Reprise du message précédent :
Moi ca fait deux semaines que je reviens en salle. Pas en mode " résolution de début d'année" mais plutôt en mode " je n'arrive plus à trouver de créneaux horaires pour caler mes scéances squash avec mon partenaire de jeu du coup je vais transpirer ailleurs".
 
La nouvelle salle est sympa, beaucoup moins chère que ma précédente et très accessible en terme d'horaire. Ce qui vu mon rythme de vie est un plus.
 
J'ai remarqué un truc dans les différentes salles que j'ai cotoyé depuis plusieurs années, cette catégorie de gens qui " vivent à la salle".
On croise toujours 2 ou trois mecs, en général du 20- 25 ans, qui sont à la salle tous les jours pendant des heures. Ils sont dans un coin, devant une machine et... discutent. Ils doivent faire 3 séries par heure mais sont la tous les jours.
Clairement je me demande ce qu'ils font de leur soirée. Attendre que le muscle pousse tout seul?

Si ca se trouve ils arrêtent de bosser dès que tu arrives, passent leur temps en discuter ou envoyer des textos genre "regarde eklaan et ses mouvements bien dégueux   "

Et dès que tu rentres chez toi en te disant sur la route "putain les mecs qui vivent à la salle quelle bande de gros branleurs" ben là ils enchainent les séries.

ps:je déconne hein

Vous payez combien pour vos salles ?

0€.
 
Par contre le jour où on me vire j'aurais plus de salle

 
20€/mois
 
@KilouGalou Je pensais plus à l'option " je viens matter des fesses et tenter de pecho" mais si ca se trouve ils viennent juste pour se moquer des vieux comme moi    

 
Ca dépend de la salle.
Celui qui vient à celle du taff pour ca il viens une fois il reviens plus.    ( que des mecs )

Quand ils squattent mes machines/poids pendants 3 plombes à branler des mouches et à faire des selfies dans le miroir, oui j'avoue que ça m'agace ...

 
37€/mois

360€ pour 14 mois.

1000€ environ pour 12 mois, déductions comprises (accès aux salles Waou et One Cmg)

Je suis focus sur mes séries. Mais, il y en a un qui charge comme un boeuf et qui fait des mouvements de merde, c'est vraiment très drôle.  

155 l'année

Ah oué quand même.

Hello,  
Je viens poser mon tout premier vrai b1lan.
 
Fiche d’identité : Femme, 29 ans, 1m68.
 
Phase 1 : Mai 13’ -> Juillet ‘13
- Bouffe : premier nettoyage + régime râté car trop faible en calories
- Sport : intensification de la càp et de la natation
- Résultats : de 61 à 57kgs. Pas de modification notable de la condition physique en revanche, j’avais juste un peu dégraissé
 
Phase 2 : Août ’13 -> Août ‘14
- Bouffe : pas mal d’écarts, plus de suivi régulier, reprise de certaines mauvaises habitudes…
- Sport : légère baisse
- Résultats : + 2kgs sur la balance, graisse ++
 
Phase 3 : Sept ’14 -> On-going
- Bouffe : assainissement, deuxième régime, suivi rigoureux dans MFP. J’ai pas de mal à tenir la diète chez moi, pas de tentations particulières, pas de craquages tant que j’ai le contrôle sur le menu
- Sport : gym dans un club ou @ home + natation + càp. Sport 6j/7, avec pas mal de variété
- Résultats : 59 -> 53 kgs. Une condition physique franchement améliorée, du dégraissage et on commence à voir les muscles en dessous
 
Dans le détail ça donne :
- Mauvaises habitudes alimentaires absolument disparues : le gloutonnage de paquet de chips, le pain blanc avec du beurre, les biscuits/gâteaux en grignotage post dîner, l’alcool
- Bonnes habitudes alimentaires solidement ancrées et appréciées : les flocons d’avoine, les graines, le lait de soja, le FB 0%  
- Toujours en lutte avec : les desserts quand je suis invitée chez quelqu’un ; le pain si la bouffe n’arrive pas alors que j’ai trop faim
- Meilleur progrès sportif : condition physique générale, allure en càp  
- Échec sportif : je vais moins vite dans les schuss (peux pas lutter contre la gravité)
- Plus grosse réussite : je me trouve moins immonde quand je me regarde dans une glace
- Plus gros raté : l’écart sur le dessert qui se transforme en « foutu pour foutu »… et dégénère en gloutonnage de trucs sucrés et de pain
 
