pour perdre du poids avec la CAP faut courir en EF (endurance fondamental - 70% de son rythme cardiaque maxi) et c'est un rythme relativement lent. Donc oui je pense que c'est la durée qui brule plus de calories.

Je ne comparais pas non plus hiit et sortie normale.
C'est juste qu,entre une sortie a allure soutenue et une sortie pépère mais plus longue il me semble que dans l'optique d'une perte de poids vaut mieux privilégier la sortie qui dure le plus longtemps

Je ne comparais pas non plus hiit et sortie normale.
C'est juste qu,entre une sortie a allure soutenue et une sortie pépère mais plus longue il me semble que dans l'optique d'une perte de poids vaut mieux privilégier la sortie qui dure le plus longtemps

En effet, comme ça a été dit, c'est la course à un rythme d'endurance fondamentale (FC<75%FCM) qui va le plus puiser dans tes graisses.

Ou de :
-le jaune d'œuf, c'est bien ou pas? => Oui, bien
-beaucoup ou peu/pas manger le matin/midi/soir, qu'en pensez-vous? => A adapter en fonction de tes objectifs
-lait ou pas lait, mon cœur balance => Pas de lait si tu ne le tolères pas mais un peu si tu le tolères et que tu aimes
-végétariens vs. carnassiers => Carnassiers pour les meilleures protéines
-beurre ou huile, et d'abord, lequel/laquelle? => Huile avec un taux important d'Omega 3 (huile de colza, ...)
-sport: le matin ou le soir? => Soir mais pas trop si ça t'empêche de dormir
-bio ou pas bio => Bio
-whey, caséine et tutti muscli => A adapter en fonction de tes objectifs
-compléments alimentaires: quelle utilité? => A compléter ton alimentation si elle ne t'apporte pas tout ce dont ton corps à besoin surtout dans le cadre d'une activité sportive
-beurre de cahuètes ou puree d'amandes? =>Beurre de cacahuètes (je sais pas trop pourquoi par contre )
-fromage ou dessert, sport ou canapé?

Non. Les formules utilisées en physiologie pour évaluer la dépense calorique dépendent très peu de la durée. Ca se conçoit aisément etant donné que l'énergie pour déplacer ta carcasse dépendra surtout de la distance sur laquelle tu la déplacés.

 
Mais si tu as une diète de merde, ca ne fait pas de miracles. Tu perds du poids mais tu ne dégraisses pas  

Affirmatif, tout n'est qu'une question de balance entre dépenses (optimisée dans le cadre de la CàP à endurance fondamentale -ou fractionné mais je connais moins-) et arrivée (ce que tu manges ).
 
C'est LA base.

 
Tu oublies les sorties  

En effet, comme ça a été dit, c'est la course à un rythme d'endurance fondamentale (FC<75%FCM) qui va le plus puiser dans tes graisses.

Bref sur Strava je vois que je brule plus de calories quand je cours longtemps Mais je débute alors bon...

encore faut il que j'y arrive Demain matin je vais tenter un parcours avec une sacrée montée de plus d'un km, j'espère pas exploser en vol ! Et sinon l'histoire du lactique c'est quoi ?

Heureusement, t'imagines des calories négatives ? Ptêt si tu cours en arrière

en arrière on doit en dépenser le double

 
http://fr.m.wikipedia.org/wiki/Mét [...] e_lactique
 

Heureusement, t'imagines des calories négatives ? Ptêt si tu cours en arrière

En effet, comme ça a été dit, c'est la course à un rythme d'endurance fondamentale (FC<75%FCM) qui va le plus puiser dans tes graisses.

 
pas que , la filière lipidique est majoritaires , mais ça changera pas tant que ça la perte de gras si tel est ton but. .
 
dingu te met dedans et que tu épuise tes réserves de glycogéne, ton corps va bien devoir les reconstituer ,  il va casser du muscle , et du saindoux pour ça .

 
pas que , la filière lipidique est majoritaires , mais ça changera pas tant que ça la perte de gras si tel est ton but. .
 
dingu te met dedans et que tu épuise tes réserves de glycogéne, ton corps va bien devoir les reconstituer ,  il va casser du muscle , et du saindoux pour ça .

A partir du glycérol, pas des acides gras. Il va casser du saindoux maispour la glycogenogenese ca sera pas avec les acides gras.

D'autres questions ?

 
En fait c'était une blague sur les débats récurrents qui se retrouvent souvent sur le topic, je ne pense pas que ça attendait une réponse pour de vrai

Encore une autre chemise qui craque au niveau des coudes, vivement les soldes

D'autres questions ?

 
ça y est  tu m'a perdu    
 
quand ta glycémie baisse , le corps la fait remonter avec quoi ?
quand ton glycogéne est bas , le corps le renfloue comment ?
 

On m'avait déconseillé le sirop d'agave sur le topic low carb
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Ca va puiser dans tes réserves, c'est tout
 
Le HIIT c'est àmha pas mal pour le fonctionnel, mais niveau dépenses caloriques c'est certainement parce que tu cours simplement plus en faisant dératé/tranquille que rythme moyen dans le même intervalle de temps. Ca reste controversé comme sujet
 
http://stronglifts.com/hiit-interv [...] -fat-loss/
http://www.myfitnesspal.com/blog/A [...] fin-581439
http://dynamicduotraining.com/ask- [...] iscussion/
http://www.humanengine.com/index.p [...] egory_id=2

Tant qu'a faire autant manger des fruits.
L'IG semble assez dépassé aussi, encore plus utilisé seul. C'est pertinent chez les gens malades.