Reprise du message précédent :

que les roux ont un sacré charisme

Je suis con je ne pense jamais à faire la même (enfin sans le cacao). C'est vite fait et goutu    

Pour moi parler d'entrainement ici quand t'es dans une optique bodybuilding c'est HS.

ça répond pas à la question c'est quoi une optique REF vs body ?

zyzz's aesthetics c'est du bodybuilding ou pas ?  

le caca'o est pas vital mais donne un bon petit arriere gout de fosse septique chocolaté

bin faut voir dans quel état est son corps dans sa tombe  

(Pour moi)

REF c'est quand tu pars d'un cas quasi pathologique ( ).
Et en réalité y a beaucoup de gens qui devraient plutôt poster sur muscu vu ce qu'ils font.

La vraie distinction qui devrait être faite (et qui est faite en pratique mais pas systématiquement) c'est entrainement sur l'autre topic, diète ici.

En fait la distinction qui se fait j'ai l'impression que c'est:

* Gros bœufs qui poussent lourds sur muscu, et débutants très motivés
* Les autres sur REF

 
osef   ,  
 
je parle du fait que les stimulants , en l'occurence le café ait une incidence sur la regulation de la glycemie, voir le meme effet que des aliments a IG elevé.

Ici on parle plutot alimentation, perte/gain de poids et des moyens d'y arriver dans l'optique d'une remise en forme.
Parler muscu entre 2 autres sports oui, mais commencer à détailler les programmes ici n'est pas utile.

Je plussoie alors pour l'idée, ça éviterait les taunts répétitifs parce que je suis pas tout à fait d'accord avec ta définition: on peut vouloir pousser comme un gros boeuf en muscu tout en faisant du cardio en plus dans la semaine et en étant dans l'optique d'une REF (ce qui est mon cas).
L’agacement réciproque avec certains doit venir de là, ce malentendu, en plus d'une inaptitude à communiquer normalement de ma part (que j'admets complètement car maintes fois prouvées dans ma vie, même si pas volontaire).

+1

Avec toi le "problème" c'est la volonté d'optimisation mais pas son application. Tu es pressé, tu veux tout trop vite.
edit:c'était adressé à glufur

C'est presque ca. Pou etre plus précis des que tu prends de la whey, bcaa & cie ce message devrait etre sur muscu. On est deja dans le peaufinage et plus vraiment la remise en forme.

Ce sectarisme  
En plus c'est un raccourci trop grossier.

Prendre de la whey après une longue sortie CàP aide à la récupération.  
Je ne vois pas pourquoi j'irais poster ça sur muscu

Bah non tu comprends pas quoi dans remise en forme
Si tu as envie de te faire chier à peaufiner dès le départ, c'est ton choix, mais c'est un détail, amha.

 
va sur cap ....

non
-la whey a son rôle quand tu peux pas remplir tes quotas de protéines.
-les bcaa apportent un vrai plus dans la récup quand tu perds du poids que t'es en restriction et que tu veux bien bosser et beaucoup bosser.

En remise en forme, y a pas que du skinny fat au métabolisme rapide qui veut faire du lafay @home et de la CAP. Y a aussi du gros lard lent semi handicapé avec problèmes de santé liés au poids qui aime le 100% explosif, qui part de très très loin et à tellement à faire que ça en dépasse beaucoup.

 
 
 
Pourtant le premier post du topic muscu est clair :
 

 
Vous aurez noté le nom de ce topic    
 
Le topic muscu est fait ceux qui veulent faire du bodybuilding, et ici tu as ceux qui font de la muscu pas forcément dans l'optique de la prise de masse.
 
Dans la réalité, ceux du topic muscu aiment bien venir troller ici, et pas mal de participants sont sur les deux

Franchement, sans nier l'effet positif des bcaa et autres whey chez les gens qui poussent beaucoup, si tu as commencé y a peu de temps, je pense qu'on est pas loin du placebo.

