Reprise du message précédent :

 
Pourquoi?

Oui.

Salade de gésiers de volaille confis ce soir, je m'attendais à pire niveau compo nutritionnelle, y'a même du fer (putain y'a pas de smiley Popeye !)

ils sont fous dans ma salle ! le mec veut faire bouffer 3800 kcal  
2,5 g/kg de prot et pour les lipide on est à 2 g/kg, le reste en glucide je fais 60 kg la bite à l'air.  
Il veut me faire gagner 1 kg par semaine le mec  

T'es dans la salle d'Antoine ?

 
Visiblement les flavdrops stevia sont dégueus

Vise une vraie salle alors

 
Si ça peut te rassurer, j'ai pas mal souffert après ma première séance de Lafay. J'ai pas fait d'autre séance jusqu'à ce que les courbatures ne soient plus là, soit environ 3 jours. Après les douleurs ont disparues et j'ai enchainé les séances 1 jour sur 2 (les jours sans Lafay, je cours ).

Une recommandation en particulier ?
Sachant que je ne souhaite pas du tout (mais alors du tout) me transformer en Golgoth XIII ?
Je suis à Toulouse aukazou...

Te transformer en Golgoth te demandera d' t'astreindre à une vie centrée sur le bodybuilding et te prendra beaucoup d'années et tout ton temps, ne t'inquiète pas de ce côté !

Je ne connais pas Toulouse, en revanche Amazonia si ton truc sera de soulever des poids ça risque d'être vite limité.

Je déménage bientôt et je regardais les cours/salle de sport de mon futur chez moi.
Y a une salle de crossfit, je regarde pour voir ce que c'est, BIM 100 euros par mois pour un abo de 12 mois. C'est moi ou c'est sodogravier ?

c'est pas toi

Mon truc c'est de me muscler un chouilla le dos parce-que j'ai souvent des douleurs au dos, que je sors d'une capsulite à l'épaule et que mon kiné m'a fortement suggéré de le faire.
Si en plus je peux faire quelques abdos pour être beau c'est bien !  
 
Mais soulever de la fonte en soi je ne pense pas en tirer un plaisir particulier.

 
Si tu déménages en Suisse cest dans les prix

Ouai j'ai fait un retour dessus ce w/e, c'est vraiment pas terrible, pas tant au gout, mais c'est inintéressant

Ouf
Dommage j'aurais bien tenté (oui ce sport n'est pas aimé ici, mais ça avait l'air marrant )
 

 
Je suis frontalière mais pas de ce côté là

Tu peux sans doute faire une séance d'essai gratuite ? (c'est ce que j'avais fait, histoire de voir par moi-même)

Oui effectivement ça a l'air possible, mais si j'aime je serai bien embêtée
Il faut surtout que j'aille voir la salle de sport du taf !

Comme t'as dit Radioactif, tu ne te transformera pas en monstre, ça requiert BEAUCOUP d'abnégation, de persévérance, et une diète de nazi.
Amazonia c'est bien pour commencer ou si tu n'as pas d'objectif précis en muscu. J'ai personnellement commencé par ça pour tester ma motiv, et quand j'ai vu que la muscu me bottait, je suis passé à une vraie salle

Ok.
Dans ce cas prends n'importe quelle salle sans abonnement et bosse aux poids libres amha. Il t'a filié un protocole spécial pour la reprise d'une activité ?
Mais tu verras, ça viendra pourle reste

Mal.

Lipides. C'est bon.

 
Ça se fait
60kg, va falloir manger !
 
 

WAKE ME UP BEFORE YOU GO GO  

 
Une bonne diète et tenable dans le temps doit comprendre des aliments que tu kiffes à mort Meme si c'est un peu mal

le plaisir c'est mal, t'as pas lu la bible ou quoi ?

Compte tes macros et tu sauras

Surtout qu'il y a bien pire que le fromage.

 
J'ai fait du catéchisme. Ca compte?  

J'ai découvert la cancoillotte C'est pas mal du tout et seulement 11% de MG. cancoillotte + ciboulette sur une pomme de terre à l'eau  

Seulement 11% MG ? Naze.

C'est pas assez ?

 
J'ai lu stevie wonder
 
 

non mais là je sais même plus quoi bouffer, je suis 2500 et je cale à tous les repas.
Ou alors faut y aller toutes les deux heures des que tu sens que la place se libère

C'est surtout que c'est pas les lipides qu'on cherche à réduire/faire varier plus généralement. Sans abuser, bien sûr. La baguette qui va avec le comté est bien pire

Olala, je sens que le topic va prendre de la saveur  

De ma toute petite expérience de rééquilibrage alimentaire, j'ai le droit à un produit laitier midi et soir. Ça corresponds à un yaourt 0% ou 40g de fromage -de 20% de m.g ou 20g de fromage entre 20 et 40% de m.g. J'imagine que raisonnablement, le fromage n'est pas un problème

Encore pire avec des rillettes bordeau chesnel

Pourquoi ça serait mal ? serious question