Reprise du message précédent :

 
Ouais c'est la méthode de base. Y a un tome pour la nutrition et un  tome appelé Turbo avec des techniques pour faciliter la progression, quelques étirements et des exos en plus.
 
Y a un dernier bouquin qui est sorti. Je ne sais pas ce qu'il contient mais j'ai cru comprendre qu'il reprenait Turbo

Est ce qu'on peut se faire ban parce qu'on a envoyé des gifs de Bailey Jay en MP ?

Non mais pour divulgation de MP oui
edit: arghhh j'ai googlé  

   
 
Ah oué mais nan  

Je vais peut être faire un bilan général à la fin du mois tiens. Ca dépendra s'il y a évolution dans les mensurations/photos/toussa  

Vous êtes compliquées

Une femme quoi  

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Je suis à l'affut  

 
on voit ça, lurkeur de platine là aussi

Tu connais les bails.

TT de platine surtout  
Je sors à peine de tôle  

 
fyp  

   
 
Wikipedia.
 
 

De prime abord, ça paraissait bien suspect  

Non mais Schoumy a des référence bizarres (cf ses gifs de bottage de couilles).

J'ai aussi pleins de gifs de chats qui s'endorment pour poster sur le topic F1 quand la course est chiante mais personne n'en parle    
 
Et des gifs de pizzas.
 
Si on se concentre assez on peut sentir l'odeur de la pâte qui cuit.

 
C'est clair, ça manque de viande, de définition même si c'est pas mal pour un petit gabarit.
 
/en_mode_jalouse

J'avoue  

Voilà. CA on s'en branle

Le vendredi qui se prépare tout doucement....

Ou alors le stress monte en prévision des cheat meals

Pas pour moi

J'ai fait ma journée de merde avec le repas de Noël du taff et j'ai fini un paquet de cookies en guise de repas.

J'ai honte. Demain et jusqu'à Noël je continue d être super strict.

Je sais plus qui j'ai lu (un coach connu dans le fitness) qui disait qu'un cheat day équivalait à peu près a 3j super clean pour l'"effacer" et qu'en gros il préfèrait ne pas en faire

Je viens de croiser Laurent le gagnant de Koh-Lanta dans les vestiaires de ma salle  

3 jours ça me paraît peu

Il doit y aller léger sur son cheat day
Perso il me faut un peu plus que ça ^^'

Cheat day = cheat meal pour moi, donc 3j ça me parait correct. Et encore heureux vu la fréquence

 
Annonce la fréquence

En ce moment j'suis en mode Trota (pas sur tous les aspects) : diète relachée mais en essayant de consommer de la qualitaÿ au max.
 
après la galette des rois retour à l'objectif shreddance.

tu fais bien de l'expliquer parce que pour moi ce sont deux choses différentes
Les mots ont un sens quand même

Perso un cheat meal et je suis refait, ça indlue sur le reste. Genre si je fais 4/4 + nutella avec un demi-litre de lait entier au petit-déjeuner, il y a de fortes chances que le reste de la journée soit quasiment de l'IF

tant mieux si c'est ton cas, mais c'est loin d'être ainsi pour la majorité des gens qui se diront bien souvent que perdu pour perdu, autant continuer sur la lancée
Et comme le sucre appelle le sucre, eh bien...  
 
Cf aussi certains cas sur le topic qui ont voulu faire un "rebond" et celui-ci a dérapé en cheat à base de pizza et nougat

Mes 2 collègues de mon nouveau taf qui me font des remarques quand je prends mon shaker au bureau
Les deux ont mon age, les deux sont obèses (30 ans, +100kg)  

"Des remarques"

Des plaisanteries lourdes "Tu prends ta dope" "c'est de l'EPO" etc. Au bout de presque 2 mois ils se sont toujours pas lassés c'est beau.
A aucun moment ils m'ont demandés ce que c'est.
J'avoue que les flavdrop en flacon que je rajoute ça fait un peu chimiste.

tu devrais les vanner de la même façon quand ils mangent leur énième snickers

Perso j'ai même pas voulu lancer quoi que ce soit comme débat au taf pour expliquer deux-trois trucs sur le thème quand j'ai entendu dire d'un mec qu'il "prenait de la poudre", mais je ramène rien au taf non plus (ni à la maison d'ailleurs).

c'était ici ou sur muscu que quelqu'un avait dit prendre son shaker aux WC pour avoir la paix ?