Reprise du message précédent :

Meilleure blague de la semaine  

Méthode Turbo + Méthode Nutrition  

Non je mange tout simplement plus que d'habitude

Avant je mangeai bien a midi au self en prenant ce qui me donnais envie et vite fait le soir ce que j'avais sous la main et pas de ptit dej.

La c'est ptit dej, meem si j'ai pas faim, self a midi en evitant les truc en sauces, pizza & co mais en mangeant aussi en plus grosse quantité, et le soir aussi me force a manger bien plus, mais des truc moins gras et en essayant de faire en sorte que ce soit des aliments proteiné

je suis au lvl 1 de la methode lafay normal

?

tu verras plus tu avances en niveaux plus tu prends rapidement
jusqu'à prendre 1kg de masse sèche par jour

"Des trucs moins gras"... 'Tain tu cumules.

Et ? ecoute, j'ai pas ton expertise et le fait que tu me prenne pour un con me plait moyen vois tu.

Je parle simplement de ce que j'essaie de faire et les resultat que je vois.

Si t'as des conseil a donner je serai le premier a les prendre, mais me faire passer pour un con pour faire le malin devant tes copain du web... c'est plus toi qui est ridicule

Si personne n'a pris le temps de te le dire à ton arrivée, mon premier conseil est d'aller lire le FP. Tu y apprendras entre autres que le (bon) gras n'est pas un problème, au contraire, et que 2,5kg en 2 semaines ça ne veut rien dire : au mieux ça ne représente rien (rétention d'eau par exemple), au pire c'est du gras.

Désolé earthquake mais tu n'as pas pris 1,5kg de muscle en 2 semaines et demi en perdant du gras.
 
Mais félicitation pas ta prise en main.

Y a combien de niveaux déjà au total ?

J'ai lu la FP, et malgres que ce que je vais te dire soit aberant pour toi : j'ai pas la patience de faire aussi attention a la totalité de ce qui est mentionné

Je sais qu'on est sur HFR et que vous etes des extremistes du details.

Quand je mange que ce qui me donne envie, je prend uniquement du bide, la en mangeant moins gras mais en plus grosse quantité ( j'ai jamais dis 0 gras hein, faut arreter de voir que par les extremités ), je perd mon gras et mon poids sur la balance augmente legerement un peu a chaque fois que je monte sur la balance ( tous les 3/4 jours ).

Si vous me dites que c'est pas la bonne methode, je veux bien vous croire et m'adapter si ca peu donner des meilleurs resultat. Mais me balancer que c'est n'importe quoi et que je raconte de la merde..hmm hmm

13 ? 15 ? Dans le genre de mémoire.

le rapport stp ?

bah euh, c'était juste pour savoir (j'ai jamais lu le bouquin)

Si t'as pas la patience de faire attention aux détails du FP, alors filtre sur mon pseudo. Je donne régulièrement les 4/5 conseils de base sous forme de liste, dont notamment manger plus gras.

Vu l'aggressivité de certain, j'ai cru que tu en faisais parti, dsl

Y'a pas d'agressivité, au mieux des moqueries.  
 
Si t'as pris 1.5kg en 2 semaines, mauvaise nouvelle mais c'est 1.3kg de gras et 200gr de muscles.

Remet toi en cause 2 min serieux, t'as vu comment tu m'as parlé tout a l'heure ?
 
Tu sais dans la vie on peu faire attention sur certaines chose, ameliorer son rythme de vie sans pour autant faire les choses parfaitement pour ceux qui n'ont pas forcement les meme centre d'interet... Et c'est pas pour ca qu'on est interdit de conseils...
 
Surtout au debut, a vouloir les faire les choses parfaitement, c'est tellement contraignant que ca demotive plus qu'autre chose

"Agressivité"... T'arrives en faisant l'inverse du FP et en annonçant +2,5kg en deux semaines. Faut comprendre aussi, c'est la même chose tous les jours ou presque

 
Tu comptes continuer ta prise de masse ?

vu que je suis sec a la base, ca me derange moyen de prendre un peu de gras uniformement, au lieu que ce soit concentré sur le bide.
 
J'ai jamais dis que j'etais devenu barraqué, je ne crois meme pas avoir parlé une seule seconde de muscle...
 
pour vous il faut que je continue de manger pareil mais en plus gras ?

