Reprise du message précédent :
Je pense m'en faire moi même. Peut être des ravioles ou je sais pas.  
Je voudrais tester la farine d'amarante ou la farine de coco.

 
déjà goûté, c'est pas fameux (les pâtes fabriquées à partir de)

C'est comme le riz, les non complètes gonflent moins ?

J'ai mangé des pâtes de farine de pois chiches, c'est franchement pas mal!

Alors là, j'en sais rien, si ce n'est que l'assiette est vraiment trop petite à chaque fois    
 
Test d'un mélange quinoa/boulgour ce midi, c'est plutot sympa  

Non, le riz complet, perso, j'aime pas trop, ça ne gonfle pas, c'est très croquant. Les pâtes complètes, quand on s'y habitue, franchement ça n'a rien de choquant, on ne se rappelle plus du goût des pâtes à la farine blanche.

À quel moment j'ai dit que ça servait à rien ?
En revanche trouver ses sources de lipides/glucides/prot dans un seul type d'aliment, c'est absolument pas équilibré.
Tu (au sens général) peux calculer au poil de cul tes macros, si tu bouffes tous les jours la même chose (notamment avocat + flocons d'avoine + beurre de cacahuète + whey, aliments qui reviennent très souvent ici), autant bouffer au macdo, ça doit avoir à peu près le même effet sur ton organisme en termes de variété.
 
Bref chacun sa merde, mais je répète : avant de bouffer de la prot en poudre et du beurre de cacahuètes à la petite cuillère, variez votre alimentation. Y'a fort à parier que vous "tiendrez vos macros" sans.

J'l'aime bien Halina. Elle clashe.

Petit-déjeuner et gouter les 2 repas qui bougent presque pas.

Elle porte bien son avatar, manque un peu de cuir mais c'est pas grave

 
Mais le truc, c'est que t'en sais quoi sur ma variation alimentaire ? je vois rien de ce que j'ai pu écrire pouvant te donner l'idée que je prends ca de manière régulière.... bref pète un coup.

 
Petit dej pour 3-4 jours    

 
ça ne rassit pas trop ?

Pour le moment je n'ai testé que 36 heures au frigo.
Cette fournée sera le test 72h environ. Je les emballe par 2 sous cellophane.

J'ai pas envie de manger 100g de féculents au petit déjeuner
Ni de manger 2 escalopes

Donc shaker.
On peut tenir les macros sans mais c'est plus relou.

 
A la base, je cherchais pas de whey
 
En fait l'idee c'est de "nourir" le corp avant et/ou apres la sceance pour complete l'allimentation habituelle qui ne prend pas en compte les sceance de sport.
Et voir en plus permettre de moins se crever betement pendant la sceance ou subir les courbatures apres.
 
Apres je dit sasn deoute de grosses conneries   Je debute dans ce monde    
 

 
Elle doit manquer de glucides.
 
Bientôt elle va défoncer des portes.  
 

 
No offense mais seriously, c'est quoi ce vieux ton et ces trolls ?  
 
Il me semble qu'il y a peu, tu es allée te faire un bain de bouche pour te couper toute envie de gateau. Et tu viens nous parler de comportement alimentaire    
 

(popcorn à IG bas)

Salé ou sucré ?

salé dessus sucré dessous

 
De ce que disait Venesson c'est pas nécessaire de varier son alimentation pour être en bonne santé. Beaucoup de de civilisations mangeaient quasi tout le temps les mêmes plats sans avoir de carence ou de problème de santé particulier, bien sur cela implique que le "standard" soit de bonne qualité. Bon après manger tout le temps la même chose ça enlève beaucoup le plaisir.
 
Si on regarde du côté des statistiques et des études scientifiques ce qui se dégage c'est que d'une manière générale, il y a énormément de manières de manger sainement. Il y a beaucoup de répartitions de macros possibles différentes qui aboutissent à une augmentation de l'espérance de vie. Typiquement le low carb donne de bons résultats, mais il en va de même pour des alimentations hautement glucidiques comme le régime d'Okinawa ou une approche plus intermédiaire prônée sur ce topic. Evidemment je parle de suivre ces régimes en consommant des aliments relativement sains.
 
