Reprise du message précédent :

 
La route vers la masse  

Original.
On me l'avait jamais faite.
Je dois pas être tombé bien loin en attendant.

j'aimerais
mais bientôt j'aurais beaucoup + de temps à consacrer au sport

Et tu penses vraiment réussir à me vexer ou blesser en faisant ton mentaliste au rabais?  

2 mois et de la masse d'abord. Enfin, raisonnablement. Sans la baguette jambon beurre à 16h quoi.

 
Le premier mois je perds souvent 3/4kg. Ensuite ca penche plus vers les 1 ou 2 kg.
 
La je pars de 71kg, j'espère qu'en 2 mois c'est plié.

C'est bien, tu seras un dieu quoi
Je te le souhaite.

Te reste 10% de marge

Je recentre

amour et fitness, je suis Charlie toussa

Mr vov qui débarque sur le topic  

Ah oui tiens ca m'interesse de savoir comment tu procèdes !
Tu diminues progressivement et ensuite tu entames la sèche pure et dure sur 2 mois?  

 
Mais,,, es tu,, Lulu ?  

 
Je diminue progressivement et quand je veux finir je fais 2 semaines de low carb avec un rebond.
 
Cette année j'avais trop déconné avant l'été, je mangeais pas assez, j'ai fini à 63kg mais je passais plus que 8 reps à 65kg au coucher.

 
Je vais surement faire comme ca. Diminution progressive et low carb de batard pendant 2/3 semaines  
 
 
Fais gaffe, je te rattrape bientot  
 

Si je te file mon programme secret au DC tu vas probablement très vite me défoncer
 
Edit : On poursuit en MP, je veux pas être HS en ne parlant pas de cheat meal ou de compléments.

ENVOIE §§§

C'est tout con en fait.
 
Genre Psykoo fait :
14 reps à 35 (c'est pas une série inutile, il faut en profiter que ce soit leger pour avoir un mouvement parfaitement propre et pousser avec les pecs)
12 reps à 40
10 reps à 45
8 reps à 50
6 reps à 55
 
Si tu valides, tu rajoutes 1kg à chaque série.

ah ouais, faut avoir des 500 grammes à la salle quoi
 

5kilos plutôt non ?

 
Lis jusqu'à la fin

 
Je pique les poids en caoutchouc de Sasha.
 

 
Ouais, 5kg a gauche, une série, 5kg a droite, une autre série.

Un kilo de chaque côté épocétou !

Puis sinon vous mettez 4 puis 6 genre 35 > 39 ( au lieu de 40 ) puis > 45...

pour rajouter 1 kg à chaque série, tu fais comment avec des 5 kg ?

 
La douceur de la lingette pour bébé après un caca collant.

 
ouais le mec qui collerait presque des complexes à tout le monde

....

T'as qu'a lester avec des bouteilles d'eau !

 
Logic sors de ce corps.

 
C'est misérable.

Ça dépend s'il s'étire.

On entame le second round?

 
Bon, apparement t'es vraiment là uniquement pour provoquer.
 
Bienvenu dans ma BL    
 
Pour ceux qui ne l'ont pas, pour l'installer :
Firefox : GreaseMonkey
Chrome : TamperMonkey
IE : Tant pis pour vous
Safari : olol
 
Ensuite, un tour ici :
http://forum.hardware.fr/hfr/Windo [...] 9916_1.htm
Pour télécharger le script de Toyonos.
 
N'oubliez pas de cocher "masquer les citations" dans les paramètres.

Enfin une bonne nouvelle.
Mais t'as quand même des soucis de lecture

 
J'aime mettre des poids de 1,25 kg sur la barre.

ceux qui sont planqués derrière 6 disques de 20 kg sur le rack, souvent

Bordel j'ai été nager samedi... 40 longueurs de 25m soit 1km, en alternant brasse correcte et crawl dégueu.  
 
Le crawl m'épuise et je suis tout essouflé après quelques longueurs. Vivement que les cours commencent que je le nage mieux

Ah non moi ca va du plus lourd au plus leger. Ca m'arrange pas mal  

 
Pas facile de vouloir garder ses abdo et progresser en même temps

 
Pour l'instant ca va mais ca ne va pas durer