Reprise du message précédent :

 
C'est une sacré discipline    

Tu veux le faire dans quel but?

Le kilo perdu ce n etait pas voulu

voir où je me situe :
- si ça ne part pas en sucette en fin de journée par exemple
- si ce n'est pas trop suboptimal
- si je ne fais pas de grosse ânerie...
Parce que je perds du poids, mais j'ai une vie où je dois être en forme à côté quand même  
 
Par exemple, je remarque que mes repas sont de plus en plus rapprochés. Typiquement :
- petit dej -> déjeuneur : 4-5h
- déjeuner -> goûter : 4h
- goûter -> dîner : 2h30
- dîner -> le-truc-pris-tard : 2h
Mais d'un autre côté, c'est de plus en plus léger et ça contient de moins en moins de trucs qui calent.
 
Bref, c'est ce genre de choses qu'il faut regarder ?

Non, 'fin pas si t'as des soucis.
 
On a des "stratégies" très différentes pour les repas, certains en font beaucoup, moi je mange deux fois par jour. Et on peut avoir de bons résultats dans tous les cas.

Euké ! Bon donc je fais ça tranquillement pour avoir une trace et je le garde au cas où il y ait un problème.

Comme schoumy.
Par exemple lui fait 2 repas par jour et moi au moins 4

 
Je suis plus gras que toi

Mon low carb commence très mal, j'avais pas vu que c'était aussi sucré les courges muscades

85g de dinde, 2 gros bols de soupe de légumes maison, 1 tranche de pain de mie complet et du mont d'or  

poulet grillé et epinards a la creme
 
quelques wasa spékaka    

150g de pates completes, un peu de sauce barilla, steak 5% et une compote ssa

une escalope de modoz au BBQ et flambé a l'antigel

 

 
Le meilleur ami des prots et des lipides

 
En CAP, tu as moyen de bien carburer avec ton poids corps    
 

 
 
Je serais curieux de voir un exemple d'une journée de ta diète actuelle    
 

Ca depend, tu vises quelle quantité par jour? En g/kg

Si tu n'arrives pas à manger assez protéiné, oui la prot en poudre peut être un bon moyen.  
Le principal attrait de la protéine c'est son haut pouvoir rassasiant, donc à ne pas négliger  

 
des œufs sur le plat au jambon et à la ciboulette

Baisse de libido régime et sport = suspect

Je sais pas si c'est passé, flemme de vérifier, un documentaire d'Arte sur le sucre et le gras :  
 
http://www.arte.tv/guide/fr/053418 [...] ire-ennemi

Pour le coup si je fais ce régime c'est qu'on a eu le désir de faire un raid à deux ensembles.

Elle a perdu 4 kgs et moi 4/5.

C'était une dynamique collective  .

Mais bon je la comprends.  

En attendant j'ai envie d'avoir envie de sexer. Sachant qu'en plus c'est bon pour ma perte de poids

Je vais peut être ré-augmenter en calorie pour voir. Au pire si je réaugmente de 200 pour en perdre 500 en sexant comme des lapins toute l'aprem c'est worth it.

De toute façon ce soir j'ai bu deux bières et ce midi escalope à la crème + citron au rital du coin.

Du coup j'ai un peu pété la dynamique de sèche ultra stricte pour auj.  

Je la vois demain on va voir si ça remet en marche le moteur.

Le mec qui veux rajouter 200cal a son alimentation dans l'espoir d'avoir envie de baiser, j'aurai vraiment tout entendu ici  

 
Dans le magasin "bio" près de chez moi, y'a des flocons d'avoine en vrac ainsi qu'un mélange de flocons (avoine, seigle, un autre truc, riz je crois), ça vaut quoi niveau nutrition comparé à l'avoine simple ?

Ben si ce sont des flocons bruts (pas de sucre ajouté, etc), c'est nickel.

Bon dès lundi je resors la balance culinaire pour tout peser la semaine. Objectif: rester entre 1600 et 2000 kcal par jour 1600 les jours ou je cours pas 2000 quand je cours. Poids de depart 78kg pour 1m79. J'espère bien perdre d'ici juin puis octobre.

Les week end essayer  de pas dépasser 3000 kcal le samedi...

 
C'est le cas, je vais tenter ça la prochaine fois  

 
   
Oeuf à la coque
Oeuf au plat
Oeuf poché (avec pain complet ou épinards)
Super recettes d'oeufs du Clostri Book (au thon, scotch eggs, etc)
Omelettes  
Pancakes, gauffres et galettes (paléo, dukan...)
Gâteaux "raisonnables" pour les collations (du Clostri Book  du site fitnessetfriandises)
Pas tentée?

J'ai même pas ça sans être en étant un peu gras    
 
 
Tu peux pas sexer sans être à fond?  

Ptin, j'ai cru que c'était toi pendant quelques secondes... je sais que ce topik est efficace (si on s'y met avec un peu de motivation ) et que tu pars pas de si loin mais là, c'était un peu rapide

C'est toi    

EDIT : burned

J'avoue que j'y ai cru aussi

Ce genre de "waow qu'est ce qu'elle est ... elle nous faisait un cirque pour rien en fait"

"machin.com ah ouais non en fait"

 
Fais gaffe, ta boite de MP va être saturée