Reprise du message précédent :
Si j'avais un compteur...

tu ferais toujours 10 x moins que she_wolf  

Elle a pas trouvé plus PMU style ?

 
C'est faux, je savais même pas que c'était cliquable

Faux.  

Vous travaillez votre souplesse ?
 

Ouais et autant j'ai fait des progrès de dingue les premières semaines, autant là je progresse plus du tout alors que je m'étire tous les jours  

Quand tu progresses plus c'est que tu fais toujours la même chose sans aller plus loin.

Ou alors que je partais de tellement loin et que j'étais tellement rouillé que j'ai débloqué mon corps pour arriver à une situation normale et que le vrai boulot commence maintenant.

Une fois par semaine je fais la fleur, l'arbre, la demi-vache, la vache, le scorpion, le guerrier qui salue la lune et je fais plein de saluts au soleil histoire de ne pas faire de jaloux
Ah et je fais l'enfant 5 à 6 fois par semaine, du classique pour s'étirer le dos bien sur.

Non.

Peut être.

Pareil.
 
Bon et sinon, si jamais ça intéresse quelqu'un (ou pas), je me suis re-pesée ce matin et les +2kg d'hier se sont envolés comme par magie.
Merci, cher corps, pour ce grand n'importe quoi.
(oui je sais je suis pas censée me peser tous les jours, mais ça me motive de voir que ça descend. J'arrêterai quand ça descendra plus.)

 
uniquement celle des épaules, depuis une vieille tendinite je m'étire régulièrement à ce niveau là
pour le reste par contre, j'avoue que...

Dos et membres inférieurs pratiquement tous les jours.

étirements des pecs uniquement

 
Ou tu as trouvé ces stats ? moi aussi je mes des photos sur hostingpics mais j'y retourne jamais dessus. par MP si c'est trop HS

Non mais faut vraiment que je m'y mette parce qu'avec la muscu, déjà que j'avais 0 souplesse (genre, je peux pas toucher le bout des pieds en me penchant en avant (je suis bien à 25cm du sol) là c'est encore pire.

faut avoir créé son compte, sinon fatalement c'est dans le vent

Tu crois que ça à une influence ?

Ouais apparemment tu te raidis, j'ai entendu ça plusieurs fois

/broscience

 
oki  

 
Ah mais clairement, rien que le fait de pouvoir faire certains étirements au Krav et maintenant    
 
Si tu t'étires pas et que tu te muscles, tu vas te raidir, c'est certain.
 
 

Mais tu te raidis parce que dans la semaine tu continues à t'entrainer donc tes muscles sont pas dans leur état "normal" (cad que genre après 2 semaines sans entrainement tu retrouves ta souplesse normale) ou alors c'est intrinsèque au muscle travaillé mais non étiré ?

 
Ouep, 50 mn ce matin.

c'est dans le kamasutra toutes ces positions ?  

  Et tu arrives à squat sans arrondir le dos par exemple avec des ischio aussi raides ?
 
 
   
 

Ces noms    
Je travaille que là où je suis en retard et où j'ai des dissymétries (les chevilles   ).
Et légers étirements après une séance.

Ouais, et en plus je descend bien à la parallèle voire un peu plus bas.

Tu dois pas arriver à faire du SdT jambes tendues par contre

 
Ca c'est mon soucis
 
Je fais des étirements deux fois par semaine pour gagner en amplitude.

Pour progresser en souplesse, faut faire + que ça
Idéalement tous les jours, mais au minimum 4-5x/semaine

C'est clair. Enfin j'ai jamais essayé en vrai mais quand je fais le mouvement sans barre chez moi, laisse tomber  
Je ferai du SdT mais pas jambes tendues
 
T'as des exos, liens intéressants pour la souplesse clostri ?

Jamais. Mais je suis dispo si elle veut donner des cours  

edit : Ca ne m'empêche pas de pouvoir poser mes mains à plat sur le sol en me penchant en avant - Et non la raison n'est pas liée à des bras de chimpanzé mais à une souplesse naturelle

Je pose mes deuxièmes phalanges sur le sol
Et je touche le sol avec les jambes croisées  

Etirements tous les jours à cause de mes protrusions discales  

 
Pour ça que je progresse pas  

La souplesse est locale, vous pouvez toucher le sol jambes tendues et avoir les épaules raides par exemple.
 
Un petit test : http://www.holifit.fr/2014/01/test-de-souplesse.html
 

Ah ué ???
J'aurais pas dit.    

 
j'arrive même plus à m'attraper les doigts sur le 1er exo

Idem pour le dos. C'est ce qui me limite en ce moment pour toucher plus loin que les deux premières phalanges.