Reprise du message précédent :
 

 
On verra bien au fur et à mesure... Au final j'espère pouvoir me kiffer aussi  

 
 
Non, non, non et non : ce sera à peine visible, uniquement sur quelqu'un qui part de rien. Tu gagneras à peine en volume et un tout petit peu plus en "définition". Mais certainement pas en effectuant seulement 2*30 pompes par semaine.

 
Mieux.  

Perso je trouve que tu es très bien comme tu es.
 
Et sinon, félicitations pour le mariage ; mais c'est pas une raison pour devenir gras et moche, ça doit te motiver pour que ta femme se lèche les babines pour toujours en te regardant  

C'est tout ce que l on peut te souhaiter!
 

 
Merci  
Je vais faire ce que je peux pour qu'elle ait toujours envie de moi ou qu'elle glousse toujours en me voyant à poil

 
c'était par jour mais je suppose que ça ne change pas grand chose

c'est con

Malto + BCAA dans la gourde ce matin, j'ai arrêté avant la fin de la partie jambes, j'étais KO + trempé comme une soupe et j'ai fait un run aux chiotes pour gerber (finalement rien n'est sorti)

Hier adren addict sur Bordeaux, ça m'a permis de voir l'état du cardio (vu que je suis quasi full muscu maintenant).
 
2h pour 13.5km de course d'obstacle (avec un petit passage ds la garonne ), je suis plutôt content.
 
En plus notre équipe est en photo dans sud-ouest, on est célèbre maintenant
 
Sinon sympa les derniers bilans, y'a du bon boulot

Vergetures, étirement, peau qui pend. Si tu perds lentement, ça se fait en douceur normalement. Si tu perds très très vite, tu peux avoir des surprises.

 
related : http://www.courrierinternational.c [...] e-la-sante

Raison de santé d'après ce que je lis.

Bravo, tu sais lire

 
Ah ok d'accord. Non pas de changements à ce niveau là

 
Merci.

 
La maladie de la fourchette ?  

 

n'empêche, impossible d'en savoir plus, on trouve des indices là mais c'est tout : http://www.lesoir.be/431318/articl [...] aucun-reve

J'imagine que si on parle de maladie c'est autre chose que la maladie de la fourchette.

Une phobie des légumes ?  

dérèglement hormonal certainement  

Pour que son frère soit aussi touché, il y a un truc en tout cas.

Les parents ?  

 
Même en buvant 2 litres d'huile ? ( 18 000kcal )

 
tu vas métaboliser l'intégralité de ces 18 000 calories, pour sûr !

Pareil, j'ai lu pour trouver c'était quoi sa maladie mais bien sûr ils se contente d'un "C'EST GÉNÉTIQUE"  

Ouais du coup on en sait rien. On continue à la basher faut pas déconner.

J'imagine bien Déjà avaler 2L d'huile... Déjà à mon avis rien qu'une gorgée je pense que tout le contenu de la semaine ressort instantanément

Etre mangeur compulsif, perso, j'appelle ça une maladie.

Si tu avales 2L d'huile, tu nous fais une telle indigestion que tu finis probablement à -2kg.

tu vas vomir

 
ah bah nickel, me restait 2kg à perdre, je m'y mets de suite et je vous redis

Question de base sur la musculation:
 
Quand arretez-vous votre séance ?
-quand vous avez fait vos 15 séries (nombre à titre indicatif )?
-quand vous n'en pouvez plus et/ou quand vous sentez les perfs s'ecrouler ?
 
Si on fait une séance bien structurée je suppose que les deux propositions concordent, non ?
 
Merci

 
Je crois que Furious Pete a fait un truc du genre. Aka boire un litre ou deux d'huile pas de vomir.

Quand la barre de traction s'écroule en arrachant le mur

 
Ben quand j'ai fait ce que j'ai prévu de faire.

Exemple d'une séance pec' "de base" :
- DC/DCH : 5 séries, la première à 12 répétitions, la dernière à 7 (voire moins) - sous-entendu que la dernière répétition est à 100% (ou presque)
- DI/DIH : même chose
- Ecartés : 4/5 séries plus longues, souvent en format fixe
 
Même chose sur le groupe suivant (biceps ou triceps).
Lis le first post du topic muscul', ça sera mieux expliqué.

 
   
 
La séance se termine quand tu as finis ce que tu as planifié, donc tu planifie en fonction de tes capacités, tu vas pas rajouter 2 exos si nerveusement t'es fichu.
Une fois que tu estime que tu as bien bossé, tu passes a un autre muscle/fin de la séance.
 

D'accord, solution 1 donc.
 
T'arretes meme si tu n'es pas fatigué, meme si tes muscles en redemandent ?
 
Vis à vis des messages plus haut:
En fait, je faisais mes 12-15 séries habituelles depuis que j'ai commencé la muscu, mais je me suis aperçu que depuis quelques semaines j'avais assez la patate pour monter à 20 séries maintenant sur les gros muscles (dos et pecs par exemple). Ce que j'ai commencé à faire donc.