Reprise du message précédent :
La séche est efficace malgré mon régime à vue de niais
 
Mais putain haine viscérale envers mes poignées d'amour  
Gros tas de graisse défectant barre-toi
 
J'ai perdu pas mal de ma bouée ventrale au niveau du bas du ventre.
De profil, ça commence limite à me faire peur
 
Reste plus que le plus dur.
Dégager ce bon amas de graisse aux alentours de mes hanches déjà assez larges.
 
L'impossible est possible. The IMC 18 is ze limit

 
ah ué
 
bien bravo

 
Ce n'est pas un pléonasme  
 
Ce que je veux dire, c'est que je n'ai plus qu'un très très léger bourrelet décelable juste en dessous du nombril mais que j'ai toujours des bonnes poignées d'amour.

avec de la mayo
 
c t bon.

Cette diete

La dose de lipides.  
 
Ce matin j'ai pas mangé la tartine au nutella.
 
Hier soir non plus.
 
L'assainissement se fait.

Tu contrrôles mal la phase négative. Mets un peu moins, colle tonbassin en rétroversion, et plie légèrement les genoux pour tout mettre dans tes bras et pas pouvoir t'aider du dos

C'est pas très dur

Laisse tomber cette histoire d'IMC qui veut rien dire. Seul ton reflet dans le miroir et la baillance des fringues tu dois respecter.

Oki je note
Pupitre j'ai pas je suis at home .. Je vais voir si le banc peut en tenir lieu

Je note .... Mieux contrôler la descente, mouvement plus lent peu être?

J'espère qu'il a un quota nain. On est 4 sur le topic a me laisse un gros 25% de chances. C'est enorme là.

Il y a peut-être célibataire et sans enfants dans les critères

Je veux seulement être sur une liste

Messieurs...
Je décourage vraiment avec ce régime initié par ce topic.

J'ai perdu pas loin de 4 kg en 1mois 1/2 sans perdre de force (j'arrive encore a progresser... ).

Mes pantalons ne me vont plus...
Par contre, comme j ai beaucoup perdu a la taille, et rien au poignée d amour / nombril ce qui était caché avant dans une masse graisseuse ressort : et c'est horrible.

Je suis a deux doigts de retourner a McDonald et de faire un rezet

Berk; quelle horreur! Vite, file au macdo! C'est une urgence!

RTL en ce moment, médaille de bronze du CNRS : mangez moins et mieux, vivez plus longtemps. J'en avais déjà parlé ici suite à la lecture d'un bouquin. Valeur donnée sans plus d'explication : 1200kcal pour un homme de 70kg (qui ne restera donc pas longtemps à ce poids).

J’espère que c'est une valeur unitaire et qu'il faut multiplier par le nombre de jambes que tu as.  

MILLE DEUX CENT CALORIES pour un homme de 70 kilos. Mon dieu

Attention, la valeur est donnée brute et elle a été extrapolée de celle d'un ver de terre qui a vécu 300j (pour 19 d'espérance de vie)

 
champion

bordel je sais pas comment vous faite pour resister a la faim  
le soir, je bouffe comme un chiotte
j'ai tout le temps faim entre 19h et 23h
journée type pleine de motivance
matin (café)*3
midi saumon riz yahourt (cantine) thé vert
(café)*3
banane
couscous maison  
2 yahourt
monster munch
...
Ben & Nuts
...
petit écolier avec du lait
...
 
   

Ca s'appelle la volonté.    
Quand tu manges le soir, essaie de trouver un moyen de te couper l'envie de manger: brossage de dents, tisane, chewing gum... Tout ça a bien marché pour moi.  
QUand j'ai une fringale en rentrant à la maison, je m'envoie un wasa avec un carré frais 0%, ça me cale et c'est presque pas calorique

On attaque le 4ième jour de diète et je dois lutter pour ne pas tomber dans l'extrême, c'est nawak!    
J'ai pas d'appétit, dés que j'arrête les sucres rapides je perds mon appétit.
Donc depuis qques jours:
- 1 shake de prot sans glucides ni lipides le matin (je me force j'ai pas faim)
- 1 steack 5% MG et 1 carotte crue au déjeuner
- 1 pomme à 16h02
- 200gr de cabillaud avec filet d'huile le soir
 
Pour l'instant, pas de fatigue, pas de nuit difficile. Dés que ca sera le cas, j'aurais peut-être envie de riz complet...
 
 
 

c'est clair  
 
la c'est pas une fringale  
mon cerveau ne pense qu'a bouffer
je m'occupe les mains, je joue avec mon telephone etc  
mais rien a faire, toute les 5 minutes je cherche un truc safe a bouffer  
mon meilleur coupe faim c'est le café
mais bon me faire couler une cafetiere a 21h30 ça le fait pas trop

Bilan 1 an de réf.
 
