Reprise du message précédent :

C'est quoi le problème ?  Je me tâte à en mettre une pour voir avant topic VS après connaissance de ce topic.

C'est la frustration du régime high fat high prot  
(et le code smiley kivabien)

 
    j'aime cette facon de voir

Ben je trouve qu'en photo t'as plus de recul que devant la glace. Et quand tu la postes au moment où tu valides t'as encore plus de recul

OK, je vais mettre la mienne. Suis pas trop fan de m'exhiber (je me regarde pratiquement jamais devant la glace) mais bon, avec tout ce que j'ai déjà appris ici en peu de temps, je me dis que ça peut que me servir  

Bon, allez, je me prête aussi au jeu histoire de voir l'avant VS l'après. Rappel de mes objectifs : perdre deux kilos (sécher un peu histoire de retrouver le poids que j'avais à 20 piges quand j'étais sportif) et gagner en masse musculaire (pecs et bras surtout). Nazi, ne pas cliquer, je suis Antillais      
 
Edit : Photo supprimée
 
Merci de ne pas quote. Je supprimerai ensuite mais je conserverai la photo pour mettre avant vs après dans quelques mois à l'heure du bilan

Kilou, on voit bien tes progrès, bravo! Continue les efforts, et sois continu dans tes efforts et dans le choix de ton sport
 

T'as une bonne base je trouve. Si tu manges correctement, tu devrais prendre un peu de musc tout en gardant ta séchance actuelle

GG Kilou!  
Si ta recherche est surtout esthetique, laisse tomber la pdmASSE. Bosse régulièrement avec une diete a peu près clean,légèrement hypocalorique a la rigueur.
Et pour les photos c'est plus facile d en mettre sur un avant /après, quand tu vois une evolution positive.

Non seulement elle a un cul magnifique   , mais elle gère    
 
 
https://www.facebook.com/video.php? [...] =2&theater

propre hysteresos !
 
kilou j'ai pas vu la photo, t'as déjà supprimé ?
 
clostri, c'est un chat la nana, là
quasi peu d'élan, et zou

Propre  
On a vu pire comme "avant"

j'ai eu beau faire une recherche dans le topic, je n'ai pas trouvé comment on obtient le Clostribook c'est spécifique pour la muscu ou ça concerne un public plus large ?

réservé à l'élÿte

 
Pas envie d'être cumtributer.
 
Je trouve ça pas mal.
 

 
Genre faut écouter ses collègues    
 

 
Mince, j'ai cliqué.
 
Ton poids de départ risque d'être l'objectif de pas mal de monde
 
 
 

Envoie un MP à Clo, c'est elle qui le fait, elle te répondra  

erf ! Et aux VIP    
 

 
ok merci

Thanks, on va voir l'évolution en suivant les conseils alimentaires du topic et avec une reprise régulière de l'activité physique + un peu de muscu    
 
Schoumy, tu peux éditer ton post où y a ma photo please ?

Je suis allé courir du coup pour voir.
J'ai fais entre 16 et 18km en 2h    

Idem, alors du coup je bouffe double pour essayer de progresser vraiment

Crossfit

Pas encore

 
heureusement que le crossfit est arrivé, sans ça la pliométrie, l'haltérophilie et la hipsterance n'auraient jamais existé, merci crossfit
 

 
404 chez moi

Idem.

Break chargée ?

direction le bled

non mais te force pas !
garde les pour toi, ça te servira de comparaison dans x mois

+1

taka mettre un smiley kaka sur ta tete  

tu peux aussi planquer les sous vetements lidl par des smiley kaka et cacher la pièce avec des smiley kaka
 

fait pt ta photo en mp que je la traficote façon totoz  

C'est une étape a franchir... moi j'ai compris ça quand j'ai posté mon ventre sur un topic un jour quand je faisais 105 kg... ça m'a totalement motivé a maigrir même en mangeant des maltesers ...

Mais bon meme a 78 kg mon ventre reste gonflé et gras je trouve

spabon les maltesers, g jamais pu saquer ce truc gout de poussiere

wai t'as raison les maltersers ressembles a des crottes de lapins

 
C'est une technique, mais perso je fais mes courses tous les mois, voire plus (record ce coup là, j'ai refait mes courses hier, la dernière fois était le 5 janvier ) , ça serait compliqué à prévoir d'autant plus que je prévoie mes repas du soir en fonction de ceux du self le midi.  
 
Ceci dit depuis novembre le seul truc que j'ai jeté à cause de la péremption c'est des pains au lait, une pâte à tarte et une pâte à pizza.
 
[/3615mylife]

tu fais comment pour les produits frais, style fruits et légumes ? Tout en boite ?

boarf perso pour la viande je le fais déjà : j'achète genre 1kg de dinde, je cuis tout et je congèle. Un peu de poisson surgelé, et voilà.