Reprise du message précédent :
 
 
Oui balshillek

 
A froid les étirements doivent être dynamiques, et non statiques (pas de "position d'étirement" à tenir, mais des mouvements).

Ce débat  

+1

Cette discussion m'interesse.
 
Ne vous sentez pas obliger de troller si ce n'est pas votre cas.

 
J'essaie de faire 1h d'étirement (en 1 séance) par semaine  , çà entretient la souplesse (on a le corps de plus en plus tendu avec la musclu et le cardio, j'ai plusieurs amies qui se sont fait engeulées par leur kiné à cause de çà, elles avaient un corps qui devenait un bout de bois) et çà destresse. Mais j'avoue que depuis que la salle de sport est loin de chez moi, j'en fais rarement en dehors des vacances...  
 
Les étirements permettent de limiter les maux au dos/genoux, cervicales..."Articulations peu mobiles car pas assez sollicitées dans toute leur amplitude"
Je cite Lucille Woodward 'les étirements ce sont la clé pour un corps en bonne santé, pour une mobilité qui dure. C’est grâce au stretch que l’on peut continuer à courir sans se blesser jusqu’à un âge avancé. Grâce au stretch que l’on évite de se tordre la cheville lorsque l’on accélère sur un chemin chaotique, grâce au stretch que l’on s’affranchi des 30 séances de rééducation sacro-lombaire tous les 6 mois …"
 
 
 

c'est vrai, reparlons ratio omega 3/6/9, ça va tu gères bien ?

Je t'ai déjà dit d'arrêter la diet à 1500kcal. T'es tout hargneux détends toi tu vas nous claquer dans les doigts

 
change de genre de tentative de vanne
 
tu vois la lecture des étirements te semble chiante et superfétatoire ?
bien, tu comprends ce qu'on ressentait à la lecture de tes posts
donc molette

Et en plus tu viens chouiner

 
ne pas confondre étirements et assouplissements

Ca mousse sa mère la caseine MP. Je vais la réserver pour faire des gatals/pancakes
En tout cas, ce soir, séance d'étirements  

http://www.gymsante.eu/blog/faut-i [...] aide-2401/

Quoi qu'on fasse ça n'est jamais assez en fait. Y aura toujours un gus pour dire qu'il faut faire ceci/manger cela pour être en bonne santé;
C'est cool ce milieu de la forme en général qui a cette façon de faire culpabiliser les gens et de les inciter à en faire toujours plus.    

 
Non mais on oblige personne. On donne des idées à ceux qui veulent aller plus loin.
 
Si tu n'en as pas envie, ça ne regarde que toi.
 
 
C'est quoi cette série de posts plus désagréable que les autres ?

Après rien t'y oblige. ( en général hein pas que toi )

La bouffe, le sport à un moment faut aussi que ce soit de l'ordre de l'équilibre et du plaisir sinon y'a pas d'intérêt.

/

 
Ben pas d'après ma source (toujours la même Bible de la préparation physique).
Accessoirement si je fais pas d'étirement à la longue je me sens pas bien, comme certaines articulations étaient grippées. Et je fais du Full-Contact, j'ai besoin de souplesse.

Ben faut peut-être aussi faire le tri. A chacun de prendre ce qui l'intéresse. Se tenir à des objectifs réalistes vis-à-vis de ses capacités et de sa motivation. je sais mais bon...
 

 
C'est très juste ce que tu dis.  

Sinon, cheat meal du mois ce week end:

pizza chorizo faite maison:
1 pâte à pizza "giant" de 500gr de Herta
Garniture: 1 chorizo extra fort entier, 1 boite de coulis de tomate spécial pizza, 1 boite de champi, 4 tranches de jambon, 3 pommes de terre, 2 sachets de préparation de fromage spécial pizza (mozza, comté, emmental).

250° au four pendant 20/25 minutes

La pâte a pompé tout le gras de chorizo

 
Rien à foutre

Sérieux, tu fais chier les gens parce que tu trouves que les étirements n'ont pas de rapport avec la REF.
 
Juste après tu postes une recette de pizza géante au chorizo.
 

Soyez tous charlie, aimez vous, toussa  

Comme tu veux.

Question: je recherche un lien qui avait été posté ici (ou sur le sujet Bodybuilding mais je suis presque sûr que c'est ici) où on rentrait un certain nombre de calorie et le site vous proposez des menus en sélectionnant certaines options (je crois me souvenir d'options végétarien et paléo). Si quelqu'un a le lien sous le coude je le remercierais beaucoup.

https://www.eatthismuch.com/

La bible : http://www.amazon.fr/Le-stretching [...] 2263053174
 

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En plus ça sert à quoi de se racheter une virginité en faisant un mass delete suivi d'un multi pour être toujours aussi c*sse-c**illes et hargneux ?
 
__________________
 
Sinon, j'ai fait 1h de BodyBalance tous les vendredis pendant quelques mois. J'ai vu une amélioration incroyable  

Par contre on a changé de prof et au risque d'être médisante, la nouvelle est grosse. Mais vraiment fat. Je sais pas ça me dérange, j'arrive pas à vivre le cours de la même façon, alors que bon elle est souple quand même, hein.  
Du coup j'ai plus trop envie d'y aller (et accessoirement les prochains vendredis c'est mort).
Je dérive mais pour ceux qui prennent des cours / ont des coachs : vous le "vivez" comment si le/la prof a un physique qui vous "fait pas envie" ?

Surtout qu'il poste un cheat meal en disant que c'est celui du mois mais sans nous dire qu'il en a fait 4 avant
 
Bref arrêter de lui répondre, il partira de lui même.

 
@_@
Merci Schoumy.

 
Han nickel ça, je sais plus quoi bouffer en ce moment, ça va me donner des idées  

Golden look who is talking.
Je faisais qu'exprimer ma surprise sur les étirements et parler d'un cheat meal. Bref, pile dans les clous du topik.
Prétendre autre chose relève soit d'un problème émotionnel, soit hormonal soit psychologique, soit les 3 à la fois.

Complètement :-) J'ai un cours animé par un ancien champion du monde de boxe, bâti comme une armoire à glace. C'est le cours où je suis le plusà fond (mais c'est aussi le cours où le prof se donne aussi le plus a fond, effet d'imitation etc.). Je n'arrive pas à faire des pompes en frappant dans les mains mais au moins j'essaie de faire mes pompes à genoux proprement.
A l'inverse j'ai une prof de pump le vendredi soir qui est aussi fainéante que grassouillette (compte rendu fait sur le topic body pump), c'est la séance où je fais tout pépère...  
Je fais aussi du balance depuis 6 mois hélas je ne note pas de changements transcendants.

 
Tu vois pas que tu saoules tout le monde?

Ce que propose gonc est si dur que ça à appliquer?
Quel manque de volonté

Oh génial merci

 
Tu veux te faire repérer par le coach, avoue