Reprise du message précédent :
 
La fin justifierait elle les moyens?  
Typiquement les exos jambes c'est hard. C'est pourtant indispensable    

+1
 

Halina au taquet  

Vous êtes durs quand même damned

Meme pas je vais prendre un peu des cuisses comme ça? Il doit quand même se passer un truc musculairement, vu dans l'état où je finis, vu que je marche comme un cow boy après, les cuisses over dures. On peut pas assimiler ça à de la branlette sur canapé quand même (du point de vue musculaire)    Je parle pas du cardio de pépé en mode 6ème vitesse sur autoroute qui reste à 120bpm pendant 1h sans variation, mais bien du explosif sur 20min.

Sinon va falloir que je trouve un moyen de ne plus choper de migraines abominables à chaque fois que je bosse les jambes, car c'est hyper écœurant. J'ai dissocié les contractions du cou quand je force, je sais plus qui m'avait donné ce tuyau car ça lui arrivait aussi, mais ça change rien.

Bois plus (d'eau bien sûr).

je tourne déjà à 2L par séance

Il faut boire, avant, pendant et après et par petites portions.

C'est surtout qu'avoir mal pendant les séances jambes c'est notre lot à tous. Tu peines à te relever de la presse, tu vois des étoiles, tu peux aller jusqu'à vomir. Des céphalées ne m'impressionnent pas après si la douleur est anormalement extrême ben il faut consulter.

Bientôt y aura les smoodies en vente

Idem, je suis loin d'être facilement impressionnable et j’aime aller au delà de mes limites, par respect pour mes ancêtres nordiques.

Mais les migraines dont je parle, c'est un truc de fou, aussi violent que la bonne gueule de bois de l'année. Mais j'ai + peur de faire péter un vaisseau dans le cerveau que de la douleur des migraines elles-mêmes.
Je vois le doc vendredi pour mon cœur qui palpite aussi beaucoup sur les exos cuisses, on fera le point.

Si c'est du à la pression, ok alors à adapter. Si c'est du au temps de s’habituer à ces exos qui demandent tellement d'influx nerveux que ça en donne des migraines au début, ok alors je ferai avec.
 

Quand je cours le matin en général la nuit qui suit j'ai super soif. C'est parce que je bois pas assez après ma séance ?

C'est le NopainNogain un truc de p'tites bites

 
Tu penses à bien respirer ? Ça peut être un symptôme de mauvaise oxygénation temporaire.
 
A part ça, si tu contractes fort ailleurs que les jambes et la ceinture abdominale, c'est peut-être aussi que tu n'as pas encore la bonne mind-muscle connexion. Ce qui serait assez logique puisque tu débutes.

Tu cours à jeun ? Faut bien boire avant surtout et puis après, faut bien t'hydrater toute la journée.
Enfin, rien de révolutionnaire, plus on perd d'eau, plus il faut boire
 
 
Glufur

 
C'est pas pour le plaisir d'avoir mal mais effectivement, les jambes, c'est tellement demandeur que tu as vite fait d'être au bord du vomito  

 
Oui à jeun. Je bois un grand verre avant mais après j'ai pas forcément soif. Je me force quand même mais ça doit pas être assez.

Toi tu cherches les ennuis...

Amen.

j'ai le dos tout mou .. donc des que je bosse dessus ca fait mal :  crampes, courbatures tiraillement ... bref le lot normal d'un muscle habitué a glander qu'on sollicite  
 
et histoire d'arranger la sauce j'ai deja eu deux dechirure musculaire coté droit, au même endroit .. je pense que le muscle c'est pas remis parfaitement ( il fait une forme étrange quand il bosse ca fait une bosse puis un creux )  
et la sensation a cet endroit est ..... fruité  

 
A l'inverse sur muscu y'a un mec qui avait des débuts d'éréctions en faisant du squat.

Quand il se faisait assurer ? (pour savoir si je devais mettre "er" ou "é" j'ai remplacé par "prendre" ... )

Ça, c'est parce qu’ il est chargé de Testo et qu'il a vu un petit cul passer  

Non, apparement c'est une histoire de pression sanguine

t'a pas peur de faire une rupture d'anévrisme ?  
niveau prise de sang ça donne quoi ?