Ca va faire 1an de muscu en janvier.
Meme si c'est placebo, peu importe, je récupère beaucoup mieux depuis que j'en prends (depuis septembre) et je peux bourrer pendant 1h30 en salle sans trop faiblir. Que ce soit psychologique ou physiologique, les 2 me vont.

Pourquoi ils font de la muscu ceux qui sont ici alors ??

Si vous me répondez pour le sport y en a aussi sur muscu.

Je pense que l'intro n'est pas à prendre au pied de la lettre. Tout le monde ne vise pas un physique ultra hypertrophié (moi le premier). Alors faire de la muscu pour prendre du cul, raffermir ses bras ou autres c'est aussi pour prendre du muscle.

La seule différence entre les deux c'est que sur muscu les éléments principaux de REF (diète, cardio etc.) sont très peu évoqués pour laisser plus de place aux commentaires sur les exos, les mouvements, les programmes.

 
FYP    

bravo, t'as deviné ça tout seul?

 
Voilà.
OSEF des détails de programmes de muscu sur ce topic, je vois pas les coureurs parler de leurs logs de séance

 
Faudrait alors repréciser tout ça dans les first posts, car si sur muscu il y a débarquement de gens qui discutent sur les exos, des débutants qui plus est, je sais pas si ça va le faire

 
ca t'aurais économisé quelques touche à taper.

Après c'est comme partout.
 
Quand y a un FP correctement fait et que les gens ne prennent pas la peine de chercher 1 min (suffit de faire CTRL+f) ça se passe pas forcément bien.
 
Mais sinon...
 
Que ce soit ici ou sur muscu t'auras tjrs un mec après 2 semaines à faire des pompes qui va demander: "J'ai bien pris là ! Jcrois que j'ai gagné 2kg de muscle sec, par contre j'aimerais bien cibler le haut des pecs. Vous avez une idée ? ". Si tu veux les garder ici tant mieux mais la réalité c'est qu'ils trouveront la réponse dans le FP du topic muscu et pas ici.

J'en pense que le raisonnement logique est complètement à la rue

Ça veut rien dire, c'est une généralisation idiote.

Donc déjà il prend l'hypothèse que si on stocke on ne déstockera jamais après ?
Si la glycémie augmente, il vient d'où le glucose ? Ben des réserves, non

Pour moi c'est du bullshit.cet article.

Tenter d'avoir 20 à Maths 2 à Centrale.

Faudrait deux topics :
Un musculation avec les débutants/confirmés
Un culturisme avec les monstres et ceux qui preparent les concours genre Fred, Antoine, Mr Vov, Zyzz, Gabb et Djam.

 
 
Perso, mon but, ce n'est pas de devenir HENAURME ou de gueuler "GRAUSSE TAPAYTTE" en lançant de rage mes haltères parce que je plafonne à une demi tonne au DC : c'est juste de faire plus envie que pitié.
 
Le topic "remise en forme" conviendrait très bien, mais pour avoir des infos précises sur des exercices de muscu, où des retours d'expérience dans le domaine, c'est sur le topac bodybuldingues. Ici, c'est plutôt pour avoir des recettes qui déchirent.

Hé ! Je suis pas un monstre ! Je suis fin et athlétique voire élancé  

Le problème c'est que ce topic est dans la cat sport, donc pour parler uniquement de diète et de recettes ça peut dérouter certains.

Sur l'autre topic il a été maintes fois sorti que c'était orienté hypertrophie et bodybuilding, pas musculation.

 
et la remise en forme, tu l'as mets où alors ?  
 
   
 
/non pas là

Exactement  ce que je dis depuis plusieurs pages il faudrait effectivement  plusieurs  topic muscu à ce compte !

   
 
Concentre toi sur le francais et compagnie qui rapportent a max

 
Si j'ai bien compris, tu fais 1m70 pour 77 kilos sec
 
tu dois quand même pas passer inaperçu  
 
Ou alors, tu as peut-être tout dans les jambes ?

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