Reprise du message précédent :
Levure de biere pour avoir une beubar bien fournie.

Pareil ici. Course du matin à jeun.

5'57"
 
Merci
Au mieux que j'aie fait, 55'48"
Je suis pas vraiment une acharnée de la course à pieds (comme tu peux le voir, je cours grand max 1 fois/semaine.) Peut-être que si j'en faisais plus souvent, ça serait possible, mais bon... Là 1h30 ça fait long, heureusement que j'avais des podcasts parce que je me suis un peu fait ch*er quand même
Une pote m'a proposée le D-Day, ça a l'air fun, je vais réfléchir (15km + obstacles)

Je fais un peu ça 30-35minutes 4-5x par semaine

 
J'ai dit que je me remotivais. Et pourquoi cette prise de poids? (#3615MyLife) Parce que dépression, je suis monté à 117 à cause de ça. Ça allait mieux donc j'ai perdu et rebaisse de morale donc les 12kgs...

10/15 minutes d'activité, c'est toujours mieux que 0  

 
C'est de la merde
Tu trottines, tu attends ton tour devant l obstacle, tu fais ta connerie 2 minutes, tu re-trottines, re-attends devant l'obstacle etc etc etc...
edit: 75€  

 
et tu paies cher un truc trop à la mode lol

ouais vaut mieux faire des courses hors stade

Si vous avez les ballz, je m'inscris là
edit: je cherche une idée déguisement compatible  

les femmes n'ayant pas de balls, elles font comment ?

Alors faut bosser sur les causes de ta dépression. Si tu vas mal, tu bouffes (je peux comprendre ) donc faut voir ce qu'il faut changer pour aller mieux. C'est plus facile à dire qu'à faire, en effet
Mais sans ça, bah ce sera toujours la même chose.

Sérieux ? T'as un vrai feedback ?
Un pot a fait le Tough Guy, il en a ch*é sa mère ; pour moi c'était le même style, juste un peu moins violent.
Pê que t'as entendu parlé du Mud Day aussi ?
 
Après j'avoue elle m'avait pas donné le prix

 
 
Pas cher  

Pour moi ça se dit pour les femmes aussi, elles ont des ballz dedans
 

 
Je t'avoue que j'avais lu ça a propos de la mud day en fait, my bad. La D day visiblement tu cours dans la mer etc... ça peut être bien hard.

Oui trouver la limite entre ça et des courses tout les jours

 
Faire la liste des repas de la semaine, remplir le panier sur le drive, ouvrir son coffre.
Gain de temps, d'argent et aucun gaspillage.

Ca a l'air pas mal du tout !  

edit : sinon, ça y est, j'ai acheté une balance pour me peser (et aussi de l'huile de foie de morue en complément alimentaire).

TagMiniBilan.

Historique : vieux et petit ( 1m65 )
Je pars de quasi 75kilos et 17 ans sans sport.
J'ai d'abord commencé en 2013 ( fin janvier ) avec de la cap puis découverte du topic et changement alimentaire.

Pas de sport suivi j'ai fait un peu tout et n'importe quoi ( et du trx ) et début des AM en septembre 2013 ( avec une tentative de pdm ratée et un reprise de 58 à 65 kilos )

J'ai commencé une pdm et repris la musculation en mars dernier pendant 6/7 mois. ( passé de58 à 64/65 kilos )

Être encore gras m'a gonflé ( c'est le cas de le dire ) et j'ai repris la diète.

En spoiler là où j'en suis ( à quasi 1 an près jour pour jour).

Je suis encore trop gras. Le reste manque carrément de volume. J'arrive pas à savoir si y a vraiment une différence en fait.

Du coup je sais pas si je continue de perdre ( je fais 2 kilos de moins que l'année dernière à date ) en sachant qu'être sec va m'amener à perdre beaucoup encore ou si je repars sur une pdm

Et je comprends pourquoi les gens aiment pas mettre des photos sur internet.

