Reprise du message précédent :
 
 
Ah oui c'est quand même pas à côté Je suis à Embrun
 

Moi je trouve absolument pas que t'aies trop d'épaules Clostrii, elles sont très bien
Je te trouve un poil maigre par contre, mais c'est une question de goûts.

3,5 ans, j'aurais cru beaucoup plus ! D'autant plus beau résultat !

Me suis acheté un jean taille 38 et pas de retouches à faire  Ca fait plaisir  

 
maigre alors qu'on voit pas les côtes  

Avis perso  
Ventre / abdos nickel parfait
Bras.. Plus de muscle ça serai trop a mon goût
Dos je saispas un truc qui visuellement me titille sans pouvoir dire quoi

Seul point visiblement améliorable ... Les cheveux ( oui je préfère les cheveux long et j'ai trouvé que ça comme vrai  défaut )

On voit la colonne vertébrale dans le dos. Et je trouve les jambes trop fines.
Mais encore une fois, les goûts et les couleurs, tout ça.

 
Petit joueur  
 
 
A toi la masse  

 
han ! incroyable ce mec'

 
Riz, Saumon ! A moi la masse  

Avec de la crème Normande j'espère  

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Jamais  

 
J'aime bien ta coiffure

Salut à tous et à toutes

Re-drapal.  

Beau résultat clostri.

Je suis d'accord avec toi sur le fait de poster le bilan annuel dans le courant du mois de décembre pour éviter l'amoncellement de post en fin/début d'année.

Je balancerai le mien dès que j'aurai un accès potable au web (d'ici une dizaine de jours maxi j'espère ).

Monsieur.

Je viens de voir que la première page a bien changé depuis ma dernière visite.

Ça va me faire de la lecture.

Ce soir, c'était ClostriCake Moelleux à l'avoine à la maison.
 

 

 

 
 
Comme d'hab, très bon et très facile à réaliser. La texture moelleuse est très surprenante, presque magique. Je recommande

 
 
C'est lequel ?
 
Je viens de me lancer dans le cake fitness mais j'ai pas vu d'avoine dans la recette.

Faudrait interdire les tenues de cycliste et les t-shirts compression pour homme dans les salles de muscu, c'est plus possible là  

J'en ai un bon à ma salle! Combi short de cycliste + casquette cycliste (il ne l'enlève jamais)

Ben le cake moelleux a l'avoine

Bien dit!
Tous à poil!

Pourquoi ca les tshirts de compression ?

 
ça le complexe
 
Nouveau petit dej depuis quelques jours (gaufres protéinées) pour liquider mon sac de whey.
ça "bouleverse" mes macros.
Avant

Après

 
Super çà    
 
Même si je te vois pas à l'entrainement, mais je le devine via tes posts, tu es bien la preuve qu'on peut s'arracher à l'entrainement, et c'est pas demain que tu vas te transformer en DLB ou Larissa. (Ref à celles qui ont peur "oh non je veux pas être trop musclée" )
 
Bravo en tout cas    

Ce curseur de bigleux  

C'est pour le confort

Bien joué clostri, superbe résultat, surtout le bas du corps j'adore   je souhaiterais emmener ma femme vers un résultat dans le genre, ça serait parfait    
 
Pour ma part, je ferais mon bilan le weekend prochain si tout va bien. Par contre, pas d'abdos pour Noël comme je le souhaitais   j'en suis pas loin mais encore 3/4 kgs en trop, je sous-estimais mon gras  

 
même moi j'ai pas osé le configurer ainsi
et pourtant mon écran est en braille

point bas niveau poids samedi matin (73)
raclette samedi / reste dimanche  
+1.5kg sur la balance  
ça va encore  

Dans le même genre, j'en ai une ce matin qui veut savoir "quelles protéines elle doit acheter pour être moins molle".
Sans envisager le moins du monde d'aller faire un brin de sport, bien sûr...

Cyd il attend le t shirt compression DISTINCT.

Ben puisque tout se joue dans l'assiette...  

 
Fait un pdf avec la first page et dis lui de le lire.  
 
(ou mieux, tu le vends en plus de ton ebook de recette )

Bilan après 1 mois compliqué.

J'ai rien repris  

Et j'ai rien perdu  

Je stagne toujours à 58.1kg entre le sport pas vraiment suivi ( hormis le krav ) dû à un rhume, une laryngite ( que je me traine encore ce matin ) et l'épaule.

Ca fait chier quand même d'avoir perdu le mois avant les fêtes.

Surtout que c'est pas non plus une stagnation que je réglerais à coup de rebond vu que j'ai pas non plus été strict. ( mais ces 2 fondues    même petite faites sur les deux derniers week end devant danse avec les stars    )

Reprise en main là avec retour à la salle cette semaine, je vais encore ménager l'épaule par précaution.

Le truc le plus chiant ca reste le repos : malade souvent j'ai du mal à faire de bonnes nuits, au niveau de la récup c'est catastrophique, deux semaines après une brûlure dûe à des frottements  sur tatami  j'suis toujours pas remis complètement. Et la petite cumule aussi entre dents et maintenant varicelle donc je fais des nuits de 3 ou 4h

sauf ton respect kilou, ça fait pas un bail que tu stagnes après moult auto-promesse de changement ?
(pas d'attaque, juste une question)

Il a peur de la masse.

Je stagne au même poids mais avec des variantes.

A 1 an près j'étais plus gras avec moins de muscles.
La prise de masse m'a aidé dessus même si à mon niveau c'est pas flagrant les muscles mais je le vois sur les fringues et dans le miroir.

Je rentre dans un pantalon dans lequel je ne rentrais pas y'a un an sur le même poids.
Mais je sais que je dois descendre encore si je veux baisser mon taux de gras.

J'ai pas envie de refaire un cycle pdm puis sèche comme l'année dernière, en tout cas pas maintenant.

J'avais un objectif à -4kg encore d'ici mars donc dans 3 mois et je pensais être large mais je ne pense pas le tenir.
Je fluctue toujours autour du même poids mais avec des résultats différents ( qui vont dans le bon sens hein ) et des fois je me demande si y'a pas un truc qui bloque ( peut être même moi inconsciemment qui me saborde hein ) ou une sorte de "pallier" à casser.

Schoumy_ > T'as peut être pas tord, je me pourri peut être ma perte pour ne pas passer à la phase de "masse" qui devrait venir après parce que j'ai un peu peur de faire du gras