Reprise du message précédent :

et l'huile de paraffine pour faire glisser le kaka ?  

 
J'ai eu ça à un moment. Horrible. J'ai dû avoir des laxatifs "doux" durant une longue période pour mettre ça au clair. Maintenant les amandes sont mes amies.

C'est sympa, cette variante de burpees ^^
 

 
 

Le poids continue de descendre, un peu trop vite à mon goût d'ailleurs.. Faudrait peut être que je remonte les apports.
Ce matin, j'étais à 86.9. 2 kilos en une semaine, c'est trop rapide, même si c'est pas mal de gras.

Tu as pris combien en tout?

 
Ok.

Non.

Oui.

Ba je vous sollicitais justement pour trouver des trucs ref compatibles, mais a base d'ingrédients pseudo "naturels" (pour pas bouffer simplement du gateau de prot')

Ou éventuellement à faire moi-même. Type financier version encore moins glucidiques et encore plus protéinée

Je m'étais stabilisé vers 89 kilos depuis octobre environ, donc 10 kilos.

sinon, j'ai un tip : tu vas acheter des merdes au supermarché et t'arrêtes de poser des questions dont tu ne veux pas entendre la réponse ?

Sinon, j'ai un tip : tu réponds simplement à ma question ?

Bisoo y a répondu il y a 4 pages, hein

On a l'impression que tu veux manger les mêmes choses mais avec des compositions différentes tout en évitant de changer les ingrédients. ça va être tendu...

Tu cherches en gros un gâteau / dessert proteiné, naturel, que tu peux acheter en boutique et faible en glucides ?

Pas sur que ça existe. Par contre danio fait des "encas" FB 0'% de 150g pas mal protéinés. Y'en a au fruit mais tu vas vite monter en glucides. Et ils sont cher.

 
Faut manger des fruits, perso ça a révolutionné mon systême digestif, avant : tous les 3-4-5 jours   , maintenant tous les jours ou 2 fois par jours !! Oui messieurs dames    
 
Grâce à : 2 pruneaux le matin et 1 kiwi, 2 clémentines dans la matinée, 1 pomme à 16h et des amandes et des pistaches en rentrant du taf et en préparant le diner.
 
Merci les fruits

candyman, candyman, candyman

Il a dit fruits, pas bonbons

Et pour info, tu y mets quoi dedans ?
Je me rappelle que tu avais parlé de thé vert il me semble, d'autres choses ?

A propos de transit (encore ), faire des abdo (crunch ou relevé de bassin) ça aide pas au transit par hasard? Même question pour le vaccum.

Nope, c'est pire que ça, ils cherchent où le produit miracle s'achète. Dieu consommation leur a retourné le cerveau. Ca fait le beurre des télé achats qui te vendent des nectars d'artichaut et je ne sais quoi qui te font perdre 2 kilos par semaine*

Si tu prononces le mot "fruits" à 3 reprises il arrive sur le topic

j'ai répondu.
de rien

surtout du guarana en poudre et du magnesium !
 
et aussi de la poudre d'os de tibia de ma grand mere pour la virilité  

Guarana et magnéisum... Autant prendre un café gourmand

Occasionnelement, avant l'entrainement de football, je passe chez mes parents et ma mère me file un plat qu'elle a préparé. Hier c'était : rôti de porc (160g), haricots verts, carottes et une part (130g) d'une quiche aux légumes, également home made.
D'habitude, je me prends la tête en rentrant chez moi à tout calculer et à rentrer dans MFP.
 
Là, pour une fois, j'ai décidé de tout becter, en mettant de côté cette application. J'étais plus content car il faut vraiment que j'apprenne à m'en servir mois souvent, sinon c'est n'est pas vivable sur la longue durée.

 
Ce genre de site ça peut être utile pour s'aider à modifier un peu son alimentation dans un premier temps. Le but c'est de manger correctement sans devoir calculer, le plus naturellement possible.  

Sinon tu deviens orthorexique  

+1, IMO.

et c'est grâce à mfp que j'ai remarqué que je tourne à 0.8-1 gr de protéines par kg ... j'ai acheté de la MKprotein au décathlon pour commencer on verra ce que ça donne. Je compte la prendre uniquement après entrainement. question: je vois que certains en prennent en jour off ... je suppose que c'est dans l'optique d'une pdm intensive ?

une fois que j'ai atteint mon objectif, j'ai laché le truc et j'ai fait au doigt mouillé en surveillant pendant quelque temps mon poids.
vu que ça ne bougeait pas, j'ai complètement laché MFP.
bon, avec les fêtes, les restos d'anniv et compagnie, j'ai un peu repris en janvier mais bon, cela reste raisonnable et j'essaie de réguler
vu que j'ai repris les séances @home, un peu d'énergie en plus peut pas le faire de mal et je suis secos (C) d'après mon bilan

Ouais, j'ai du mal à trouver le juste milieu encore.

Orthorexique peut être , toute la semaine où je fais bien gaffe à être dans mes 1900cal/jours.
Et le dimanche à partir de 17h après mon match de foot, j'ouvre les vannes et je me gave comme un sagouin.
J'ai toujours peur de reprendre en étant moins strict plus d'un jour dans la semaine.

 
Non, pas de rapports entre PDM/Protéines.

Je le dis en connaissance de cause, je n'arrive pas à lâcher MFP

Non, le jour off c'est surtout pour se lâcher de temps à autres, c'est bien utile pour la tête
Sinon, tu n'as pas possibilité d'augmenter ton apport de prots par de la bouffe au lieu de la poudre?

 
Ce smiley veut dire quoi ?