 
Le secret de la séchance

J y ai jamais pensé, je prends toujours des courses au hasard

@kilou : ta baignoire est profonde ? ²²

C'est peut-être ça le soucis ? Pas le TRX hein, mais le fait de se lancer dans quelque chose pendant 2 mois, puis de passer à autre chose...
Un des trucs les plus importants, c'est quand même de pratiquer l'activité (quelle qu'elle soit) de façon régulière bien sûr, mais aussi sur un assez long terme.  
/2 cents
 
Tu n'essaierais pas de choisir un programme + un mode alimentaire et de t'astreindre à ces deux choix pendant au moins 6 mois ?

 
Bien quand même . On voit une différence  
Pourquoi ne pas faire une vraie sèche bien propre pour partir " sur une bonne base " ?

Ils racontent pas mal de merde dans le reportage sur les céréales

C'est ce que je fais depuis mars dernier.
Hormis le programme ( sauf les AM où chaque séance se ressemble sur le physique ) de musculation où j'étais pas mal en roue libre en y allant 3 fois par semaine versus les collègues tous les jours.

Vu mon peu de niveau j'ai commencé une méthode au poids du corps. Personne ne doit connaître ici, après je sais pas si je sèche ou je prends. J'ai perdu un an si je pouvais ne pas recommencer.

@KilouGalou
Y'a quand même nettement du progrès. Plus fin, les pecs plus marqués. Je t'assure que y'a du progrès, t'es sur la bonne voix :-)
Perso à ta place je partirai plutôt sur une sèche si tu te trouves trop gras, parce qu'une PDM va pas améliorer ton image de toi...
Une fois "nettoyé" retente la pdm :-)
Si tu augmentes la fréquence des sessions TRX et que tu rajoutes du cardio ça devrait aller "vite", non ?

Beau boulot kilou. Je ne te trouve pas ’’gras’’. Continue tes efforts.

Je sais pas si tu trolles ou pas, mais j'ai converti pas mal de gens qui se foutaient de nous en voyant la liste des repas de la semaine sur le frigo Ces mêmes gens qui se retrouvaient avec le frigo plein de trucs périmés.

Bien Kilou, quoi que t'en dises il y a une belle progression, continues comme ça ! Et je rejoins Clostri sur le sport.

Merci

J'en fais plus du trx.
Le cardio j'aimerais recourir le dimanche matin mais je laisse madame dormir et m'occupe de la petite j'en fais seulement au krav.

Ca tombe sur Kilou, mais c'est une réflexion générale : j'ai l'impression que sur ce topic, c'est soit "PDM" soit "sèche" (sèche de quoi, d'ailleurs, on se le demande parfois)
 
 
Il existe un truc intermédiaire qui s'appelle manger un nombre adéquat de (bonnes) calories, ce qui permet de continuer à s'entraîner de façon intense et à se bâtir une bonne base musculaire (osef qu'il y ait un peu de couenne dans la base, on aura bien le temps de la dégager par la suite)
 
/3ème centime

Dans ce cas je rejoins Clostri et GenyaB : il faut se (re)mettre sérieusement au sport

Clostri a parlé.

 
Dommage, on était bien tout les deux

  C'est ce que je veux faire    
Mon grand problème actuel est de trouver ledit bon nombre de calories -- le bon équilibre quoi    
Mais je +1000 !

Ben le truc c'est que ça fait 2 semaines que mes collègues me disent qu'être sec ça sert à rien et qu'il faut d'abord que je fasse une grosse pdm. Et qu'en gros je vais perdre pour après être gras. Et qu'une bonne base c'est pas sec.

Ca s'appelle un PDM.
 
Prise De Muscle, et non Prise De Masse.  

+1.
 
Dans cette optique, j'ai repris l'IF le temps de ma pause pour blessure.
Chose curieuse, elle est déplacée dans les mouvements douloureux (c'est passé de l'extension à la rotation externe, wtf). Je pars en vacances là, je pense reprendre la semaine suivante, avec une progression surtout sur la négative.
C'est chiant les blessures, ça pète toute la motiv.

C'est quoi le problème ?  Je me tâte à en mettre une pour voir avant topic VS après connaissance de ce topic.