Pour moi ce qu'il faut surtout retenir c'est qu'il n'y a pas de diète miracle. Il y a des aliments plus ou moins bons qui s'insèrent dans le cadre d'une diète, il y a aussi la sélection naturelle qui fait qu'on peut être plus performant avec une diète qu'une autre, mieux réagir aux glucides qu'au gras ou l'inverse. Ca dépend aussi de nos objectifs et de notre mode de vie. Après je ne dis pas que notre corps n'a pas besoin d'AA et acides gras essentiels et de certaines vitamines ou micro-nutriments. Mais une fois ces conditions remplies il semblerait qu'on a un degré de liberté assez large.  
Et c'est ce degré de liberté combiné à une approche dogmatique qui fait qu'on trouve autant de débats inutiles en nutrition (au hasard le healthy vegan qui vient emmerder tous les 3 mois le healthy bouffeur de gras sur son topic )

- S'empiffrer de gâteaux après le dîner c'est pas intelligent, c'est une pulsion, qu'il faut apprendre à maîtriser. J'y bosse et mon comportement alimentaire n'est certainement pas parfait et mérite encore du boulot.
 
- Justifier un n'importe quoi alimentaire (désolée je trouve pas d'autre mot pour les repas à base de whey + beurre de cacahuète) sous prétexte que "ça me fait tenir mes macros ", et pire, essayer de convaincre les autres que c'est bien voire indispensable, c'est juste malsain et contre-productif pour la plupart des gens qui viennent chercher quelques conseils pour apprendre à bien se nourrir et se remettre en forme.
 
Maintenant je pense qu'on a fait le tour de la question ; chacun voit midi à sa porte.  

 
tu t'enflammes un peu, non ?
je ne crois pas avoir lu de telles choses, cela vient en complément d'une alimentation, ça ne remplace pas !

Qui a lu le post de Yassel ?  

Moi. Mais je l'aime alors ça compte pas

+1 Zoreil
C'est des compléments alimentaires ça remplace pas les repas.
Une personne qui fait un repas à base de compléments ça me parle pas. A part ptete btbw

Pareil que Zoreil du coup. J'ai pas souvenir de quelqu'un prendre whey ou beurre de cacahuètes autrement qu'en supplément ou plaisir coupable macro-compliant pour le beurre de cacahuètes.

 
Moi et il était pas mal du tout.

essaie pas de me le piquer toi

 
 
Cette page à détruit mes convictions .
 
Ceci dit j'ai une alimentation variée, plutôt équilibré (-12kg sur la balance en 2 ans).
J'ai un peu de mal a descendre plus bas, du coup j'ai commencé a utiliser mfp avec les ratios de la FP. Dans mon alimentation j'ai tjs (+/-) un déficite un protéine. Du coup j'ai adapter mon petit-dej les jours ou je vais au sport et un shaker après la séance. Même comme ça je peux être en dessous.
Bon maintenant vu qu'en plus de la CaP je vais à la salle tout va bien tant que le poid ne monte pas (globalement) et que visuellement j'ai l'impression que mon "%bf" baisse légèrement.
 

 
comme souvent avec yassel

Merci frères

Yassel ?

Compliment alimentaire j'avais même pas fait gaffe  

Lapsus heureux et empreint d'une certaine poésie

effacé
J'arrête là le débat parce que ça vire au trollage.
Chacun campe sur ses positions, j'ai dit tout ce que j'avais à dire sur le sujet.
 

 
Et donc y'a pleins de gens qui consomment de la whey ?
 
JE suis entièrement d'accord avec toi sur le principe du "faites un repas <normal> plutôt que de bouffer de la poudre" sauf que là c'est pas 90% de leur repas qui passe en poudre non plus.
 
Perso un shaker ca va plus vite que d’attraper le cancer avec des fromages blanc, ca arrive de choisir la facilité mais ca ne constitue pas non plus toute mon alimentation.