Reprise du message précédent :

j'essaierai ça lundi

salut,
actuellement je fais du vélo et qq abdos/pompes plusieurs fois/semaines
c'est vraiment pas grand chose mais c'est mieux que rien
je n'ai pas le temps pour aller en salle et j'ai envie de passer à un niveau supérieur
je suis donc attiré par Lafay et encore davantage par freeletics pour faire ça dans mon garage (j'ai une chaise romaine pour les tractions)
j'ai des douleurs de genoux donc j'évite certains trucs (comme courir ou porter des charges de dingue)
 
j'ai commencé Freeletics il y a qq jours, je galère bien mais ça s'arrange petit à petit.
je suis sur la version gratuite et je ne parviens pas encore à passer le 1er niveau (genre 45 burpees 45 climbers 45 sauts)
 
est-ce que la version payante permet de s'adapter à son niveau?
 
est-ce que les exos à venir ne sont pas trop traumatisants pour les genous?

Allez, dernier jour de maintien totalement confirmé et retour vers le gavage/masse  

 
ptit up au cas où qqun ici est abonné et qu'il peut me filer les infos  

Pas super utile le up
 
Tiens, une aide :
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1
 
T'as quoi comme soucis aux genoux ?

Je vais me mettre au Bubble Bump  

me suis mi à la Càp depuis 3 semaines, j'adore ca  
 
/36 15 my life

 
Il peut aussi travailler en explosif, des tractions rapides et la descente très lente. ça travaille moins le volume ce qui est plus qu'intéressant pour l'escalade. La plupart des sportifs de haut-niveau font ça pour augmenter le rapport poids/puissance. Comme le soulignait Fredmoule avant qu'il fasse voeu de silence, c'est aussi la façon la plus simple de se blesser  
 
edit: désolé pour le retard, j'avais pas vu que je m'étais pris 10 pages dans la tronche  

depuis quand la force est corrélée à la masse musculaire ? on en lit des conneries ici parfois

Depuis toujours.

Hier soir soirée chez un pote. J'ai mangé avant d'y aller et j'étais bien décidée à rien toucher.
Et là, son pote pâtissier a apporté 2 énormes gâteaux glacés, un au caramel et l'autre au chocolat, hyper fats... J'ai pas résisté, j'ai pris une part de chaque.  
Le sucre appelle le sucre, une envie folle de me resservir, ça a failli dégénérer...
 
Et LÀ, idée de génie : j'ai repéré une bouteille de Listerine dans la salle de bain. Hop, un petit bain de bouche pour couper toute envie. Une (petite) victoire de canard

 
Bonne technique

 
Cette dramatisation. C'est presque mignon.

C'est bien comme whey ca ?
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30943.html
 
Avant je prenais de l'aptonia a decath car j'aime le gout, mais je vois qu'avec le lien plus haut, je peux en avoir 5kg au lieu de 1.8....

Oui

?

= utilise mon code parrain

clair que les bain de bouche mentolé c pas mal pour couper l'envie de sucré

fixed  

C'est la whey de base de chez MP, elle est bien y a mieux mais elle fait le taf  
 
Ca parlait whey au supermarché, leclerc en vend 15€ les 500g

test des bananes bio cette semaine
je vais augmenter un poil les glucides

J'imagine que tu troll mais bon pour ceux que ça intéresse c'est précisément ce que démontre cette étude :
 
http://www.strengthandconditioning [...] erlifting/

fait

 
Doucement sur les prots  

 
putain mais vous savez qu'on a le droit de se faire plaisir de temps en temps hein ?

 
nn

Non. No cheat-shit allowed in REF.

Bon, après, être une bonnasse de ouffe, c'est un plaisir, aussi.

bah ué
 
mon plaisir c'est d'être plus beau que les autres.
Manger n'importe quoi y est un obstacle.

Des tonnes de muscles en perspective  

j'aimerai bien changer de dopage  
 
les alternatives me paraissent toutes trop chères, nutrimuscle, ON, Scitec j'en parle pas
 
Mais j'aimerai bien tester Scitec, c'est bon à ce qu'il parait

en fait j'hésite à en balancer quelques unes de temps en temps  
 
ou attendre le bilan et tout balancer d'un coup pour impressionner les gens

 
j'vais à la salle essayer de faire de jolies photos à poil

c'est la même pic qu'il y a plusieurs mois non ?

Piloob même quand il est sérieux c'est du troll  

3 semaines.. c est une résolution 2015? On voit que tu vis au chaud
 

 
 
Assume ton AWisme et épate nous  
edit:je vois rien c est un peu petit

 
nn y'a un mois je pense
 
y'a une semaine j'ai pris ça
 

en rentrant je poste une photo de mon dos à froid
 
et éventuellement pecs-gros ventre

 
 
Elle est sympa ta déco