Reprise du message précédent :
 
 
p'tain V_C qui fait sa schtroumpfette et fait poster ses photos par Trota    
 
Franchement y a rien d'alarmant un bon dégraissage et c'est bon.

Chacun ses complexes ²
y'en a c'"est la taille
 
moi aussi
 
je sais que je suis gros, maintenant tout le monde le sais aussi  
j'y travaille en ce moment meme  
(1M70, 76K)

 
 
Tu vas arrêter de troller grassement du coup ?

Tu fais du sport régulièrement, faut revoir la bouffe.  
Regarde tous ceux qui dépassent ou dépassaient les 100kg. Y'a rien d'irrémédiable.  

 
Tu n'es pas gros mais gras. sport + nutrition et c'est bon

Moi je trouve que t'es gros
En tout cas, je me voyais à peu près avec le même physique en Mai et je me trouvais gros (1.84, 93kg)
 
Faudrait que je fasse mon bilan aussi, mais je me trouve toujours trop gros

et merci pour les com, j'ai pas posté parce que j''étais au quick avec ma fille*
 
 
 
 
* j'ai mangé ma gamelle avant d'y aller  

+1

Non, il a juste de gros os  

Biceps / Abdos. Annihilation en vue  

On parlait de compatibilité avec la vie sociale, voici le dilemme du soir.

Des potes arrivent vers 19h pour une soirée Jeux Vidéo chargée de bières, chips et autres pizzas.
Je me disais que j'allais manger avant, en me bourrant des légumes, mais je pense que je vais craquer. Etant à domicile en plus.

Donc autant pas manger avant en fait

Et c'est de votre faute à force de parler de cheat-day en plus.

A domicile ? Si tu assumes les remarques, achète des légumes à grignoter (genre carottes et tomates cerises)  et de la bière Light.

Je suis en low-budget ce mois-ci (taxe d'habitation en région parisienne ) et je ne peux pas vraiment entamer mes courses donc ils ramènent. Et j'assume .

A l'avenir oui pourquoi pas mais sauf la bière Light, ils seraient capable de me foutre dehors de chez moi

 
Et choisis peut-être tes combats. Pizzas ou bières ou chips oui, mais pas tous les trois. Du coup tu te feras quand même un peu plaisir, sans que tu mettes ensuite 1 semaine pour rattraper le coup.
Les wasas à la place des chips, avec du guacamole maison, çà le fait  

Comment ça " une semaine " ?  
 
J'ai également un samedi chargé, allant à une convention, ça sera sandwish le midi et traiteur chinois le soir.

Alors, le coup de je me gave de légume avant, chez moi ça marche pas S'il y a du fromage ou du saucisson, c'est mort, je vais taper dedans
Comme dit précédemment, l'idéal pour moi c'est d'avoir du moit-moit. Des gâteaux apéro et des légumes à croquer. Souvent en plus, les gens sont contents, ça leur donne bonne conscience de manger 3 bouts de carotte. Par contre, impasse totale sur les curly et compagnie, si je commence, c'est mort. Je me restreins aux trucs sains.
Pour les boissons, je pense qu'acheter des bières light, c'est effectivement un coup à se faire jeter des cailloux. Perso, je bois du Perrier ou du Coca Zéro pendant que les autres boivent de la bière. Et j'assume totalement. Au début, ça faisait bizarre aux autres mais maintenant c'est passé dans les mœurs. Il y en a même certain qui pensent que je ne bois pas d'alcool. Ils sont habitués, ils respectent.

Ouais, c'est sur. J'y penserai pour la prochaine fois. Encore une fois, niveau tune j'ai pas vraiment le choix, donc je vais arrêter de me prendre la tête pour ce soir.

Après, si tu dois te lâcher ce soir, fais honneur à ce qu'il y a sur la table au moins

C'est le genre de truc à ne pas dire deux fois à un membre de ce topic je pense
 
Je les invite uniquement pour bouffer gratos en fait

pour les adeptes de myfitnesspal, comment vous faites pour un plat qui n'est pas dans al liste? vous estimez vous même les calories?
En gros j'ai mangé en resto ce midi, et j'ai pris la salade. Il n'y avait que des légumes pas un seul féculents ou autre. Et la "salade composée" de mfp annonce +400cal. J'y crois très moyen, vraiment.
Surtout que si je dois rajouter les 3 oeufs au plat qui étaient avec on rajoute encore +200cal. Ou alors je compte pas les oeufs à part?

