Reprise du message précédent :

wai la chose la plus facile a trouver c des masses de terroristes  

J'espère que les deux phrases n'ont pas de lien entre elles

 
y aura des bâtonnets de légumes je pense, donc je vais manger un max de ça, et je vais surement me laisser aller sur une ou deux parts de gâteaux et une bière... Je n'ai fait aucun écart depuis le 12, ce n'est pas monstrueux et ça me permet de garder une vie sociale Mais le fait de ne faire aucun écart me permet de voir ça comme un rééquilibrage à long terme plus que comme un régime ponctuel...
 
et merci pour la recette  

C'est pas de la provoc   Y'a mieux  mais en dessert il y a bien pire surtout  

Euuuh 190g de Nutella, 60g de farine... Masse glucides (dont sucres).
Il y a surtout bien mieux

 
C'est le site diététique de Lafay ?

Après on dit que je trolle.

je viens de faire 4 petit pots de panna cotta au cacafé  

J'ai refait un dhal aux lentilles à midi, c'était savoureux. Mes parents sont venus nous rendre les gosses, et j'ai pris ni apéro, ni dessert, ni macarons. Juste le dhal, le riz et du dos de cabillaud
 
Ce soir soupe, du steack 5%, et sûrement un joli bout de mont d'or sur mon pain maison

Sérieux Iskor  

j'adore la bouffe indienne: ça ressemble pas mal a la turc (on mange souvent végé en turquie)

Va squatter au lieu de pleurer
 

   Esperons que ça finisse pas comme ça
Bon, un pote m'a dis que j'avais pris des bras, et que ça se voyait sur les perfs à l'escalade
Et on voit toujours le 6pack et les dentelés dans le miroir.  
Maintenant, plus qu'à vraiment monter les perfs sur les barres et anneaux
 

Mangé avec les doigts j'espère

C'est fou a quel point 2 semaines de diète (quand on est pas trop loin de son poids de forme) ça change une silhouette.

Finalement mon cheat meal n'a pas été ce qui était prévu :
pieds de boeuf (normalement mouton), bouillon mystérieux + fayots  
c'était très bon mais arkor vu l'alimentation que j'ai depuis quelques mois
 
4 oeufs au plat + une banane et un yaourt brebis  
 
Je suis barbouillé et j'arrête pas de péter c'est assez tenace comme odeur mais j'aime bien

C'est pas faux

Y a des gens qui n'aiment pas la bière

ah oui ?  

Fitnessestfriandises... 190g de nutella... C'est leur recette 1er avril?

Look who is talking

Les 190 g et 60g c'est pour 8 parts  

Perso j'ai découpé en 4 parts. Ca m'a fait un peu moins de 400kcal sur une journée à 1600 kcal au total (27% proteines, 26% lipides, le reste glucides) avec 3h passées en salle de sports. Ca fait plaisir en bouche et c'est quand même mieux que la majorité des viennoiseries qu'on peut acheter. Pas à faire toutes les semaines, mais sympa quand même (premier achat de Nutella en 2 ans je crois ... Meme si j'en ai pris à l'hôtel entre temps). C'est mon deuxième dessert de la semaine (sans compter 1/2 pot de fb et 3-4 clémentines).

faut dire que c'est chiant d'aller pisser 2 litres 20 minutes après avoir bu une pinte

Je dois avoir l'esprit mal placé mais je crois qu'il parlait des maisons closes

   
 
Tu as enchaîné 3 cours ou c'est ta propre séance ?

Si elles sont closes alors ça sert à rien on peux pas les visiter

 
c'est là qu'on voit que t'es devenu papa en fait

Bon ben pour moi ce soir c'était :

Une salade :
1 demi avocat
1 tranche de jambon
2 oeufs
De l'oignon rouge
50 g de fb + vignaire balsa + moutarde ancienne
Copeau de comte 18 mois fermier
Grosse assiette de mix de salade

C'était bon

tu veux vraiment une réponse ?  

 
Ouais j'ai omis de préciser "mix de salades" mais tu avais compris

Toutes sortes de déviances existent.

Bilan dans 5 semaines  

Escalade ?  

oui?
Ca te choque que mes perfs à l'escalade montent
SdT à ~1.5pdc -> meilleur grip, meilleur gainage
Epaulé/Arraché-> explosivité
Tractions je te fais pas de dessin
Bon après faut que je m'améliore techniquement aussi  

Tu prends trop vite?

 
/miroir

 
Ca augmente tranquillement. + 3,8 kgs depuis Octobre
J'ai pris un peu de gras sur la paroi abdominale. Pas de différence notoire en photo pour les mumuscles. Par contre, devant le miroir, je sens bien cette petite évolution