Reprise du message précédent :

 
Si on as pas de whey ?  
 

 
La whey c'est utile pour les sports de force et si on a pas consommé de protéine depuis plusieurs heures.
 

 
Séance purement cardio :  
Sucre rapide avant, le plus facile a digérer possible / voir boisson glucidique pendant le cardio
Sucre lent après.
 

ok

typiquement je fait ma sceance a 20h, si j'ai consommer un repas riche en proteine le midi il faut de la whey avant la sceance?
combien de temps avant?
apres la sceance c'est util aussi? ou c'est soit avant soit apres?
 

8h ça commence à faire beaucoup.
 
Tu peux prendre de la whey 30min pour limiter la catabolie et immédiatement après pour reconstruire.

ok je vais voir ca alors    
 
il y a rien en 1ere page, une marque de whey, une site pour les achats plebissite par le topic?
 

   
 
je te conseille veloviewer http://veloviewer.com/ outils gratuit qui avec tes donnée strava, fait plein de joli graphiques et stats, bon c'est plus parlant pour le vélo mais c'est de la balle ....

 
Myprot/Bulkpowder pour le rapport qualité/prix
Nutrimuscle si tu fais passer ta santé avant le portefeuille et les grumeaux

c'est exactement ce que je fais  
et un dernier petit shake avant le dodo
 
pour le pre workout, vous prenez le shake combien de temps avant ? je lis de tout : 1h, 30min, 10 min ...

23min avant

 
les grumeaux c'est pas un problème selon la dentition

 
et 38 secondes  

 
Il est moins gratuit qu'avant

La denture  

5 paquets de pâtes différents ouvert  
Les lustucru 3min sont pas mal

 
J'avais lu quelque part il me semble peut être ( ) que la ON gold whey était "top".
Invention de mon esprit?!  

Marketing qui fonctionne bien.
 
De tous les facteurs qui vont t'aider ou t'empecher de prendre du muscle, la qualité de la whey doit arriver bon dernier.

 
Fixed    

 
Ok  

 
Uniquement Barilla je respecte
 
Garofalo sinon

 
De Cecco

Ils font que des spaghetti Barilla non ?

   
Je vais faire ma relou mais avant de bouffer de la whey, équilibrez déjà votre alimentation et posez-vous la question de ce dont vous avez vraiment besoin.
Sérieux je pense que les ¾ des gens ici n'en ont absolument pas besoin vu le niveau de "musculation" pratiqué -- pour ceux qui pratiquent, parce que je mettrais ma main à couper qu'il y en a un paquet qui font que du cardio.
Bouffer de la whey va pas magiquement vous donner un physique à la monsieur vov, hein.

 
 
Halina parle vrai.

 
ça c'est ce que le marketing réussit à faire croire

dans Flex non ?

 
Un shaker de whey dans le vestiaire juste après la séance. Pas plus, pas moins  

 
Ca reste un très bon moyen de remplacement de repas( avec un peu de flocon d'avoine, avocat/beurre de cacahuètes nature), et de supplémentation pour atteindre l'objectif macro.
 

Excuse-moi mais si pour toi l'équilibre alimentaire se résume à tenir tes macros, je pense que tu n'as rien compris à l'objectif d'une remise en forme.

 
T'es un peu tendue là  

C'est pas l'objectif d'une diet équilibré, de justement avoir des macro équilibrés  ?
Oui y a pas que ca. Mais la whey reste un très bon sup alimentaire, surement inutile si on fait que du cardio.
Faut refaire la FP les gars ca sert à rien de compter/équilibrer les macro

 
Ils font tout

Y a rien en FP parce qu'on atteint les limites de la REF, t'as déjà mis un pied dans la musculation là.
Donc, va lire la FP du topic muscu

Rationalisation a posteriori.

 
phénomène que certains parents connaissent bien

Moi je bouffe les pâtes complètes Monoprix.

 
Depuis que je suis passé aux complètes, je trouve les " non complètes" bien fades  

Je pense m'en faire moi même. Peut être des ravioles ou je sais pas.  
Je voudrais tester la farine d'amarante ou la farine de coco.