Petit tagbilan (qui servira éventuellement de présentation   )
 
Si 2014 a été une très bonne année avec des bouleversements professionnels et personnels positifs j’ai rencontré quelques déceptions sur le plan de la prise de masse.  
 
Mon objectif était de sécher dans un premier temps (jusqu’à cet été) suite à une prise de masse en 2013. Voyant le peu de gains tangibles à l’issu de cette dernière je vise à présent à rester défini tout en prenant du muscle à un rythme (malheureusement) très lent.  
 
Côté entrainement priorité est donnée aux membres pour ne pas « casser la ligne ».
 
Mensurations : 1M70/77kg
 
Côté alimentation je vise les 3500 kcal/jour réparties entre 3 repas et deux collations. Le but étant de manger ce qui me fait plaisir et ne me bourre pas l’estomac afin de garder de l’appétit.  
 
Niveau supplémentation c’est protéines (Whey) et multi-vitamines.
 
Dernières photos (déjà passées sur muscu pour certaines)
 
Merci à ceux qui ont eu le courage de me lire jusqu’au bout   et rdv l'année prochaine pour faire le point    

Côté entrainement priorité est donnée aux membres pour ne pas « casser la ligne ».
 
Mensurations : 1M70/77kg

Hâte de voir ce que tu donnes tiens, on est dans la même fourchette mais je pense que je suis encore plus gras que toi    
Ca me fera un objectif 2015 2016 2017

Petit tagbilan..

je dis ça pour que les autres participants du topic ne croient pas qu'il "faut" ressembler à ça

Moi je préfère mon physique, bien plus abouti.

Je sais même pas si ça a un sens de te féliciter, mais je vais le faire une fois quand même : bravo pour ta dédication et ta volonté. Ça prend des années et on ne peut que s'incliner.  
 
Après d'un point de vue goût personnel, je n'aime pas du tout ce genre de physiques. Je dis pas ça pour te vexer je dis ça pour que les autres participants du topic ne croient pas qu'il "faut" ressembler à ça

je dis ça pour que les autres participants du topic ne croient pas qu'il "faut" ressembler à ça

Moi je préfère mon physique, bien plus abouti.

 
1.70m, pas de cheveux, t'as rien pour toi

Je peux pas voir les images  

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t39699953

 
On peut " apprécier le travail " sans vouloir lui ressembler aussi  

Parce que ton avis perso prévaut ?
 
Si, faut ressembler à ca sec et musclé

Beau physique azrail

(Helle t'es là ?)

avoue t'es un bot

Je crois qu on s en fou en fait que toi et peut être les autres n'aiment pas.
C'est marrant je vois personne dire de quelqu'un qui a le courage de poster des photos "j aime pas ton physique"

Sauf là où c'est justement quelqu'un qui a un physique canon, on se permet ce genre de commentaire

Where does the fat go?

http://youtu.be/3TfVUCrrzao

LE GRAS SE TRANSFORME EN AIR

Demande aux autres filles du topic. Je ne suis sans doutes pas la seule à pas aimer (Helle t'es là ?)

déjà posté ce matin sous la forme d'un article, mais fallait lire, splus dur

Petit tagbilan (qui servira éventuellement de présentation   )
 
Si 2014 a été une très bonne année avec des bouleversements professionnels et personnels positifs j’ai rencontré quelques déceptions sur le plan de la prise de masse.  
 
 
Merci à ceux qui ont eu le courage de me lire jusqu’au bout   et rdv l'année prochaine pour faire le point    

j'aime ton silence perso

 
Sauf là où c'est justement quelqu'un qui a un physique canon, on se permet ce genre de commentaire

Sauf là où c'est justement quelqu'un qui a un physique canon, on se permet ce genre de commentaire

Et rien. Tapez moi dessus si vous voulez, je trouve juste que c'est malsain de faire constamment l'apologie d'un seul physique : montagne de muscles et pas un pet de gras.  
On est pas sur bodybuilding on est sur REF, donc je trouve pas très encourageant de dire aux mecs graspasmusclés que c'est ÇA l'objectif ultime et qu'ils n'y arriveront jamais.
 
Après encore une fois, y'a un travail de malade, le rendu est excellent, je ne nie ça en rien.
Et oui je me permets parce que de toute façon de une il s'en fout probablement de deux de toute façon il va se prendre une pluie de fleurs et d'étoiles dans les yeux. D'ailleurs tout le monde en prend pour son grade ici, à coup de "t'as encore du dégraissage à faire", "ton dos est trop ceci et pas assez cela."  
 
Voilà voilà

Et rien. Tapez moi dessus si vous voulez, je trouve juste que c'est malsain de faire constamment l'apologie d'un seul physique : montagne de muscles et pas un pet de gras.
On est pas sur bodybuilding on est sur REF, donc je trouve pas très encourageant de dire aux mecs graspasmusclés que c'est ÇA l'objectif ultime et qu'ils n'y arriveront jamais.

Après encore une fois, y'a un travail de malade, le rendu est excellent, je ne nie ça en rien.
Et oui je me permets parce que de toute façon de une il s'en fout probablement de deux de toute façon il va se prendre une pluie de fleurs et d'étoiles dans les yeux. D'ailleurs tout le monde en prend pour son grade ici, à coup de "t'as encore du dégraissage à faire", "ton dos est trop ceci et pas assez cela."

Voilà voilà

 
Non mais quand le physique n'est pas bien, ca peut faire mal
 

Et rien. Tapez moi dessus si vous voulez, je trouve juste que c'est malsain de faire constamment l'apologie d'un seul physique : montagne de muscles et pas un pet de gras.
On est pas sur bodybuilding on est sur REF, donc je trouve pas très encourageant de dire aux mecs graspasmusclés que c'est ÇA l'objectif ultime et qu'ils n'y arriveront jamais.

Après encore une fois, y'a un travail de malade, le rendu est excellent, je ne nie ça en rien.
Et oui je me permets parce que de toute façon de une il s'en fout probablement de deux de toute façon il va se prendre une pluie de fleurs et d'étoiles dans les yeux. D'ailleurs tout le monde en prend pour son grade ici, à coup de "t'as encore du dégraissage à faire", "ton dos est trop ceci et pas assez cela."

Voilà voilà

Et rien. Tapez moi dessus si vous voulez, je trouve juste que c'est malsain de faire constamment l'apologie d'un seul physique : montagne de muscles et pas un pet de gras.  
On est pas sur bodybuilding on est sur REF, donc je trouve pas très encourageant de dire aux mecs graspasmusclés que c'est ÇA l'objectif ultime et qu'ils n'y arriveront jamais.
 
Après encore une fois, y'a un travail de malade, le rendu est excellent, je ne nie ça en rien.
Et oui je me permets parce que de toute façon de une il s'en fout probablement de deux de toute façon il va se prendre une pluie de fleurs et d'étoiles dans les yeux. D'ailleurs tout le monde en prend pour son grade ici, à coup de "t'as encore du dégraissage à faire", "ton dos est trop ceci et pas assez cela."  
 
Voilà voilà

 
Je trouve que c'est la même chose

 
Je trouve que c'est la même chose