"'Tain tu cumules" n'avait rien d'agressif, mais soit. Je reformule : tu t'y prends pas très bien, et tu devrais relire le FP parce que là tu fais pratiquement l'inverse. Voilà, je me suis remis en question ; je te conseille la même chose

 
13, avec des variantes de niveau à la fin 12a, 12b.. et un niveau plus splitté en termes de muscles dans le bouquin turbo.
 
le 1 c'est la remise à niveau.

de 1.5 annoncé, on passe a 2, puis maintenant 2.5kg, c'est plus pratique pour se justifier, mais faut arreter les conneries stp
 

 
Oui idealement, j'aimerai atteindre les 72/74 ( faut voir le rendu jamais pesé ce poids ^^ ) mais sans gras, ni hyper sec, bien quoi ^^

Tu manges plus = tu prends du poids ( en muscles avec sport et effort adapté ou en gras )
Tu manges moins = tu perds du poids

Tu ne peux donc pas ET prendre du muscle ET perdre du gras.
Après quand tu (re)débutes le sport tu raffermis un peu tes muscles en perdant du poids donc y'a l'aspect à prendre en compte mais non tu n'as pas pris "quasi" 2kg de masse. ( j'ai dit quasi parce que si tu perds du gras en même temps que ton poids augmente ( donc du muscle à moins que la densité de tes os ne puissent changer également ) c'est que tu as pris plus : 1.5 + différenciel gras perdu ))

Y'a pleins de facteurs à prendre en compte sur ta pesée ( avoir mangé ou non avant bien évident, la pause toilettes, la possible rétention d'eau etc... ) aussi.

Après on taquine s'tout hein mais ca fait beaucoup de muscles en si peu de temps, donc y'a sûrement du gras dedans. ( ca + ce qui était avant, flotte etc... )

Et puis on est jeudi, on est jamais à l'abri d'un vendredi en avance

 
Si tu prends 500g par semaine ça va aller vite.

C'est déjà Vendredi  

Bah t'as dit que t'as pris du poids et perdu du gras. Et maintenant, tu dis que t'as pas dit prendre du muscle et que t'as pris du gras.    
 

HFR seul juge, prend des photos maintenant et tu en referas quand tu auras atteint ton objectif (si tu l'atteins )

My protein qui chie dans la colle quand j'ai envie de commander  

1/2/2,5 : désolé, je suis sur le téléphone, d'où également l'absence de smiley qui semble indiquer qu'on est agressif.

Grrr ^^

J'ai jamais dis que j'avais pris 1.5kg de muscle

Pour etre le plus clair possible, je me pese regulierement a la meme heure, J'ai pris 1.5kg, et quand je dis que j'ai perdu du gras du bide, j'ai pas calculé mon gras total, juste que j'ai presque plus de gras au bide par rapport a ce que j'avais avant, c'est visuel ( et aussi tactile ^^ ))

J'en ai fait quand j'ai commencé

J'avoue en me relisant, j'ai oublié de preciser que c'etait au bide ^^

 
arrête c'est connu t'es un gros rageux

En ayant pris 1.5kg en 2.5 semaines, permets moi d'en douter fortement.  

 
Comme je t'ai mis plus haut vu que tu indiquais perdre du gras, les 1.5kg indiquaient donc autre chose, soit du muscle ( en toute logique ) ce qui explique le malentendement
 

1,5 kilos de flotte  

 
Viens pas dire que t'as pris du poids alors que tu t'es enfilé une bouteille de 1,5L.

En gras:
Simple biais cognitif.
Tu as réussi à te persuader que tes efforts équivalent à des résultats spectaculaires instantanés. Comme ta balance semble plus ou moins confirmer tes attentes, tu en déduis que tu as pris du muscle et même perdu du gras en même temps. Il y a peu de chance que ce soit le cas, ou alors de façon infinitésimale.
 
En souligné:
On voit aussi là le non-sens de "je prends du muscle et du gras, et en même temps je perds du gras". Je vois pas comment tu gagne et tu perds du gras en même temps sur une période si courte

Non, ma question était de la pure curiosité
 
Si je peux me permettre un conseil toutefois : ne va jamais sur le topic muscu, si tu trouves qu'ici c'est agressif

 
Merci !  

 
Il a dit qu'il perdait du gras sur le bide
 
 
 
Roh t'es pas drôle    

Moins qu'en supermarché...