Reprise du message précédent :

Vrais gros savent  

Ah 45 minute de biclou a fond (26,5 km parcouru) icite

 
Bonne moyenne  

Ouais bon part contre je sors de ça je peu aller essorer mon t-shirt

alors qu'avec des madeleines bijou nappées, y'a plus rien à faire et c'est masse++

Pas assez de lipides

c'est pas encore assez déséquilibré en omega3/6 ?

Equilibre omega3/6 optimale.

0/0 ?

 
Et deux bonnes flaques de transpiration de chaque coté du vélo. Ca me fait penser qu'un mec ne nettoie jamais le sol après sa séance de vélo, c'est vraiment degueu  

Putain je déteste ces gens

 
Et encore, s'il ne faisait que ca    
C'est bien le seul inconvénient de ma petite salle perdue dans la campagne, les gens s'en foutent totalement  

Ah nan,  les gens de mon ancienne salle de campagne étaient super corrects/propres et y'avait quasi que des mecs.

 
Entre les barres jamais déchargées, les poids qui sont placés n'importe ou, les serviettes en option, les " j'oublie de nettoyer après avoir fait mes séries "  

Absolument aucun cheat day ?    

Fixed.

Rien de prévu en fait. Je suis pas super fan de bouffe, des petits écarts le dimanche chez les parents en général mais jamais d'orgie. Alimentaire.

Ouais voilà, pas besoin de cheat day vu que je boulotte les trucs que ma fille ne mange pas.
Du coup j'essaie de pas en acheter.

Facile si t'aimes pas la bouffe en effet

Pas fan de gros plats ou de sauces. Par contre le flan et la crème pâtissière  

 
Et tu restes sec.    
 
Je te hais    
 
Un jour j'serais pareil    
 
La taille en moins  

Je fais pareil mais bon, autant les croissants le matin ok, autant le macdo ou autre junkfood, ça reste pas possible vu que c'est dégueulasse. Je vais plutot dans un bon resto sans regarder ce que je mange. J'imagine que c'est pareil pour toi non ? J'ai du mal à te voir manger des mc nuggets

 
Tout pareil ici.
 
Pour dormir il me faut noir complet + silence complet
Et pas de soucis qui trotte dans la tête.

Retour d'un running de 30 min à jeun ! Finalement ça le fait J'ai perdu 600 g lors de cette course mais je pense qu'ils vont vite revenir

Ouais en buvant ce que tu as transpiré.

Je sais D'ailleurs je vais déjeuner là

Défaite, je dois à nouveau utiliser MyFitnessPal    
 
C'est terrible mais quand je n'écris pas mes repas, je dérape beaucoup plus facilement (tout en sachant bien ce que cela représente).  
Quand je l'écris, çà me remets dans les clous rapidos. J'ai pris du bide (et la balance le confirme) depuis que j'ai arrêté MFP.  
 
Je suis de retour dans un bureau avec une super cafét proposant des gâteaux Michel et Augustin, 2 craquages dans la semaine (2 fois 2 cookies chocolat noir)  . J'ai aussi racheté un pot de beurre de cahuètes (250g), truc que j'avais abandonné depuis l'été (trop tentateur l'époque). J'ai retesté, c'est pire. Je l'ai fini en 5 jours  

bon j'ai osé faire des photos ...

T'attends quoi pour les poster ?

Concernant la bouffe, je ne sais pas être raisonnable.
Le seul moyen que j'ai trouvé, c'est de ne pas acheter n'importe quoi pour me laisser tenter.
Au restaurant je gère toujours, sauf sur le dessert. Donc j'y vais moins souvent.

C'est pas toi qui l'a utilisé en continu 260j ? Si après tout ce temps, tu ne peux toujours pas t'en passer, c'est pas encourageant    
Moi aussi je dérape sans MFP, mais j'espèrais qu'un jour je n'en aurai plus besoin...

quelles soit uploadées

c'est assez flou, je te mp si tu veux, tu jugeras si ça se poste

 
C'était juste pour dire que ces jours-là, absolument tous les repas sont "décadents" ^^
En effet, je n'aime pas les Quick/McDo/kebab, ni les pizzas. Je vais plutôt me faire une orgie de fromages, des plâtrées de pâtes monstrueuses, des gâteaux, biscuits, etc...

On attend

 
Mais on peut faire un cheat day même quand on est en " prise de masse " , enfin quand on recommence à manger bien plus qu'avant?  

Une fois je me suis fait 150g de spaghettis (crues), je suis un ouf

 
Si c'est moi    
Après c'est une période un peu compliquée, où les périodes de gros stress sont intercalées par des périodes de grand vide et d'attente. Dans les deux cas, çà me donne des pulsions de bouffe. Tant pis, je continue avec MFP, çà marche et ce n'est pas hyper contraignant, 5 minutes par jour max...

 
Taré  

content de la balance ce matin    
 
même poids (67kg,172cm, imc 22.6) mais -1% de graisse en 15j  21.2% soit  14kg de gras      
 
je commençais à désespérer  

 
Oui mais faut pas en abuser si on veut pas faire de gras

 
Tu utilises l'app smartphone ou le site web ?

 
Ah mais si j'en fais un, ca sera une fois par mois, pas plus. Et encore. Je n'en ressens pas encore le besoin  

J'en fais un par semaine en moyenne.
 
M'enfin je mange tellement que ça se noie dans mes macros.