
Moi jsais pas pour vous  
 
Continuez à vous muscler les bras ou le dos les filles, pendant que les autres font les vraies choses

woh pitin. Comment font les gens qui réduisent les féculents en journée  
à midi j'ai remplacé mes féculents (typiquement, semoule ou riz) par des nouilles de konjac en prévision d'une soirée où je risque de manger 2-3 cookies. Qu'est-ce que j'en ai bavé pour tenir 3h jusqu'au goûter !! Je crois que je ne referai plus ça en journée

600cal de plus et on passe en mode touze ?  

Les sports nautiques, je kif ! Veinarde   Bonnes vacances !

Si tu manges le chocolat, faudra monter l'escalier du beffroi en pénitence

jviens d'acheter un sac de 3 kilos de graine de lin bio

et un kilo de poudre de  caca.....o barry extre brute

Indice: Bruges est proche de la mer. Donc des poissons. Pas cher et délicieux!
À mon avis, le plus dure sera de résister aux frites et aux gaufres  

Tu ne pouvais pas préparer un truc un peu diététique, que tu aurais emmené à la soirée pour partager? Du coup moins de problème pour surveiller la nourriture.
Là je viens de tester un 4 quarts au ... Nutella, du site fitnessetfriandises. 190g de Nutella, 40g de farine de châtaigne, 20 de farine complète de petit épeautre, 2 œufs, un peu de levure. Difficile de faire plus simple. Et c'était   .

Bof les frites. Les gaufres par contre
Je ne sais pas comment vous faîtes là-bas !
 
Pour moi c'est relâche avec un grand R depuis jeudi.
Repas HS ce soir et un peu de LC cette semaine.

 
Pas la chose la plus tentante en Belgique amha  

wai la chose la plus facile a trouver c des masses de terroristes