Taille : 1m80
Âge : bientôt 39 ( Danny   )
 
Février 2014 : 103 kilos  
Février 2015 : 79 kilos
 
@2100 kcal en ce moment, ça stagne / descend très très doucement maintenant, mais ça me convient parfaitement. Il faut que je fasse des photos.
 
Et sur la même période madame a fait 68 > 53 (1m63, 35 ans, 1700kcal)
 
Merci topic, et surtout à mes coachs zoreil et clostri
 

déca ?

1an après j'ai toujours ce souci quotidien, la lutte reste aussi intense qu'au premier jour  
J'y remédie par les nouilles de konjac. Ca coute cher si tu dois en bouffer beaucoup, mais comme t'as les moyens tu devrais t'en faire un gros stock et taper la dedans le soir quand t'as faim. C'est dans les 12kcal aux 100gr.
 
Ma parade aussi c'est le café dosette décaféiné, j'en ai trouvé un très bon. Je m'en fais facile 6 ou 7 entre 21h et 23h, mais ca me nique le bide ou me met la gerbe.
Après 1 an de lutte, que ce soit toujours si fort cette envie, c'est à rendre marteau. Mais bon, pas le choix.
Il paraît que l'hypnose aiderait à calmer ces envies du soir, mais je suis pas réceptif à ce genre de truc.

Non.

Est-tu un enfant de 5 ans qui pèse 25 kilos? Si oui, ta diète est adaptée    
Non mais sérieux, c'est quoi cette diète? C'est absolument n'importe quoi. Si tu veux mourir, c'est le meilleur moyen, tu dois tourner à 1200 calories là, et encore je suis large. Ca manque cruellement de GRAS, et de LEGUMES ton truc.
Tu as quel âge/poids/taille. vite, c'est une urgence.
 

C'est le plus dur, résister. Vide tes placards? Mange une carotte, du FB 0%, n'importe quoi qui puisse te caler!

 
Belle perf    
 

 
Te caler un truc bourratif genre avec de l'avoine ca marcherait pas ?
Après je suis pas sûr que ce soit conseillé le soir mais entre ca et craquer.

 
ça a l'air bien ton truc, tu trouves ça où ? Tu les manges le soir ? J'imagine que ça cale, mais durablement ?

 
Sacré perte. Félicitations à toi. Tu as encore des objectifs ou le poids te convient? GG en tout cas.

fb ou yahourt c'est +/- pareil non ?  
je fais recharger  
>balshillek merci du conseil  
le déca c'est contre ma religion mais c'est ptet le moment d'arreter d'etre con a ce sujet ...

Je les commande sur internet (genre asia market) par lots de 20 paquets pour amortir un peu les frais de port.
 
Ca enlève la pulsion que t'as sur le coup, mais une vraie faim non ça te coupera pas elle reviendra assez vite: ca rempli le bide par sa consistance mais t'as aucune calorie et rien à digérer donc tu l'absorbes très vite. Son intérêt pour moi c'est qu'il me feinte sur le coup et me permet d'éviter les merdes à manger.

j'ai hésité  
mais c'est des glucides aussi
l'option 4 oeuf j'avais fait la veille aussi

Tu trouves ca "facilement" dans les rayons diète / bio en supermarché, les plus simples d'accès sont estampillés dukan.

C'est quand même reuch au kilo. Et c'est un peu une rustine, c'est préférable de trouver un équilibre bien que parfois malgré le temps ca passe pas ( cf. Vapeur et balshillek )

Edit : Glufurised. Y'a internet aussi.

Rien que le mot "Dukan" dessus, ca double presque le prix  
Mais oui, à la base c'est quand même reuch.

 
ok merci.
 
Des fois le soir ça me fait un peu ça, je ne pense qu'à bouffer. Pour le moment ce que j'utilise :
- j'enchaine les bols de soupe, mais bon à 4 bols de soupe dans la soirée...
- si je peux, je sors faire du vélo, mais en ce moment il pleut
- si j'ai un sac de galettes de riz sous la main, il y passe
- je tape direct dans les conserves de légumes
- une poignée d'amandes effilées
Donc si au lieu de tout ça je me fais un peu de tes nouilles blanches vers 21h et que je suis tranquille jusqu'au coucher, je prends !
 
 
 
merci
pour la soirée ça va peut-être passer...

 
Quasi plus cher que de la viande    
Mais j'imagine que totoz a des plans au marché noir  

VinceB : félicitations !

 
Au top, bravo pour la perf!    On veut les photos maintenant!
 
Que de la qualité sur ce topic, à part le passage express de certains boulets    
 
HFR, l'élite