Reprise du message précédent :

Yahourt au fruit, c'est pas le top mais c'est une petite quantité donc je me formalise pas trop la dessus

Plutôt que de prendre des barres industrielles, autant en faire soi-même, ça peut prendre du temps mais on apprend la valeur des aliments:
 
En simple: Barres de sésame = graines de sésame + figues séchées + blanc d’œufs sur fitnessfriandises
En plus long: barres aux graines et à l'avoine = dattes + sirop d'erable + huile de coco + flocons d'avoine + amandes, noisettes, noix de cajou/pecan/crues, graines de courge, graines de tournesol, sésame.

ca donne pas envie en plus d'avoir l'air plutot calorique ces trucs

C'est fini le vendredi

>muh traditions    
J'ai jamais été un vrai consommateur de pain, mais les wasa fibres jouent très bien le rôle de tartines

+1
J'ai remplacé le pain blanc par des wasa fibres

C'est vrai que même à la diète je prenais au moins 80g de pain à un moment de la journée.
C'est l'aliment dont je n'arrive pas à me passer. Je peux réduire un max les pates, la semoule le boulgour à des rations de 100g cuits mais le pain, je n'y arrive pas même en bouffant un demi paquet de Wasa par jour

D'ailleurs Azrail, quelle est la corrélation que tu as utilisée afin d'inférer la répartition de ta variation de masse ?

De retour d'un long WE à Amsterdam, pas d'écarts
 
Ca vaut le coup de rattraper les 5 dernières pages ?

Non

Perso, j'ai toujours pas compris le problème du pain si tu l'inclus dans tes macros. Ça reste des glucides avec très peu de sucres. Un IG haut mais qui couplé avec du gras comme du fromage ou beurre de cacahouète baisse pas mal. Et y'a quand même des prots, et peu de gras.  
En variante, avec ma copine, on adore le pain au maïs.

t'as l'air bien difficile pour quelqu'un qui veut faire une diète  
les légumes t'y échapperas pas clairement

 
Arrête d'en acheter    
Ou prends du pain qui a 2/3 jours. Tu vas vite arrêter

bah j'en ai jamais mangé, spa mon truc

Tu peux essayer aussi.    
 
Je prends un grand plaisir à bouffer des légumes  

bah c'est bien ce que je dis

nan mais c'est pas comme si je parlais des vers de terre ou des frelons asiatiques hein, je sais quel gout ca a j'ai gouté de multiples fois, c'est TOUJOURS degueux

En même temps la gastronomie néerlandaise... Spas pour rien qu'ils consomment même les champignons qui poussent sur des bouses

 
Dafuq did I just read  

Tu veux perdre du poids ?

ok.

T'as jamais été mince non plus. COÏNCIDENCE ? Je ne pense pas.

t'as pas lu mon premier post

20 ans ca compte pas (et tu n'as pas dit que tu étais mince )

 
Si tu aimes les haricots verts, essaye d'autres legumes avec les premiers  

 
Manger un aliment qui se digère vite, avec un aliment gras, ça ralentit la digestion et c'est bien.
 
Ou le pic d'insuline fait qu'on stocke le gras ?
 
 

Nan mais troll spotted bitman là

bon après un week end un peu "cheatmeal / rebond (l'excuse )" on va se reprendre au sérieux
 
 
sinon go voir "fed up", bien aimé comme reportage, c'est surtout le 1er que je vois qui défend l'idée 1 calorie n'est pas égale à une calorie.  
 
prennent l'exemple de 160 calories d'amande et de 160 calories de coca et la réponse insulinaire lié à ça, et le stockage de Gras qui en découle
 
et là tu vois les  gamin @US qui sont foutu aux régimes en ne pensant qu'a virer le gras ... mais qui mange le matin des céréales bourré de sucre ....

nan mais le sucre raffiné ca existe pas en vrai c'est le premier truc a bannir hein

et sinon je trolle pas j'aime juste pas les legumes c'est des machins pour les animaux ca, pour nourrir mes proies

Est-ce que pour cela qu'ils sont si grands ?    
Ca fait plaisir de revenir sur le topic des nains en tout cas

 
t'as pris 200g de whey ?  

hého  

 
Clostri en mode

j'approuve le choix du gif  

la qualitance du gif

J'ai un collègue comme toi.Là il est en prise de masse il bouffe tous les jours exactement la même chose à coup de pain d'épices pâtes riz steack et d'amandes dans son fromage blanc.

J'attends patiemment qu'il se mette à la diète avec masse de légumes, rien que de lui en parler il est limite à tourner de l'oeil

je pense que faire parfois entendre un son de cloche différent de la doxa du topic n'est pas inutile, chacun est libre ensuite de se faire son idée sur le sujet

relis, ce n'est pas la question, la question c'est de préférer un rapport high prot / low fat / low carb à un rapport high carb / low prot / low fat...

 
Relis mon post j'ai pas parlé de féculents.
 

 
Voilà une ref qui démarre fort.
 

 
Même combat. Et ça se stocke mieux que la baguette.  
 
Les weetabix marchent aussi, mais faut aimer foutre des miettes partout.
 

Tous les 3 mois on va devoir te redire qu'ici ça n'est ni high prot ni low fat ?