Reprise du message précédent :

Le lever de pied au moment de lâcher, c'est toute une technique

Parce que je ne progresse pas beaucoup
Pour le moment je fais du pyramidal, je sais pas si c'est bien.
30, 40, 50 la je galère à peu près, je tente une autre à 50 mais je ne finis pas ma série de 10. Puis je redescend sur les 2 dernières séries.

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Ai je ton autorisation pour parler honnetement ?

Foot?

Vas-y trash talk, je tatonne de toute manière

Arrete les dégressives imo

 
Tu peux retirer ta redface et te poser vraiment la question : existe il un lien entre ma non progression et l'échec ?
 
 

 
C'est bien pour les débutants. Fred en fait toujours ... et moi aussi.
 

 
Il faut jamais redescendre, c'est mauvais pour l'influx nerveux.

C'est combien ton max, Schoumy sur cet exo?

Je m'arrête à 8 rep à 80.

 
Je te rattrape dans 10 ans

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Au DC ?

Schoumy a des soucis d'influx ça veut rien dire.

 
Rien d'exceptionnel
 

 
Yep

100 au top

J'ai 0 influx nerveux.
 
A 70kg je passe 12 reps ultra facile.
 
Je pense que déjà à 85 je passe à peine 3 reps.
 
 
Puis moi je suis pas comme toi, je suis à fond toute l'année, pas seulement quand Fred me regarde.

La seule (et dernière fois) que j'ai touché un ballon, je me suis explosé la cheville
 

Toujours mieux que mes 2X60    
 

 
Tu bosses sur quoi comme format ?

 
Ça clashe sévère.

 
Je suis repassé sur du pyramidal : 6/7 séries en montant à chaque fois. Oué je mets des poids de 1,25, j'assume  

 
C'est bien    
 
Pendant 6 mois j'ai fais du DC en ajoutant 1 seul kilo à chaque série.
 
J'ai progressé quasi chaque semaine.

.
2 x ton poids, c est pas si nul    
Si y a une kimuscle ou une kiref en IDF j'essaierai de venir et voir ce que je vaux au DC (j'aimerai assez pousser mon poids de corps )

 
63,8 en PDC. Donc bientôt    
D'ailleurs, je pense continuer ma PDM après début avril, si j'ai un tour de taille pas trop pété  

ce dressage en règle  

 
Ca serait étonnant que tu ne le pousses pas  

Je te dirai ça si j'ai un jour l'occaz de tester

Fais du DC avec ta femme + ta fille  

Fail

internes ?

 
Tu fais combien de pompes à un bras ?

Attends qu'il rattrape ses pages de retard et apprenne le fail de Trota ce week end.  

/bâtard.

J'ai jamais essayé en fait    
Je te dis ça tout à l'heure. Ou pas si je me suis fisté le coude

les pompes à 1 bras  
et j'oublie les tractions à "1 bras"...

Oh des tractions à un bras ça se fait hein. Et pas avec l'autre bras au niveau du poignet.

Déjà à mon niveau dans la méthode ce sont des tractions supi. Je ne peux pas les faire à cause d'une gene au coude, du coup prise neutre. V'là comment tu pendouilles en prise neutre à une main  

 
Rajoute la belle soeur alors

Warrior  

Non, j'ai pas réussi à relever  

Je m'attendais à plus trash
 
Je pèse 65kg. Quand j'ai commencé il y a quelques mois, je galérais barre à vide
J'avais zéro pecs, en fait je crois que je ne poussais qu'avec les bras et je n'avais aucun équilibre.
Bon j'ai rapidement monté à 30/35 et me voici à 50. Donc j'ai exagéré quand j'ai dit que je ne progressais pas. Mais là j'aimerais bien passer un palier. Si je pouvais faire mes séries de 10 à PDC, ce serait déjà un objectif atteint.
Je suis preneur de la meilleure marche à suivre.