Reprise du message précédent :
ça me perturbe quand même l'idée du jeun intermittent. Si tu sautes le petit déj, ça fait quand même dans les 16h entre 2 repas, surpris que ça gêne pas les perf ou le dev musculaire.

Merci pour vos réponse rapide et l'article

J'en ai marre de stagner ! C’était mon anniversaire y'a peu ! Le déclic surement !
J'ai préparé un mini programme simple que je pourrais suivre :
- Sauter le repas du midi (ça me ferais des économies en plus )
- Je travail 3j x12h par semaine, 3 de mes 4 jours de repos du sport a domicile (pompes, haltères, vélo d'appartement).
- Limiter fortement la viande rouge et le fromage.
- Mise en place d'indicateurs de suivis (fichier Excel)

J'ai repris mes mesures de poids pour en faire un graph (peu reluisant )

(cliquable)

Sauter le déjeuner te fera faire des économies ?

Sans oublier les courses lors du cheat day

S'il mangeait au resto le midi, oui

Entre le restau d'entreprise a 7~8e le repas, et chez moi simplement en ne mangeant plus a midi ! Oui il me semble

Source, entre autres.

Pourquoi ? Ce que tu ne manges pas le midi, tu devras le manger matin ou soir.
Edit : grilled.

 
t'avais pas la possibilité de ramener ta bouffe ?

Ca m’arrive (si ya des restes de la veille au soir) ou si j'ai le temps de la préparer le matin (très rare).
 
Mon probleme c'est que je cède trop facilement au tentation d’autrui ou des plats/dessert présent. La au moins y'a pas de chichi, je mangerais pas !
 
Genre je me dit "ce midi léger" et je me retrouve avec steak frites + pain + dessert !

et donc tu vas "sécher" le resto d'entreprise ?

Bon, j'ai filtré
 
Tu ne manges pas assez de légumes ("une tomate", c'est pas un accompagnement suffisant)
Dégage les conneries industrielles (le pain de mie, les yaourts)
Ne saute pas de repas

yep, je pense ca sera bien plus simple de dire que je menage pas ce midi  que craquer quasiment a chaque fois. Mais même chez moi je saute le repas du midi.

La par exemple je travail pas, j'ai toujours pas faim.
Juste pris ce matin un café au lait et une orange ce matin.

Mon probleme c'est que je suis du genre si j'ouvre un paquet de gâteau a limite le manger en entier que juste une "rangée". D'ailleurs en faite je mange quasi jamais de gâteau (sauf mariage, anniv, etc). C'est un peu tout ou rien.

Je pense vraiment que que ca sera plus simple pour moi de sauter le repas, surtout si c'est pas "néfaste". Je prendrais un bon petit dej et un gouter léger (un ou 2 fruits).. Je vais faire ca sur 2 mois et voir si j'y arrive ou pas.

Ma seule crainte serais de me "goinfrer" le soir pour compenser le repas du midi.

Grrr oublié mes lipides

Pour les jambes j'ai jamais eu envie de vomir, je flippe juste quand je sors d'une série lourde de me flinguer les ligaments croisés. Surtout a la fin du hack squat.

J'ai atteint le max de la vsquat hammer hier, me reste plus qu'à monter en reps sur le max
Faudrait que je test en me mettant dans l'autre sens (la tête vers le dossier)

 
Je bois ça à 6H45 du matin avant d'enfourcher ma moto pour aller à la salle faire une grosse séance   avec la grosse motivation  et du gros son pour la forme
 
Virilité totale, alpha as fuark      
 
 

modèle de la moto

Il dit qu'il voit pas le rapport  
 
https://www.youtube.com/watch?v=Qjt [...] =rlucas235

Mini rappel
 

 
Je vais pas re-poster de photo, je suis toujours dans les 66-67kg j'ai rien repris.
 
En revanche j'ai toujours ma douleur derrière l'omoplate et devant quand j'inspire fort, donc j'ai pas repris le sport.  
Ca commence à me gaver un peu. J'ai fais 15 séances de kiné, quelques séances d'ostéo : aucun changement.
 
Niveau kiné j'ai eu des massages localisés, réeducation du grand dorsal, etc..., et on s'est arrêté sur des exos au niveau des nerfs mais ça change pas grand chose non plus. L'ostéo lui depuis le départ est persuadé que j'ai un nerf de bloqué/pincé ou un truc déplacé mais que c'est vraiment infime, d'ou le fait que je suis très loin de souffrir, c'est juste génant.
Scanner : rien, IRM : rien.  
Je voulais reprendre rdv avec mon medecin traitant pour faire le point voir reprendre des séances de kiné, ce matin il me fait comprendre qu'en gros "faut que je pense à autre chose ça va passer"    
 
Du coup voila c'est la fête, je sais pas quoi faire   c'est pas demain que je vais reprendre la muscu.

Reprend la muscu. En douceur mais reprend. C'est pas en arrêtant tout que ça partira.

N'écoute pas ces bêtises. Si tu travailles dur tes jambes tu auras les douleurs décrites plus haut (et qu'il ne faut pas détailler car c'est mal/ridicule/etc)

 
non mais c'est surtout qu'il exaspère tout le monde parce qu'il en fait des caisses comme d'hab, en plus de prendre le topic pour son blog

 
   m'sieur
 
Zeroil plz

Je suis tombé sur cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=tcM293cxgf0
Ca change

Je ne suis pas pour le bash gratuit ou le rejet de participants mais c'est vrai que tu es chiant à la longue.

bah blackliste moi si le simple fait de poser quelques questions importantes pour moi t’horripile.

+1.

Perso ce qui me gonfle c'est que comme tu veux pas poster sur muscu, tu as fait de REF ton blog muscu.

qui a deja tenté la diete sushi ? on bouffe des maki a tout les repas, fourré a la coke du terter  

C'est pas mieux de faire de la presse plutôt que du vsquat hammer ? C'est quoi l'avantage de ce dernier ? On apprend pas spécialement à faire correctement le mouvement du squat, je comprends pas bien l'intérêt de cette machine  

 
Bah non, des fois que tu parlerais de quelque chose qui m'intéresse

 
Comme les pancakes?

 
Ben pourquoi il pourrait pas poster sur muscu ?    

Tant qu'il fait pas 100kg au DC il ne post plus je crois

avec sauce au caca homemade ?  

 
Je fais de la presse avant le hack squat.
 
J'ai testé le squat mais je suis pas fan, j'ai trop appréhension dessus
du coup j'ai testé le hack squat et j'ai de bonnes sensations dessus, par contre je pense que mes genoux n'apprécient pas le lendemain de la séance je peux ressentir des petites gênes, a voir si ça passe avec une reprise de peptan.
le hack squat tu peux aussi charger comme une mule, tu montes tu descend c'est safe.

D'ailleurs y'avait quoi dans ta sauce de ce matin? Coulis de fruit rouge+beurre d arachides?

C'est quoi la frontière (vraie question) ?

 
J'aime bien après l'eau et les sucres sur le cercle d'ami. Mais c'est assez vrai.  
 
 
https://www.youtube.com/watch?featu [...] xgf0#t=487
 

une poignée de framboise picacard + 1 cac de cacao van houten + un peu d'eau le tout mixé
 
ct bien bon  

vous en pensez quoi ?
 
http://www.blog-perdre-du-poids.co [...] a-graisse/

que les roux ont un sacré charisme