Reprise du message précédent :

 
Non rien. Flatulences de temps en temps mais pas beaucoup plus de quand j'avais un régime omnivore.  
Par contre c'est moins odorant.  

Tu vends du rêve    
 

Sérieux, tu es gras avec ce tour de taille et ce poids? (t'es un nain en plus si je me rappelle)

j'y allais 4Xsemaine il y a pas si longtemps (et je prenais un bigoo choco pour le gouter )

ceci dit si tu veux réduire les kcal t'as fait des choix de merde  

495 kcal  

ouais je tourne à 3500 kcal ou plus en ce moment, ça aide bien du coup

nan mais faut aussi que je fasse en fonction de mes goûts ... pour moi quick = suprême cheese, les boissons light no way j'aime pas le gout de l'aspartame, après le reste   ...

ici c'est le topic REF pas le topic muscu PDM nazi  

Si la botte lunaire poste une photo de son corps pour confirmer les bienfaits de son régime alimentaire, je poste mon bilan

   
C'est pas "un autre problème", c'est un tout. Si tu manges correctement, tes macros suivront quasi d'elles-mêmes.  
"les légumes ça n'apporte pas beaucoup de proteines" Certes mais t'en manges combien ? Parce qu'à te lire, tu suis tes macros, et tu te gaves de merdes hautes en lipides et en sucres rapides - donc glucides - donc il doit plus rester "grand chose" comme glucides à manger sous forme de légumes (ou fruits ou légumineuses ou féculents...)
 

Sérieux tu penses que parce que "t'as pas dépassé les 1000 kcal" ça en fait un repas acceptable ?  
- la sauce caesar ça sert à rien. Met de l'huile d'olive. (et la sauce "allégée" macdo est pire que la regular, j'avais vérifié à une époque.)
- le nestea c'est à peu près comme si tu avalais une canette de sucre pur.  
Le hamburger macdo c'est un carnage nutritionnel, mais je peux comprendre que tu aies envie de te faire plaisir. Charge pas la mule avec ces m*rdes à côté.

Ref: On evite les graisses saturees et les trucs bourrés de conservateurs

Putain, parlez pas de mcdals, ça fait un bail que j'en ai pas mangé.

Bonjour, je m'appelle jay_kay, et ça fait 18 jours que je n'ai plus touché à un big mac

edit : voilà, j'ai faim  

Je comprend même pas comment ça peut vous manquer    
 

Mais sérieux, c'est si dur que ça de pas manger ces merdes?  
Si jamais t'as envie d'un burger, sors toi les doigts, va acheter des buns au supermarché, de la viande hachée, salade, tomate, sauce (avec parcimonie), et tu auras un burger maison bien plis sain que les merdes des fast foods...

Ca, ca me manque  

monsieur vov approuve ce com  

non mais en plus, le quick, c'est dégueux
le macdo, passe encore...
 
bon, apparemment, l'abus de resto et autre conneries a porté ses fruits... 67kg
et j'ai encore les pecs courbaturés de mercredi soir

 
Certes il sera bien plus sain, mais aussi bien plus calorique car les hamburgers des chaines sont ridiculement petits  

faux, nul, zéro

 
Ba oui, vu que quand j'étais sec (moins que toi en plus) j'étais à 65kg et 69/70 cm de tour de taille, pour 6.5kg de plus et 7 cm de tour de taille de plus c'est gras c'est sûr  

 
Moi j'achète ça :

+1

+1000.
Dans le clostriibook y'a même une recette pour faire son bun soi-même    
 
D'ailleurs c'est quoi les trucs qui vous "manquent" ?

 
hamburger de base mcdo -> 254kcal
 
un steack hâché 5% de 100g c'est déjà 150kcal alors si t'ajoutes un peu de ketchup et surtout le pain, tu exploses les kcal d'un produit de fast-food, ne t'en déplaise
 

 
Demain c'est le week end, tu ferras relâche tkt.  

la drogue qu'ils mettent dedans pour te rendre accro
 
 
 

Oui parce que c'est connu les Hamburgers Quick/MacDo c'est pas du tout blindé de gras saturés (voire trans)  

Qui mange juste un hamburger au macdo à part des gosses ? les sandwichs c'est +de 500kcal et ça monte bien plus haut

Les fruits ça parfume

 
y a plus de sucre que de gras saturés dans un hamburger mcdo  

 
Sauf que tu auras un vrai burger plaisant avec moins de lipides saturés en graisse

 
quasi 900kcal pour les big tasty/grand big mac etc
 
autant bouffer une pizza quoi

 
Probable, mais du coup, tu crois que celui qui se fait un hamburger maison se limite à un seul aussi?

J'adore les burgers maisons et j'en fait souvent, mais bon, le big-mac, avec son gras saturés, son over-sucre, sa petite sauce légèrement aigre-douce blindée de composés chimiques douteux

/3500 kcal/repas

 
tu prêches un converti je dis juste de faire attention aux quantités avec un burger maison

bah un steak de 180g, salade, tomate, du pain, un peu de sauce (genre vinaigrette au miel) et t'as un vrai repas complet

tu fais ça un jour de rebond, pétage de panse

 
Surtout qu'on ne les ressent pas vraiment ces 500 kcal...  ça incite généralement à manger plusieurs sandwichs

McDo Vs Quick Vs Ref, dur la dernière page.
 
Perso quand je craque c'est fondue savoyarde avec une baguette de pain ancien juste pour moi. (et deux jours de douleurs abdominales)

ben bien sûr. Je me tape un hamburger maison je prends un steak acheté chez le boucher de 200 grammes. Je pense pas que t'en bouffes deux. Si c'est le cas tu tapes 3/4 "gros sandwichs" au macdo facile