Reprise du message précédent :
Mouais l'implication c'est surtout la surconsommation sans "compensation" par fruits et/ou légumes.

 
T'as tout pigé: en voiture je dois constamment choisir entre tenir le volant les bras trop tendus ou avoir les genoux plantés dans le tableau de bord.  

Burn, buurn, buuuuuuuuurn
 

Faut pas aller que dans le journal, faut aller dans apport quotidien (j'ai pas l'appli sous les yeux) si tu veux voir les G/L/P

J'utilise Cronometer, perso
 
La souplesse, c'est vraiment ingrat. Ca se gagne difficilement et ça se perd très rapidement. Faut en faire régulièrement pour espérer progresser de façon significative (minimum 5-6 fois/semaine je dirais)
 
Si l'épreuve de souplesse en question est celle où on est assis, jambes tendues et qu'il faut pousser un truc en bois au-delà des pieds, je l'ai déjà faite et elle est hard !

Pas fan non plus, mais ponctuellement ça peut servir, sur la pente ou pour travailler une foulée/vitesse ultra précise et stable.
Mais j'en fais pas

Déjà qu'au-delà de 8% les gens se cramponnent comme des malades pour tenir

 
C'est surtout très drôle à voir tellement c'est ridicule

 
rofl ....        

 
Avec 3 séances par semaine tu peux voir du mieux mais avec 7 séances par semaine ça sera surement plus perceptible dans le temps. Attendez un bon mois pour voir des effets et ça part aussi vite.

Certes. Et puis quand on est en obésité, on perd fatalement plus vite quand on fait une diète.

Si, je fais une syncope, t'as pas intérêt à reposter un petit dej comme ça, sinon je viens chez toi pour te botter le train.  
Par contre, ton entrée MFP pour les CHocapic est craquée: aucun sucre dans 100g de chocapic? Ce sont des Chocapic au sucralose?

L'appli est vraiment merdique. Déjà le client web est affreux, y a plein de trucs incohérents, mais l'app c'est encore plus mauvais...
Déjà, la synchro si tu utilises les 2 interfaces est catastrophique...
 
Et surtout ce problème de pas voir les macros sur l'app c'est idiot...
Bref, ne pas utiliser l'appli smartphone MFP c'est encore le plus simple
 

Qui regarde la colonne sucre sérieusement ?
Moi c'est PLG et c'est tout, même déjà ça c'est souvent mal renseigné, alors sucre, sodium, acides gras, lolilol
Le mieux c'est de pas en bouffer un seul gramme et ignorer (voire désactiver) cette colonne...

C'est surtout que si on s'emmerde à rentrer un aliment autant mettre toutes les infos disponibles.

 
Surtout pour les gâteaux  
 
D'ailleurs, hier, énorme envie de merdes sucrées et chocolatées. On retourne la boite pour lire les informations nutritionnelles. Ca calme direct    
 

Pour des infos "vérifiées", vous pouvez aussi rechercher les aliments _hfr, normalement entrés par des membres du topic

Je vois pas trop l'intéret de se substituer au process de confirmation intégré à MFP mais bon
C'est juste dommage que quand on dit qu'une entrée est inexacte, ca propose juste de la corriger, ça la note pas négativement, ca c'est débile

 
Exactement, personne n'a jamais nié le problème d'acidose d'un régime très carné + céréales (riz/pâtes) + laitages associés à pas ou peu de légumes et fruits.
 
Sauf que dès lors qu'on mange légumes et un fruit à chaque repas, on est largement dans les clous. Pour ma part, j'ai toujours min 6.5 de pH urinaire après 200g de bidoche mais légumes en accompagnement et un fruit en dessert.
 
Pis bon, les américains sont connus pour leurs portions "raisonnables"

J en ai corrigé certaines mais quand quelqu'un met :eclair au chocolat 300Cal et 0/0/0 pour L/P/G je lui laisse son truc pourri

5-6fois par semaine      

Oui voilà c'est celle là!!!
Y a bien une histoire de cale à pousser dans cette position, avec le bout des doigts, une règle mesure de combien de cm tu peux déplacer la cale. Enfin j'ai du mal à visualiser le truc je chercher une illustration sur youtube mais j'ai pas encore trouvé.  
C'est hyper handicapant j'imagine quand on a de très longues jambes et les bras qui suivent pas niveau longueur.

 
Le pH urinaire est pas très fiable pour calculer le pH sanguin d'après ce que j'avais compris.

 
Le pH sanguin est stable H24. Avant qu'il change, tu auras des signaux d'alarmes dans les urines justement.

Ok. J'aurais appris un truc. Faut avoir un pH urinaire à combien du coup?

 
Entre 5 et 7.5 c'est normal mais plus t'es proche de 7, mieux c'est.

même bien plus ... par exemple romain bardet qui fait 10ème de Liège Bastogne Liège il tape 10.5k calories sur sa course   https://www.strava.com/activities/134829979 (oui je sais effet peloton toussa mais ça reste énorme)

renard est atteint les 100k

 
clairement    
 
les signes cliniques de l'acidose sont autrement plus inquiétants que ça
- ostéporose
- perte de cheveux
- mauvaise haleine, reflux acides
- diarhrées, vomissements
- troubles mentaux
 
Donc bon, mangez des légumes, des fruits et ne vous posez pas de questions plus que ça.

 
C'était pour savoir. Je mange relativement bien.

 

 
"Sit and reach"  

C'est pieds joints votre truc? Je dois être moisi.

En vidéo ca parle un peu plus
 
https://www.youtube.com/watch?v=Br6be7YEmKM
 
Perso j'sais pas du tout jusqu'où je pourrais aller.

 
   
Je suis dans la meyrde    
Je n’ai d'autres choix que de faire cet exo tous les jours pendant 1an, et bien m'étirer après la séance legs pour garder une certaine "élasticité" des ishios.

Je dépasses à peine mes pointes de pieds comme ça Genre je replie tout juste mes doigts.

 
Ah j'ai un truc qui pourrait faire l'équivalent d'une marche. Je teste ce soir.

A priori pour avoir 10/20 en tant qu'homme faut faire au moins 17cm de poussée derrière les pieds. Ou alors j'ai pas compris le barème.  

En gros on mesure de quelle distance tu peux faire dépasser tes doigts par rapport à tes chevilles ? C'est quoi les valeurs acceptables ? Ca dépend de la taille du bonhomme je suppose ?

EDIT: ah ba voilà glushillek a donné la réponse, c'est chaud chaud

Les mecs qui ont des grandes mains sont avantagés.

Des chevilles? C'est pas la plante des pieds?

Oui voilà. Et des petites jambes aussi par rapport aux bras.
Après je capte pas leur barème: j'ai lu 17cm, 23.5cm .... ca semble variable selon le département.