Reprise du message précédent :
Oui voilà. Et des petites jambes aussi par rapport aux bras.
Après je capte pas leur barème: j'ai lu 17cm, 23.5cm .... ca semble variable selon le département.

des grands bras et des petites jambes, t'as l'air  con surtout
l'inverse aussi

SI c'est ça c'st con, en dorsiflexion des chevilles tu triches

 
Comme donkey kong  

Bonjour eul'topic
 
Vendredi, j'ai fait ma première séance de Lafay. Aujourd'hui, j'ai mal en bas du dos et au niveau des pecs, c'est normal ?
 
Dans la phase de test de mes capacités, j'ai fait :
20 x A
6 x B
4 x C (c'est dur bordel )
11 x A1
 
Donc si je suis bien le texte, je pouvais sauter le premier programme et passer directement au second. Sauf que pour pas démarrer n'importe comment, j'ai quand même choisi de faire le premier programme
 
Et donc, j'ai mal. Du coup ma prochaine séance est censée être aujourd'hui, je fais quoi ? Je la fais normalement ou j'attends de ne plus avoir mal ?
 
Merci de vos conseils !

Mal comment ? Courbatures : normal, ça n'empêche pas de faire une séance quitte à ce qu'elle soit plus légère.
Si c'est plus tendineux, repos.

Si tu peux décrire tes exos, je ne pense pas que tout le monde ait les réf des exos sous les yeux

C'est normal d'avoir mal/courbatures si ca fait un moment que tu n'as pas fait de sport.
Tu auras encore mal demain  

Ca dépend ce que c'est. C'est des exos différents ( qui sollicitent d'autres muscles ) ou pas ?

Si les mêmes et si te reprend le sport laisses toi le temps, à force tu seras plus régulier dans tes séances pour les faire 1 jour sur 2.

Pour les pecs j'imagine que les courbatures c'est normal, pour le bas du dos c'est peut être dû également à tes mouvements, essaye la prochaine fois de bien te concentrer sur l'execution et tu verras si tu as encore ce souci ou pas.

Oui ça fait comme des courbatures. Par contre j'ai mal dans les coudes (oui, les coudes), et là c'est plus tendineux.
EDIT pour au dessus : Ben en gros A c'est les pompes, B c'est se mettre entre des barres parallèles et descendre/monter, C c'est les tractions et A1, c'est les pompes "en hauteur".

Repos. T'es sûr de bien faire les mouvements ? Notamment pour les dips.

 
Même problème que toi le lendemain, en même temps j'ai arrêté net sans vraiment faire d'étirement à la fin, donc le lendemain j'avais les "pecs inexistants" en vrac, quasi impossible de me laver les dessous de bras   .... Je ne sais pas trop quels sont les exos conseillés pour limiter les douleurs dans les bras, épaules, biceps après des exos genre dips, pompes, tractions.... les conseils seront les bienvenus  

Je viens de regarder une vidéo d'explications sur YT, ça doit être pour ça que j'ai mal à mon avis, j'ai tendance a avoir les épaules qui se rapprochent des oreilles...

Est ce que quelqu'un a eu l'occasion de tester la différence entre le beurre de cacahuète Jean Hervé et le MP ?
 
Il est carrément moins cher chez MP (non bio, visiblement) mais j'hésite encore avant de passer commande....

Tout aussi bon.

Remplace b par a12 si tu as mal en faisant les dips mais que les pompes ca va.

 Je vais essayer

fais quand même gaffe à ton porte-avion

Attention si c'est les tractions qui t'étirent les biceps, descends doucement, voire même évite de descendre à fond si tu es pas souple à ce niveau.
 
Pour info B c'est des dips.

Merci pour le tuyau, je vais la tenter !
2 kg

Mon collègue de boulot aujourd'hui:  
- J'en ai marre, je me suis réinscrit au sport.
 
- Cool, mais tu sais, si tu veux maigrir, il faut aussi bosser sur la bouffe, vire un peu le sucres de ton alimentation du verras, ça ira déjà bien mieux.
 
- Ah ouais, mais tu comprends, je suis accro au sucre, ça me détend le soir, besoin toussa. Par exemple, le soir je m'envoie en général 8 granolas.
 
- Tes 8 granolas, c'est 500 calories, blindé de merdes et de sucre.
 
- Ah ouais quand même    Bon, ben je vais arrêter les conneries le soir.
 
J'espère qu'il tiendra, mais j'ai peu d'espoir...Déjà, le mec je lui dis de diminuer pain/pâtes/riz, il me sort "mais c'est pas du sucre ça". Pas gagné

Il n'a pas tout à fait tort

flavdrops framboise myprotein dans le thé

Stevia ou sucralose ?

sucralose je laisse la stevia aux hippies eleveurs de chèvres

Reprise de la salle après une semaine de coupure. Petit run un peu moisi
 
Petit test de l'épaule sur différents exos où ca me niquait. Plus de douleur    

De l'arôme dans le thé ?
Pourquoi ne pas prendre directement un thé aromatisé ? ^^

parce que j'ai pas de thé framboise  

je t'envie, peut plus bosser le haut du corps pendant 1 mois mini

Tu bois du thé aromatisé Totoz ?

je dois avoir une quarantaine de thé differend en stock

HFR c'est plus ce que c'était.

T'as du Çaykur ?  

du anadolu cay ton cacakur c de la  

Toujours mieux que tes thés aromatisés bourrés de merdes  

ça change

Je cherche une salle de sport histoire de m'entretenir un peu musculairement.
Amazonia c'est bien ?
Vous auriez d'autre chaîne a recommander ?
 
Merci

Stevia, wonderful

Le fond est que tu n'as aucune logique, donc débattre du fond en partant d'hypothèses fausses ne m'intéresse pas spécialement, j'ai mieux à faire que de jouer à cache-cache avec la science.

Et brûler beaucoup de paille aussi

Ca dépend, t'es un mec ?

 
Pourquoi?