Reprise du message précédent :

 
2/3 prouts, ca filtre pas mal aussi  

On peut pas tous être bons en affaire c'est sûr  

 
Sur les épaules, tu est souvent fisté avant de le sentir , c'est le souci

 
Ca c'est top. Le lundi, tu es au max de la forme (si tu n'as rien foutu du WE comme moi) alors jambes ou dos au pire. Le top  

C'est moi ou y'a 2 topics muscu et plus de topic REF maintenant ?

notez que vous avez fait fuir toutes les filles, à part zoreil

c'est pas faute de le répéter...

 
va frapper un mur glufur, ça te soulagera !

Faut arreter, on peut faire de la muscu pour se remettre en forme

 
on a déjà eu ce débat maintes et maintes fois
je ne vois pas les CAPeurs venir discuter technique ici, donc les musclors c'est pareil, c'est sur leur topic et basta

 
Je vais bientot basculer sur muscucu  

C'est clair qu'en parlant de séance d'essai on est dans le bodybuilding hardcore  

 
Je ne parle jamais de techniques ou de mes logs de grosse tapette  

 
Fait pas ton malin au fond de la classe toi !
 
Bien sur , on est loin de muscu (déjà que muscu est loin de muscu, m'enfin, Gabb_ me comprend)
 
Mais bon, faudrait faire gaffe à pas emboliser le topic avec des discussions qui n'ont pas lieu d'être ici , c'est tout
 
/my2cents

Alors on parle de quoi?

de lipides et de ratio omega 3/6
oh wait

Alerte glufur
 
J'ai pris de l'avoine et de la cacaséine vanille MP. A moi les pancakes au petit dej  

Ben de nos derniers craquages bien sur !
 
" Hihihi, j'ai descendu un ballotin de Lindt hier. Du coup, j'ai pas mangé ce midi et je vais faire le tour du paté de maison ce soir, ça devrait compenser. En revanche, je sais pas comment gérer le reste de foie gras qui me tend les bras. Je vais jeuner 3 jours, je pense que ça ira.
Je me suis pesé, j'ai perdu 258 grs depuis hier donc c'est bon. Et mon impédancemetre me donne 12% de 'grasdecorps'. Tout va bien, je vais reprendre une chocolatine tient .... bisous"
 

C'est parler de bouffe or on est dans la caté "Sport"
Bref le débat est vu et revu...
C'est pas un topic "gros et j'assume pas"

Si les gens veulent lancer un autre sujet de conversation, ils peuvent, et d'autres leur répondront

 
BJ...BJ...BJ......    

 
Ce quote  

 
Please.
 
No troll.
 
http://blog.adrienvh.fr/2012/10/16 [...] -chocolat/

Combien de kcal brûle-t-on lors d'une séance de muscu ? Lors d'une séance de fitness (genre abdos fessiers voire body pump) ? Lors d'une sortie càp ou natation ?
 
Je suis un peu dubitative sur les estimations que je trouve. Avec mon poids actuel ça me donne pour brûler 400 kcal :
- 7km de càp
- 2,5k de natation
- 1h30 de BodyPump
- 2h de gym
 
Je suis nettement plus crevée au bout d'une heure de BodyPump qu'au bout de 7k, ou même 10k. Par contre au bout d'1h de Lafay (bon ok niveau 1 pour l'instant) j'ai l'impression d'avoir rien fait du tout.
 
Je suis pas du tout à la calorie près, mais j'aurais aimé avoir une vague idée de combien on crame par sport, de quoi ça dépend réellement etc.

@outlaw: besoins journaliers

Au Québec, on dit Chocolatine.
 
Sinon, question : pour les mollets, vous faites du "talon-pointe" ?
Ou bien il y a plus "fun" ?

Y'a plein de sites sur le sujet.
Pour le BP je pense que tu n'es pas loin. D'après MyFitnessPal pour 1h de BP çà donne un peu plus de 300 kcal. Pour la course j'ai plus, ce qui semble logique (car finalement le pump c'est 3*9 minutes, le reste tu es statique devant le step).  Dans tous les cas çà brûle un peu, mais comme on le sait tous, c'est la réduction des calories qui fait la différence. Le sport c'est le bonus.
Pour les abdos fessiers çà m'étonnerait qu'on brûle grand chose, si le cours se résume juste à lever sans cesse une jambe puis l'autre. Je me dis que tant que je ne transpire pas comme un goret çà ne crame pas tant que cela (et je ne transpire pas en abdos fessiers)

ballshilek
 
Dans le cas où il passerait l'inscription, tout modo s'en apercevant sera en droit de bannir le multipseudo dès cet instant et même de supprimer tous ses messages. La sanction sur le pseudo principal pourra également être allongée suite à ce genre de tentative.

(bah non, il a créé ce multi pour changer d'identité, pas suite à une sanction, donc il fait ce qu'il veut)

ok  
symaski

Apparemment tout le monde n'y voit que du feu

Commande MP envoyée deux heures après avoir payé. Rapide    
 
A moi la masse  

 
Les seuls chiffres que je connais c'est  
 
15mn de vélo = environ 150kcal
15 mn de marche = environ 50 kcal
 
enfin c'est ce que donnent les appareils de cardio de ma salle.  

 
Tu demande à voir le gérant et tu paye 1 an d'avance en cash: ca marche pas mal pour avoir un tarif sympa

 
Tu marches à 2km/h avec une pente à 10%?    
 
C'est d'ailleurs hyper drôle à voir ce genre de marche  

 
Tiens une question en parlant de MP. J'ai commandé 2- 3 bricoles dessus il y a quelques jours et je m'étonne de voir que c'est expédié depuis le Royaume Uni. C'est pour tout le monde pareil ou c'est moi qui me suis vautré sur le site ?
 
 
edit: @PsykOoO : pour la marche non. C'etait à 5km/h sur je sais pas quoi comme pente. Je ne me sers pas du tapis , mais je ramais à coté d'une nana qui en faisait, du coup j'ai regardé son écran.

Tu as obtenu combien avec cette technique?

Oui. Tu vas surement retrouver des clandestins dans ton colis  

Lors de mes séances de BP, je sue comme un goret, bien plus qu'en càp, et après la séance, j'ai souvent les membres qui tremblent. Je me sens littéralement vidée, d'où le fait que je trouve étonnant que ça soit moins que la càp...  
En fait je me pose la question car je crois savoir que certains ajustent ce qu'ils mangent en fonction du sport pratiqué dans la journée. Mais comment savoir de combien ajuster ?

 
-30 %

 
1h15 de cap , 1250 kcal pour ma part   c'est pas une question de crevance , enfin pas completement il me semble.

 
Des clandestins anglais, on en a déjà plein dans le Sud Ouest.