 
Que l'acide lactique te brule et que tu aies des courbatures après, c'est normal.
 
Les autres douleurs non.
 
T'as mal quand tu charges ou même avec des poids légers ?

 
         
 
C'est bien pratique le matin avant la séance pour pas avoir l'impression d'être    
 

"Les smoothies c'est un peu pédé"
ça ferait un bon complément au titre du topic

tellement vrai
 

 j'arrive a avoir mal a ce muscle en déchargeant les courses ou en livrant un PC  
je fini par éviter de tirer dessus sans même le faire exprès. donc ca aide pas mon dos deja trop mou  

sinon  semi HS
un coach virtuel ... ou le pretexte pour les videos de motivations en 3d
http://laruche.com/2014/12/16/runt [...] lle-668533

C'est un truc assez récurent quand on s’entraine dur. Mais faut vouloir s'entraîner dur c'est sûr.

Bon rien à voir, ma commande MP est arrivée dans une agence de l'autre côté de la ville à 40min de chez moi (hors bouchons). WTF j'avais jamais demandé ça, je sais même pas qu’elle existe cette agence. Mon histo de commande me dit que j’ai raison.

Pour appeler l'agence faut passer par un serveur qui facture 1€ et quelques l'appel, sauf que ça te raccroche automatiquement à chaque fois en disant "pas de poste disponible, merci de votre appel, au revoir". Et aucune info sur les horaires qui de toute façon sont surement du style 9h-12h 14h-17h donc impossible pour moi.  

Bref, message à MP du coup. Je sais pas qui a merdé, alors je commence au début de la chaine. Ils peuvent annuler la commande et m'en renvoyer une?

Quand t'as envie de vomir et ou que t'as la tête qui tourne c'est juste que tu sollicites trop ton système nerveux central.
 
En gros quand tu forces avec tout ton corps pour soulever ton truc. Alors que si tu forçais juste avec les jambes, aussi grosses soient elles, ce serait beaucoup moins le cas.

sur la presse inclinée je vois pas ce qui travaille d'autre que mes jambes pourtant.  
Peut être faire moins ample?? Pas attendre d'avoir les genou contre moi pour relever?

Pas vraiment, puisque c'est la présence d'acide lactique dans ton sang qui perturbe le système digestif.
Quand tu travailles en anaérobie sur des séances longues (typique d'un coureur de 400m), t'as au minimun envie de gerber à la fin. Ou sinon, t'as raté ta séance (et ta vie).
Et c'est pas parce que tu réfléchis trop

La façon dont tu perds 2 points de virilité chaque jour en buvant ce truc tous les matins  

Remerciements à celles-ceux qui ont répondu à ma question sur "finir la graisse du bas du bide sans trop maigrir du visage".
Je vais tenter de réduire/être plus sélectif sur le fromage (qui est pourtant un grand kiff).

En parallèle je vais tester les deadlift zygomatiques pour éviter de trop perdre du haut.

Bonne journée.

Salut,

Petite question : je pense sauter un repas de façon régulière (celui du midi). Est ce grave ?
Sachant que sur la journée je mangerai un petit dej le matin, a 16h un ou 2 fruits et le soir un repas normal ?

Non.

http://www.all-musculation.com/nut [...] ermittent/

Non c'est pas grave du tout, mais attention sur la semaine de bien avoir des apports corrects (quantité, qualité, répartition des macros)
Par contre c'est un peu "dommage" d'être prêt à sauter un repas, mais que ce soit celui du midi, tu bénéficies pas des évolutions hormonales qui apparaissent lors d'un vrai jeun (~16h sans nourriture)
C'est à la limite de la broscience, mais il y a quand même des avantages à entrer en état de jeun de temps en temps, notamment sur la régulation de la glycémie, hormones de croissance, etc...

ça me perturbe quand même l'idée du jeun intermittent. Si tu sautes le petit déj, ça fait quand même dans les 16h entre 2 repas, surpris que ça gêne pas les perf ou le dev musculaire.