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★ Remise en forme ★

n°40608410
Schoumy_
Posté le 08-01-2015 à 10:12:57  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Kilougalou a écrit :


 
Non mais le FB va détruire ta santé, t'es une ouf malade !  :o  
 
Après plus t'es basse en poids plus c'est facile, tu peux pas comparer avec une personne qui fait 100kg et tourne à 2 voire 2.5g/kg par jour  ;)  
 


 
Ils doivent être deux sur HFR

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 08-01-2015 à 10:12:57  profilanswer
 

n°40608424
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 08-01-2015 à 10:14:02  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ils doivent être deux sur HFR


Dont glufur  
 
 [:cupra]

n°40608451
the_blob
Posté le 08-01-2015 à 10:15:15  profilanswer
 

Halina a écrit :


:o
J'ai aucun mal à les atteindre moi  [:airforceone]


 
alors, je rectifie en fait, j'ai du mal a les atteindres quand j'essaye de rester dans les clous que me donne MFP (environ 2200 kcal/jour).
 
pour 2200 kcal j'avais mis les proportions suivante :  gl:271 lip :60 pro :136

Message cité 1 fois
n°40608488
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-01-2015 à 10:17:39  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ils doivent être deux sur HFR


 
Lothiek et ?

n°40608566
Schoumy_
Posté le 08-01-2015 à 10:22:15  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
alors, je rectifie en fait, j'ai du mal a les atteindres quand j'essaye de rester dans les clous que me donne MFP (environ 2200 kcal/jour).
 
pour 2200 kcal j'avais mis les proportions suivante :  gl:271 lip :60 pro :136


 
Si tu ne fais pas de sport de force/musculation c'est suffisant. Sans vouloir te vexer, je pense pas qu'a 10% de BF tu pèseras 100kg.
 
Je trouve les lipides un peu trop bas par contre.

Message cité 1 fois
n°40608815
vgiant
Posté le 08-01-2015 à 10:38:11  profilanswer
 

Colis MP livré hier alors que je ne l'avais commandé que mundi :love: cette réactivité, j'ai pu bénéficier des 20% de reduc en plus, parfait!
 
Par contre, j'avais pas penser au fait qu'il allait être encombrant et lourd (17 kgs :o )

n°40608855
the_blob
Posté le 08-01-2015 à 10:41:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Si tu ne fais pas de sport de force/musculation c'est suffisant. Sans vouloir te vexer, je pense pas qu'a 10% de BF tu pèseras 100kg.
 
Je trouve les lipides un peu trop bas par contre.


 
ouais, mais je les explose regulierement donc ...  10%  :lol: si j'arrive entre 15 et 20 ca sera deja un bon debut , je doit etre vers les 25 je pense .
 
entre 20 et 25 selon ces photos là  : http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
 
je ne cherche pas particulierement a prendre du muscle, mais plutot perdre du gras, sans perdre trop de muscle.

Message cité 1 fois
n°40608861
Schoumy_
Posté le 08-01-2015 à 10:41:47  profilanswer
 

J'ai été chercher mon dernier colis MP à la poste.
 
La dame qui m'a apporté le colis était un peu en galère et m'a sorti un "vous voyez, moi aussi je fais de la muscu"

n°40609173
vgiant
Posté le 08-01-2015 à 10:59:16  profilanswer
 

Moi le mec l'a trainé sur le sol en me disant qu'effectivement il était lourd mon colis :o

n°40609219
djudju14
Posté le 08-01-2015 à 11:01:39  profilanswer
 

Ma balance me dit 16%... je ressemble pas du tout à la photo ci-dessus :D Pour un vrai calcul de masse grasse un médecin généraliste fait ça ?

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 08-01-2015 à 11:01:39  profilanswer
 

n°40609238
Zoreil
Posté le 08-01-2015 à 11:02:55  profilanswer
 

mesure précise = adipomètre, par un pro (le généraliste ne connaitra pas forcément les zones)
mesure ultra précise = scanner dédié

Message cité 1 fois
n°40609248
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-01-2015 à 11:03:25  profilanswer
 

djudju14 a écrit :

Ma balance me dit 16%... je ressemble pas du tout à la photo ci-dessus :D Pour un vrai calcul de masse grasse un médecin généraliste fait ça ?


Une pince à plis cutanés c'est le top. Mais bon...miroir quoi

n°40609254
djudju14
Posté le 08-01-2015 à 11:03:39  profilanswer
 

puis je vois pas mon médecin perdre du temps avec ça !

n°40609262
vgiant
Posté le 08-01-2015 à 11:03:54  profilanswer
 

Moi ma balance me disait 16/17 et je ressemble un peu à ça... Entre une mesure à 12 et à 28 :whistle:

n°40609275
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-01-2015 à 11:04:33  profilanswer
 

Les balances c'est de la merde

Message cité 1 fois
n°40609282
djudju14
Posté le 08-01-2015 à 11:04:53  profilanswer
 

Avant ma REF j'étais sur la même balance à 29-30%.

n°40609300
Zoreil
Posté le 08-01-2015 à 11:05:41  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Les balances c'est de la merde


 
c'est dit dans la FP mais bon...

