Reprise du message précédent :

 
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On est sur HFR tout le monde est bilingue non ?

Perso j'en parle 4. Mais osef

Intéressant t_faz.
 
Tu pourrais montrer ce que tu manges quand t'es trop haut en lipides et pas assez en prot' ?

des crasses    

C'est de la merde !
Mais c'est trop bon et inoffensif.

 
de la malbouffe ...

 
Hum.
 
Donc pour palier à ta malbouffe tu veux acheter de l'isolat  

 
/HFR.

C'est pour tenir ses macros, c'est le principe de REF, non ?    
 
   
 
 

Les maquereaux j'ai assez donné

mode barbare: je croque dedans , je mache un peu  puis café par dessus

au supermarché

Radio disait que c'est intéressant pour éviter la fonte musculaire dû au cradio si je le souviens bien ! ?

Édit : enfin pas la whey en soit non, l'apport de protéine assez important.

Tututu

Une ration de protéines suffisante dans la journée, pas de la whey ou autre

Rectifié, j'ai lu trop vite
Mais grillé quand même  

 
Pour du cardio modéré ça sert à rien.
 
 
Mais du HIIT, c'est autre chose.

Ah oui. "Intensity"

Bon ben mauvaise nouvelle aujourd'hui pour moi .  
 
Deuxième session de running où je m'arrête à cause d'une douleur foudroyante sous les côtes à gauche alors que mon souffle est bon... J'ai encore mal ce soir.  
 
J'espère que ce n'est pas ce que ma partenaire croit (elle est en 4A de médecine) sinon je suis dans la merde. Sachant que j'ai des antécédents familiaux pas glorieux.  
 
Demain médecin, j'ai besoin de me rassurer.
 
Soit j'ai trop bouriné la reprise et c'est pas grave Repos X j
 
Soit c'est plus grave ...  

Quelles antécédents ?

J'espère que ce n'est pas grave et que tu puisses refaire du sport et poursuivre "ton équilibrage alimentaire". Mais sur le sport vas-y plus prudemment si tu le peux .
Bon courage à toi.

Lors des reprises on se choppe tout le temps des douleurs à la c** ! C'est peut être juste une douleur intercostale Mais vaut mieux se rassurer en faisant des examens sinon on tombe parano !
 
 
Sinon j'ai réussi à me décaler la hanche d'après mon osthéo... plus de sport pendant une semaine, ça fait bizarre

 
Sainte-Marie Mère de Dieu.

Tu manges combien et quel fruit tout les jours?
Un retour sur ce qui ce passe dans l'estomac ?
Tu gères comment les odeurs violentes?

Tu tournes à combien de lipides /pdc?

Photo pour ce faire une idée?

Relance de troll  

Qu'il me réponde par MP alors.

Pesée et prise de mensus ce matin, çà faisait 3 semaines que je l'avais pas fait, et çà à pas bougé (en même temps je cherchais pas à bouger non plus)
Donc 71.5 kg tour de taille à 77cm bras à 38.2 cm (oui je tiens au 0.2   )
 
Le dégraissage commence, ou pas

Mange des abricots secs, tu vas voir.

Je ne connais pas le régime de Moonboots mais il n'y a pas d'odeur ni de réactions bizarres dans l'estomac.
Journée type avec une quinzaine de bananes, 5-6 kiwi, 5-6 clémentines, des féculents et d'autres choses.

 
C'est ce que j'ai quand j'ai décrassé je crois

les lipides c'est un autre problème je vais tenter de manger un peu plus de légumes et moins de snack entre les repas (je les ai déjà bien limité mais je dois encore faire des efforts) ... mais les légumes ça n'apporte pas beaucoup de proteines    donc voilà je me disais que ça pourrait palier ce manque ...
 
sinon c'est quick ce midi et j'ai réussi à me décarcassé pour avoir un menu avec suprême cheese et pas de boisson light ( ) pour moins de 1000 kcal   (avec salade à la place des frites, sauce cesar et nestea pour la boisson) ...957 kcal

Pas de mal à l'estomac, ni flatulences?
Des que je mange trop de fruits ou légumes j'ai l'impression que mon estomac suit pas

Même pas de bigoo choco...

   
 
sinon les collègues y vont je vais pas non plus faire mon associal ...

 
Non rien. Flatulences de temps en temps mais pas beaucoup plus de quand j'avais un régime omnivore.  
Par contre c'est moins odorant.