Illustrations :

 
Objectifs 2015 :
- Continuer à dégraisser (bide, bras, cuisses)
- Sport : continuer le renforcement musculaire + sub 50’ au 10k en càp (on peut rêver), sub 30’ au 1500m en natation
- Bouffe : apprendre à gérer les desserts « imposés » (soit refuser, soit éviter que ça dégénère)
 
En bonus mon bil4n spécial fêtes/vacances :
- J’ai bien tenu mon réveillon de Noël… Jusqu’au dessert qui a dégénéré en gloutonnage  
- 4 jours de vacances au ski. La semaine a été assez IIFYM (miel, chocolat, beurre de cacahuètes, pain (complet ), un peu de fromage et même sur la fin lasagnes sur les pistes et california rolls dans le train) Au final je pense que c’était une bonne option, je me suis fait plaisir tout en gardant les choses plus ou moins sous contrôle ; par contre on y prend vite goût ^^  
En revanche, j’avais la main sur la bouffe ; aux prochaines vacances ça sera pas le cas, ça sera plus compliqué…
- Ce soir c’est réveillon du Nouvel An avec les copains. Là par contre c’est CHEAT MEAL prévu et assumé, je vais kiffer grave (champagne, foie gras, pintade, vin, bûche glacée et sûrement encore plein d’autres merdes )
 
 
PS : Merci le topic et félicitations à tous.
 
Enjoy your New Year’s Eve. Xoxo

c'est du racket  
plus de 240€ l'annee meme pas j'y pense

propre, Halina !
marrant ce petit coussin sous le nombril

 
Rhoooo, tu n'es pas "moins immonde", tu es sublime! Sérieusement    
Sinon je me reconnais complètement sur "plus gros raté" et "tout va bien tant que je gère le menu". Si quelqu'un a une recette magique    

Ils discutent ET s'admirent dans le miroir dès qu'ils pensent avoir pris 10g de biceps

 Très propre  

Bien Halina, vraiment

Bisoo : pareil

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Enfin sauf moi t'es trop grande

Respecte le meme jusqu'au bout

Sinon en salle abordable vous avez l'Usine à Paris, 1800€ l'année.

 
J'étais sur mobile  

Bien joué Halina, beau résultat!  
 
Pas de photos avant?

30 euros. ça les vaut : salle propre et relativement bien équipée. De plus c'est une chaine ce qui ne gâche rien.
 
Quant aux touristes/intermittents/clowns qui peuplent les salles ils m'agacent souvent mais de temps à autre je me rappelle que c'est grâce à eux que l'abonnement ne coute que 30 euros.

 
Clairement pour moi c'est le plus dur à tenir. En tout cas bravo pour ta motiv.

 
c'est pourtant le + facile à éviter : tout se joue lors des courses

Non mais tu mesures combien zoreil ??

au repos ?
1m76

Bah alors 1m68 c'est très bien pour toi

oh la vache  
Je vais aller me renseigner des tarifs des salles proches de chez moi

C'est Kilou qui a un problème de taille

Super résultat
Vraiment bravo

Alors d'accord mais
D'une elle est mariée  
De deux c'est kilou le nain

 
Non c'est les autres
 
Mes pieds touchent terre, c'est la bonne taille
 
Sinon déferlante d'images préventives pour ne pas prendre de résolutions qu'on ne tiendra pas
 

 
J'hésite à signaler à certaines personnes qu'il faut qu'elles se rassurent, elles ne sont absolument pas dans le cas de "je me trouve trop grosse alors que je suis fit"  

Ślicznie ! Dommage qu'il n'y ait pas le avant pour comparer.

 
Ouai ok, je sais pas pourquoi je t'ai attribué inconsciemment son message

 
Autant le grignottage j'arrive à me faire violence. En cas de fringale je mange un fruit ou un truc comme ca, autant l'apero... Entre mes amis et ceux de ma femme, c'est rare qu'on ait pas au moins une visite dans la semaine. Et j'avoue n'avoir aucune volonté face à une bière et un morceau de saucisson ^^.  
 
Globallement je sais que je n'optimise pas ma facon de me nourrir de toute facon. J'essaye de suivre mon alimentation via MFP mais je trouve que je mange trop " gras" alors que lui me dit que tout va bien ,voir que je devrais manger plus...
Bref, je fais gaffe, mais je suis loin d'être au top à ce niveau.