Reprise du message précédent :
T'as qu'a mettre un ajout de calorie a la volée.
Ce soir, reste de baeckeoffe de belle-maman = indeterminable => je colle 600 cal pour éviter de trop fausser la moyenne avec un repas "vide"

Depuis que j'ai commencé à changer ma nutrition j'ai bcp moins d'appétit.

Est-ce normal ?

Genre pour vous dire :

Ce matin : quelques amandes + jus de fruit (15cl) + un peu de fb (surement moins de 100g) + une galette de pop corn (le truc bio là qui ressemble à de l'aggloméré )

Ce midi : 3 oeufs + une grosse assiette de pate (150g facile) + un demi avocat

Ce soir : j'ai pas faim les pates me sont resté en travers, ça va surement être un bol de soupe.

Bref par rapport à moi avant c'est juste pas normal

T'as la gastro.
Ça fera 23€, merci.

 
Regarde Top Chef ce soir, ça devrait revenir    
Et si tu viens de te mettre à la REF, peut être que c'est l'enthousiasme des débuts  

La séance est passée comme papa dans maman    
Je me demande si ça venait pas d'une différence de taille des disques qui m'a fais prendre une mauvaise position de départ /psychotage off
On verra demain matin

Saleté de lobby    
 
J'ai jamais calculé les apports d'un écart, cheat meal/day ou autre occasion spéciale perso

 
600kcal
 
Ce soir je pensais faire un diner leger, j'ai mangé 1000kcal  

C'est aussi le constat que j'ai fait au bout de quelques mois
 
Nan, mais pour beaucoup d'entre nous, rentrer tout ce que tu manges est un verrou psychologique. Tu peux pas "tricher". Et je trouve que ça permet aussi d'apprendre à estimer la valeur nutritionnelle des "mauvais" aliments...
Parce que les "bons", que je consomme tous les jours, je commence à être calée niveau macros&kcal ; par contre le reste je maîtrise que dalle    

J'aime pas ça tue mes macros
 
 
Je sais pas si c'est normal mais c'est aussi mon cas. Et je sais que la suppression du sucre joue énormément pour moi : le sucre appelle le sucre, dès que j'en prends j'en veux plus alors que j'ai pas faim.
 

18 gr c'est 3 caramels ... c'est beaucoup pour juste masquer    
 
sinon le petit dej à 644 kcal je m'y fais pas .... bon en même temps je suis très loin de pouvoir donner des leçons ce weekend anniv d'un ami j'ai fini la journée à 3150 kcal ... dont 750 en alcool  

J'adore ma coach de TRX. C'est une danseuse pro reconvertie, pas la meuf la plus sympa et sociable du monde mais elle me fait bien bosser. Elle me pousse quand il faut et me surveille pour que je dépasse pas mes limites non plus. J'ai vraiment la sensation d'être bien encadrée. Par contre aujourd'hui elle m'a tapé sur les doigts parce qu'elle trouve que j'ai trop maigri   Spa grave j'ai fini ma sèche je stabilise

bon, ce soir, gros accès de faiblance...
je regrossis et j'échoue toujours ces derniers temps alors que ça passait pas mal il y a 15j...
1m73 et 66.5-67kg soit 1.5kg de pris sur janvier-février
le résultat, avec la lumière de merde, vivement le printemps

faut que je récupère ma barre de traction chez mes parents, je veux voir si je progresse ou si je branle le klébard...
edit: petit bourrelet is back sur les hanches

 
je vais à basic fit, perso le materiel est neuf et bien fourni, les salles et les douches sont grands et propres ... par contre n'espère pas avoir de conseils des surveillant de salle ils sont juste là pour te voir passé ta carte et nettoyer les douches ... en gros si tu sais ce que tu dois faire c'est bon, sinon vaut mieux être accompagné de quelqu'un qui s'y connait. pour l'ambiance c'est forcement moins convivial mais bon moi je vais pas à la salle pour taper la causette du coup

 
T'échoues toujours? T'es en PDM?
 
Sinon, t'es secos là

Machallah moyen_moins.
 
Par contre le tatouage.
 
Faites des fentes:
 

Faudrait que tu te mettes un slibard pour qu'on voit les jambes.

secos ?  
cet été j'étais sec...
là, je recommence à fatter  

et en français, ça donne quoi ?

Nan mais arrête, t'es pas gras
 
Enfin t'es sans doute "gras" selon les critères IFBB, mais pas pour le monde normal quoi

 
Il veut ta merguez

alors c'est simple, je les bosse pas.
et j'ai perdu des cuisses suite à mon dégraissage alors que c'était mon point fort les jambes...

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dat ass    
 

ouais, faut pas que ça stagne, j'aime bien le rendu un peu plus épais de fin de "séance"...
mais punaise, que c'est dur en ce moment
 
j'ai la peau du ventre qui s'épaissit

Je vois pas de bourrelet.
T'es bonne  

Arrête le fromage blanc  

je sais mais c'est déjà suffisamment chiant de faire le haut du corps vu d'où je pars...
et je préfère que mes jambes soient pas trop vidées pour jouer au foot en salle de temps en temps
 
 

 
Moi je trouve ça vraiment pas mal.  
 
On va dire que c'est mon objectif   (j'ai la même taille :3)  
 
J'aime beaucoup ta ceinture abdominale /nohomo. Ca plairait surement bcp à madame    
 
Ca doit être pas mal de taff  

C'est bien.
 
On va pas te prendre pour un gym rat c'est sur, mais c'est bien.

 
diète et basta.
la peau épaisse, c'est le gras que j'ai pas totalement viré l'an dernier  

Merci tout le monde de me remonter un peu le moral  

Ouais, tu te rends malade pour rien là, relax un peu

Sinon tu as aussi la méthode Trota  

 
Pfiouu dat Ass

 
Continue de prendre du poids. Quand je vois que tu es à 67, j'ai encore de la marge