Reprise du message précédent :
 
Pourquoi ça serait mal ? serious question

 
Popopoooo, je viens faire quoi z'ici moi ?

C'est un produit laitieeeeeeer.

Merde merde merde

La flemme d'écrire que ça dépendait de la quantité, de ce qui avait été ingurgité dans la journée et de l'équilibre besoin / dépenses.

Moi aussi

Rien n'est foncièrement mal quand c'est mangé avec modération.
Personnellement j'ai coupé tous les desserts le soirs du coup un petit bout de fromage à la fin du repas me fait plaisir et rentre dans les macros. Donc si ça te fais plaisir et que ça colle à tes macros, fonce.

merci  

Petite question de bon matin: pour mes gaufres je fais de la farine en mixant de l'avoine "Quakers oats". Niveau goût et miscibilité, de l'avoine instantanée MyProt ferait aussi bien l'affaire ou pas?

l'avoine instantané MP, je trouve qu'il fait trop facilement des gros grumeaux bien dégueu
autant utiliser du sarrasin complet

Is a gluten-free diet really better for your health?

J'ai aucun souci quand je fais des crêpes du sportif avec. Pourtant je mélange au fouet à la main. A l'origine je mixais moi même mes flocons quaker, et le résultat est strictement identique.
Donc Out, pour tes gaufres, déjà une FAIS PETER LA RECETTE, et deux tu peux foncer.

 
+1 pour la recette  

 
3ème guerre mondiale incoming.

 
marche pas ton lien  

Fixed

Y'en a une dans le clostribook

Et quand ça marche chez des gens qui mangent beaucoup de pain et peu de sucre ?

 
J'en prends pour mes pancakes. Ca passe nickel

 
Oui mais non, si ça s'intègre bien dans tes macros et que ça te conviens, rien n'est mauvais. J'ai fait tout ma perte de poids en REF avec un grand verre de jus d'orange tous les matins.

Oh putain, 115g de glucides le matin, c'est limite mon apport pour la journée en ce moment    
 
Déjà, aucun besoin de jus. Le jus, c'est du sucre pur, sans les bénéfices du fruit entier. Un jus est aussi sucré qu'un soda! Tu as une banane, ce qui est très bien.
Ensuite, essaie de diminuer le muesli, c'est aussi blindé de sucre.. Pour info, une portion normale, c'est 40g! Augmente un peu les prots, et surtout le GRAS.
Pour info, mon petit dej est à peu près aussi calorique que le tien, 676 calories. Sauf que ma répartition est 33/34/44 (et 6g de sucres) là où la tienne est 115/17/19 (et 68g de sucres!).
Ca me fait halluciner comme les totaux montent vite alors que ton petit dej a l'air normal

Oui ça c'est un peu la galère mais on s'en sort, faut pas prendre des gros plats en sauce aux ingrédients non identifiés
Après ça reste de l'estimation, faute de mieux. Mais si tu as majoritairement des aliments bruts, avec un peu d'expérience tu vas pas tomber trop loin.

Chaud

 
164 de gluglu le matin  

La quantité de légumes est négligeable
La quantité de féculent par contre, il faut faire plus attention

Trop bas 1300 kcal imo

Ne te préoccupe pas de ce que te donne l'appli, regarde juste le total PGL et vérifier que ça correspond à ce que tu as fixé

/Pour MFP tu peux pas rentrer manuellement tes besoins il me semble

Je rejoins Sempt, même si tu te plantes de 300g de haricots verts, c'est pas ça qui va changer grand chose à ton total journalier...
 
Pour tes 1356kcal, ca dépend de plein de choses (taille, activités) mais je sais pas juger des besoins pour les femmes, faut demander aux greluches du topic

C'est par rapport à ton objectif si je dis pas de bêtises

 
   
 
Je tourne autour des 80g/jour.
 
Et je ne suis pas encore mort.
 

 
Oui.
 
Lifesum propose des réglages à la mano de mémoire

Tu peux mais c'est super mal branlé : tu peux donner que des % par pas de 5% , et en commençant par les glucides
 
Perso je m'occupe même plus des "objectifs" de MFP, je regarde plus que mon total et je compare de tête.

Là c'est de la micro optimisation
Tape entre les deux et ça ira

Ah ouais en effet
Pareil j'y prêtre pas attention, tous les jours je suis dans le rouge