Reprise du message précédent :

je vais m'arrêter là

 
Anna Nystrom    
 

Bonjour Madame  

 
Ça manque de photo de profil. Et t'es pas gras. Le mec il a la ceinture d’Apollon pas dégueulasse mais il se trouve gras. Ca va oui?  

fixed

Beaux obliques. T'es sec mais un poil plus et ta sangle abdominale sera superbe.

Avant j'aimais pas les blondes.

Jamón pour moi ce midi. Ca va chier  

j'ai enfin atteint mon objectif     -7kg depuis le mois d'octobre
 
merci le topic même si je ne fait pas l'unanimité ici vous m'avez aidé    
 
sinon en gros j'ai arrêté de manger des cochonnerie mfp m'a beaucoup aidé de ce point de vue, et là où avant je ne pouvais me contenter que d'une sortie par semaine manque de temps je vais à la salle le midi en semaine ce qui fait 3x par semaines ... en plus de ça je fais des exo sans matos à la maison tout les jours "off" (20 pompes, 50 "5 minute shaper" (machine abdo), 50 squat à vide, 20 pompes, gainage, 30 fentes (pour chaque jambes), 20 pompes, 75 "5 minutes chaper", 50 squat).
 
voilà je dois encore faire des efforts point de vue nutrition qui n'est pas encore équilibrée, j'espère que je vais bien ressentir le fruit de mes effort quand la saison vtt recommencera

Je crois que t'as pas compris le topic. Si t'as trouvé une hygiène de vie qui te convient et qui te permet d'atteindre tes objectifs, c'est 1000% topic compliant et personne ne sera contre ici.
Si ça marche pas et que tu demandes des conseils, ou si tu veux aller plus loin, les gens vont te donner des indiquation - libre à toi de les suivre.

Pas mal    
 

 
Ha tiens, elle a des pompes de crossfit    
 
Je me suis fais une séance fente d'ailleurs ce matin après l'entrainement
Cette congestion du cul  
Par contre j'ai l'impression que le poids est ridicule
Vous les faite à combien les fentes?

20 à 30 kilos par haltères pour les fentes en déplacement. Pas besoin de charger à mort pour bien se flinguer.

Des chaussures de crossfit? Elles ont quoi de particulier?

moi je les fais à vide depuis 2 semaines et je peux te dire que mes ischio l'ont senti passé  

Le tarif
2 fois plus chères

baeckeoffe, baeckoffe bitch  

Elles sont stylééééééé

Elles sont plates pour l'haltero mais pas trop désagréable pour courir.
Mais c'est la marque, Reebok ayant signé un contrat avec la marque "Crossfit" ils sont les seuls à en faire => Prix prohibitif

Mais pas pendant les soldes, 25€ la paire  

nsfw
 

mimi

   
J'ai encore un peu de boulot, j'ai bien galéré avec la barre à 40, en déplacement.
 
 
On a pas d'haltère donc la question est réglée ici.
Avec la barre ça se fait bien. A priori, à préférer avec la barre posée sur les clavicules, ça permettrait de garder le dos droit "plus facilement"  

 
Plate, plate ou plate mais incliné?

Plate plate, mieux que des chaussures de course parce que pas d'amorti.
Après il y a des chaussures d'haltéro spécifique (et elles sont inclinés).
Perso je suis suffisamment souple, alors celles d'haltéro j'en ai pas vraiment besoin.
Et elle coutent cher (~175€) comme Zoreil se faisait un plaisir de le rappeler la dernière fois.
Mais c'est pas spécifique au crossfit, toutes les chaussures d'haltéro sont cher

C'est pas 100€ une chaussure d'Haltéro? Après les haltérophiles sont souples hein, c'est juste que ça aide pour les performances.

uniquement le podometre integré a mon tel

J'ai runkeeper pour le cardio (parce que tous mes amis sont dessus ), mais t'as plein de trucs genre runtastic, nike, strava (les fans de càp sont dessus)
Pour la muscu j'ai installé Redy Gym Log sur les conseils de Psykooo ; Sempt a conseillé Gymbook aussi (et Clostri un truc je sais plus quoi désolée   )
 
Bon sinon au global je sais pas quel est ton objectif avec ces applis, mais j'ai de fort doutes quant aux totaux de calories brûlées affichées. Je m'en sers uniquement pour contrôler ma progression, pas du tout pour compter les calories.

Ça dépend de la gamme.
Ça va de 100 à 200.
Et oui ca aide, mais je suis pas prêt à mettre autant pour un si faible surplus. Je fais pas de la compet'

Ou donc ?

Si tu aimes les blondes à ptit cul, Alexandra Bring devrait te plaire
(son mec vaut le coup d'oeil aussi )
 
 
 
Non  

je préfère la dernière photo FB de Clostri perso

 
Le site Reebok

 
Le mec qui fait pas partager.

je dois être miro

Non mais c'est fini
Par contre j'en ai commandé 2 paires (pour faire tourner)
J't'en revends une pour 50€    
Tu fais du crossfit toi?  

 
La photo ne m'appartient pas et n'est pas publique, CQFD