Reprise du message précédent :

 
2 le matin et le soir.

 
Merci les allocs pour se payer de la whey  

 
Je cours en fin d'apres midi, faut pas déconner  

 
Mange plus  

 
En suppo.

 
Manger quoi ici ? Des fruits ça semble pas être la bonne idée  

 
Des céréales.
 
Un peu de fruit aussi. Les bananes c'est nickel pour ça.

 
Mon bol déborde le matin avec les céréales
Ca va finir dans un saladier  

 
Tu l'auras ta tablette de chocolat

 
A toi le 6 8 10 18 pack  

 
Je n'ai pas tes pratiques sexuelles.

 
Il me faut ta recette pour bouffer autant de chocolat sans prendre de gras

J'ai peu d'apports en glucides et en lipides à côté
et même sur un craquage je mange 2 rangées de milka, pas la tablette

En ce moment plus d'appétit. le gavage me saoule. Pour manger ce midi obligé de se mettre au sandwich grison/pain au lait. La PDM va être un joli échec

Et c'est bon? Le pain au lait à part avec du nutella ou de la confiote...
 
ça fait un moment qu'on parle pas mal de PDM, alors que beaucoup sont arrivés ici pour perdre du poids.
Les nouveaux n'hésitez pas à vous manifester!

Moi j'aime beaucoup. D'ailleurs je ne mange que ce que j'aime.

 
Moi aussi c'est pour ca que je suis devenu gros    

  Soit tu t'es laissé embarquer dans les délires complotistes de m***n_b****s (parait que faut pas dire son nom sinon il apparait comme une malédiction ) soit tu trolles.
En quoi des fruits ce serait pas une bonne idée ? C'est pas forcément la meilleure source de glucides pour l'effort de force, mais ça reste un bon aliment avec plein de micro nutriments.

J'ai vu ca
IIFYM toussa  

 
Déjà que ça me saoule à 2600 kcal alors pour toi, je n'imagine même pas  

ouais 3.500/4.000 ça commence à chiffrer. Manifestement c'est insuffisant en plus.

Insuffisant ? Ca fait combien de temps que tu tournes à ce niveau ?

 
Il disait de manger beaucoup de fruit non ? On l'appel ?

Sinon on peut espérer progresser au bout de combien de temps aux épaules ?   j'ai l'impression que ça n'arrivera jamais

c'est là qu'on voit les limites physiologiques d'une certaine masse musculaire

Dis ce que tu fais. Tu prends pas "tout" ailleurs?

 
Longtemps. Tu as essayé les séries très longues (mais très légères) ?

3/4 mois

3/4 mois et c'est insuffisant ? Bordel, tu as un métabolisme basal à quel niveau

Ben je ne sais plus trop du coup. Je pensais 3.000 mais manifestement non.

On se porte bien mieux sans lui.
Mais justement je fais référence au fait qu'il raconte partout qu'on conseillerait d'éviter les fruits comme la peste

 
ok j'ai compris  

Ce gavage, bordel  

C'est plutôt 3500 le plus souvent mais tout de même.

 
Un paquet entier de gatals à 700kcal  

C'est vrai qu'a un moment on se dit que le gras n'etait pas la par hasard.
J'avais beau nager une heure,pour compenser je me faisais un sandwich rillettes,un paquet de pepitos et parfois un yop pour faire couler

Ben par la force des choses, je fais du très léger là Mais ça fait des mois et je soulève toujours la même chose ...

Tu as quand même augmenté ton nombre de répétitions, ou les poids?

Oué, les 2. Mais dieu que c'est long à progresser ... en comparaison, le dos ou les pecs, j'ai une progression bien plus flagrante. Pourtant c'est vraiment sur les épaules que je suis le plus sérieux.

 
Pas moi  

Mange des bananes qu'on t'as dit