Bah par approximation, tu estimes ~100g de tomates, 2 oeufs, 100gr de lentilles, etc... C'est pourri mais ça donne une idée. Et ça sera toujours mieux que les "salades composées" dont tu ne sais rien préenregistrées

 
HAN ! Finalement, ils veulent faire des courses et... et cuisiner un plat    
 
Mes vrais nègres    

Comme make install
J'estime à la louche en fonction du volume dans mon assiette
 
Si le resto est une chaîne connue, pense à jeter un oeil sur Google. Planet Sushi et Paul mettent leurs infos nutritionnelles en ligne par exemple.
D'une manière générale, j'ai pris pour habitude de vérifier tous les aliments que j'enregistre pour la première fois. Y'a tellement de conneries... Même pour les trucs où les infos nutritionnelles sont sur la boîte : à se demander si le gars qui a créé le log n'avait pas les yeux en face des trous...

 
de la salade vertes, 3 pousses fraîches d'épinard, 1 tomate cerise, quelques autres conneries dans ce genre là
ah et des champignons (là y en avait peut être 100g)  
 
je vois pas comment estimer ça en fait
 
(et oui pour un resto je suis grave déçue, même si pour le régime c'était très bien )

Fais gaffe, "plat" dans le language étudiant, dans mon souvenir, c'est pas vraiment la même chose que "plat" dans mon language actuel

 
Escalope de poulet, p'tites pmt dorées , quelques légumes
 
Tout ça pour que je les défonce à Mario Kart

Non mais même si tu avais ta petite balance électronique sur place et que tu avais tout pesé, MFP ça reste des approximations
Si tu te goures de 100kcal ça va pas te tuer

Franchement tu t'en branles bouffe de la merde sans te prendre la tête et sans te gaver non plus. Si ta diète est carrée (c'est à dire si tes seuls excès c'est en société) c'est pas une soirée comme ça de temps en temps qui va t'empêcher de perdre, tu prépares pas IFBB. Qu'est-ce que c'est 1 repas un peu lourd si y'en a 10 autres healthy qui suivent ?  
Si ce genre d'événement t'empêche de fondre c'est vraiment que tu sors trop souvent (et là du coup t'as un problème santé à gérer) ou que t'as un souci avec la bouffe (genre t'attends que ça de te jeter sur de la merde) ou bien que t'es effectivement en train de préparer ifbb et que tu vises les 6% de BF.
 
Et puis c'est aussi une sorte de rebond moral vu que tu sembles souffrir un peu de ta diète.  
 
Je rebondis sur ton post mais c'est parce que je comprends pas vraiment le débat des dernières pages sur "comment faire en société" alors que la plupart des gens ici visent un BF raisonnable. Et puis au resto aussi franchement si tu fais une séance de muscu et que tu bouffes entrée + magret/frites avec des potes en post training bah c'est pas optimal mais clairement pas catastrophique.
 
Bref je veux pas pousser à faire n'importe quoi mais faut bien se dire que les kilos de gras ils sont pas apparus d'un seul coup et pour moi c'est plus des mauvaises habitudes au quotidien que les sorties qui déglinguent le physique des gens.
 

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Post de yassel imprimé en A3 et collé au mur.

EXACTEMENT.

Cette congestion des biceps, j'étais pas pret. Meilleure séance jamais    
 
Annihilation totale  

 
SI  

Please. Doritos trempés dans le beurre de cacahouète y'a que ça de vrai.

Ça m'rapelle un épisode totalement vrai de bref

 
Où c'est compliqué c'est quand les restos sont quotidiens, voire bi ou triple quotidiens   et lies au taf

Ca depend des resto.
Je prends toujours des salades avec les sauces dégueulasses ou tartare de saumon à midi. J'arrive à limiter les glucides
 
Si je suis en déplacement sur Ripa, je mange dans des resto végé. Et la c'est pozay

 
Lundi, à Nantes, j'ai eu : soupe aux cèpes avec morceaux de homard et saucisse morteau, dorade avec émulsion choucroute-ananas (une tuerie) et crumble petits lus nantais avec fruits et crème glacee maison.
Ce midi en banlieue parisienne : poulet (frites, riz ou haricots verts en accompagnement) et muffin au Nutella (c'était ça ou cheesecake au spéculos... Ou rien, mais je suis faible).  
Hélas le plus souvent, plus les restos sont bons marchés, moins les qualités nutritionnelles et gustatives sont là.

PK tu prends des desserts déjà
Cet aprem, dej d affaire. Entrée st Jacques, plat saumon / semoule.
Les mecs voulaient prendre un dessert car c était a mon tour de casquer. Je leur ai dit " j en prends pas, je veux pas grossir. Mais vous,vous faites comme vous voulez hein ".
" Héhé OK. Café alors "