Message cité 1 fois
n°40609318
djudju14
Posté le 08-01-2015 à 11:06:43  profilanswer
 

Disons qu'à la pesée je vois ce chiffre donc forcément j'y prête attention :D

n°40609341
Zoreil
Posté le 08-01-2015 à 11:07:55  profilanswer
 
n°40609394
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-01-2015 à 11:10:19  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
c'est dit dans la FP mais bon...


ah mais j'ai tout appris par cœur hein

n°40609577
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-01-2015 à 11:20:22  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Seul moyen scientifique : https://www.youtube.com/watch?v=4X2DFfaTvjI


 
 
Avec les gonzesses de la vidéo :  
 

Spoiler :

http://pbs.twimg.com/media/BlzJT6XIcAAC3ER.jpg


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°40609590
vgiant
Posté le 08-01-2015 à 11:21:13  profilanswer
 

:ouch:

n°40609930
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 08-01-2015 à 11:39:23  profilanswer
 


la meilleure cuisson du poulet, c'est au four :o

Message cité 1 fois
n°40609983
the_blob
Posté le 08-01-2015 à 11:42:35  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


la meilleure cuisson du poulet, c'est au four :o


 
sachet cuisson, herbes aromatique de ton choix ou truc tout pret en supermarché (sachet + herbes) un peu d'eau et cuisson au four  :love:

n°40610075
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 08-01-2015 à 11:48:07  profilanswer
 

j'aime bien le faire mijoter aussi, avec de l'oignon et en fin de cuisson, tu rajoutes du curry et là [:apges:5]

n°40610210
weyland yu​tani
Not bad for a human
Posté le 08-01-2015 à 11:59:32  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

mesure précise = adipomètre, par un pro (le généraliste ne connaitra pas forcément les zones)
mesure ultra précise = scanner dédié


 
J'en ai eu une en cadeau avec un colis de whey. Je l'ai essayé il y a qq semaines ça me donnait 14 ou 15 % ce qui n'est pas déconnant si on compare les photos de mon bilan au tableau photo ci-dessus.

Message cité 1 fois

---------------
/dev/null
n°40610433
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-01-2015 à 12:15:59  profilanswer
 

weyland yutani a écrit :

 

J'en ai eu une en cadeau avec un colis de whey. Je l'ai essayé il y a qq semaines ça me donnait 14 ou 15 % ce qui n'est pas déconnant si on compare les photos de mon bilan au tableau photo ci-dessus.

 

Celle MP ?
Je pensais la prendre lors de ma prochaine commande.

n°40610467
Schoumy_
Posté le 08-01-2015 à 12:18:39  profilanswer
 

Prenez plutôt les sangles de tirages et faites du soulevé de terre  [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois
n°40610552
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-01-2015 à 12:24:27  profilanswer
 

Ce que je comprend pas avec la pince à bodyfat, c'est que le gras n'est pas réparti uniformément dans le corps. Moi j'ai tout dans le bide et tout sec ailleurs. Ca risque de me donner un gros BF alors que non pas tant que ça non ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°40610576
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-01-2015 à 12:25:34  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Prenez plutôt les sangles de tirages et faites du soulevé de terre  [:fredmoul:1]


 
Retour du SDT rack la semaine pro [:lothiek:2]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°40610621
Schoumy_
Posté le 08-01-2015 à 12:28:13  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Ce que je comprend pas avec la pince à bodyfat, c'est que le gras n'est pas réparti uniformément dans le corps. Moi j'ai tout dans le bide et tout sec ailleurs. Ca risque de me donner un gros BF alors que non pas tant que ça non ? :o


 
Est ce important ?
 

sempt a écrit :


 
Retour du SDT rack la semaine pro [:lothiek:2]


 
 [:lothiek:2]

n°40611439
raiton30
LA chance.
Posté le 08-01-2015 à 13:28:54  profilanswer
 

Marcher comme un pingouin après une séance de crossfit : [:yann39]


---------------
Fookin hell.
n°40611855
cell
Posté le 08-01-2015 à 13:52:42  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Les premières séances après x années de non sport c'est toujours magique.

 

Y'a plus de 10 ans on avait fait une petite salle avec mon frère.
On avait vu toute les machines on était à bloc.

 

On a dû faire du poids de corps et deux trois autres trucs rien de violent.

 

Et le lendemain comme deux gros débiles a en chier pour monter les escaliers familiaux :D


BA je fait quand meme de la plongee, du vtt et du tennis a coté, et j'avais 2/3 mois de lafay derriere ( j'ai du stopper un mois avant d'aller en salle )

 

La j'ai pas du mal a plier les bras, j'ai du mal a les tendre tout droit au contraire.

 

Il m'a fait faire du 5x12 sur 6 exos 1min de pause avec les poids que je sentais le mieux sans trop forcer.

 

mais a un exo j'ai baissé 3 fois la charge tellement je galerai, et j'ai fini comme ca meme si ca restai hyper galere sur les dernieres repetitions, mais ca m'a completement grillé sur la suite


Message édité par cell le 08-01-2015 à 13:53:43
n°40612009
Profil sup​primé
Posté le 08-01-2015 à 14:00:40  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°40612613
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-01-2015 à 14:31:27  profilanswer
 


 
 [:bauer_attitude:5]  
 
La semaine prochaine tu comptes aussi faire pecs/jambes ?

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°40612778
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-01-2015 à 14:40:49  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
La semaine prochaine tu comptes aussi faire pecs/jambes ?


pecs/jambes/dos la base

n°40612788
Profil sup​primé
Posté le 08-01-2015 à 14:41:41  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°40612823
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-01-2015 à 14:43:26  profilanswer
 


 
Pecs/Bi
Jambes
Dos/Epaules/Tri


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°40612873
Profil sup​primé
Posté le 08-01-2015 à 14:45:49  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°40612891
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-01-2015 à 14:47:03  profilanswer
 

ne fais pas de développés pour les épaules

 

toujours mieux que de faire les jambes avec un autre muscle

 

t'entraine les jambes c'est déjà une bonne chose, mais faut les bosser correctement.


Message édité par sempt le 08-01-2015 à 14:48:00

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°40612939
Profil sup​primé
Posté le 08-01-2015 à 14:50:05  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

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