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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39765567
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2014 à 12:14:41  answer
 

Reprise du message précédent :
 
:D

mood
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Posté le 13-10-2014 à 12:14:41  profilanswer
 

n°39765577
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 13-10-2014 à 12:15:50  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
C'était mon idée de départ ça. mais comme visuellement "je me kiffe" j'ai du mal à entamer la PDM :o


 
On verra bien au fur et à mesure... Au final j'espère pouvoir me kiffer aussi  :o


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°39765608
Critias
Posté le 13-10-2014 à 12:19:11  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
Ben si, dans l'absolu, si tu fais quelques séries de pompes toutes les semaines ça va immanquablement former tes pecs, même si ça prendra le temps qu'il faudra.


 
 
Non, non, non et non : ce sera à peine visible, uniquement sur quelqu'un qui part de rien. Tu gagneras à peine en volume et un tout petit peu plus en "définition". Mais certainement pas en effectuant seulement 2*30 pompes par semaine.


---------------
Sondage permanent sur vos univers vidéo-ludiques préférés : https://docs.google.com/forms/d/e/1 [...] sp=sf_link | Nouvelles et autres récits (et un peu de JDR) sur: http://critias.over-blog.net/
n°39765833
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 12:47:30  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

C'était mon idée de départ ça. mais comme visuellement "Helle me kiffe" j'ai du mal à entamer la PDM :o


 
Mieux. :o  :D

n°39765840
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 13-10-2014 à 12:47:52  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
C'était mon idée de départ ça. mais comme visuellement "je me kiffe" j'ai du mal à entamer la PDM :o


Perso je trouve que tu es très bien comme tu es.
 
Et sinon, félicitations pour le mariage ; mais c'est pas une raison pour devenir gras et moche, ça doit te motiver pour que ta femme se lèche les babines pour toujours en te regardant  :o

n°39765884
outlaw_
Posté le 13-10-2014 à 12:52:22  profilanswer
 

toniocourc a écrit :


 
On verra bien au fur et à mesure... Au final j'espère pouvoir me kiffer aussi  :o


C'est tout ce que l on peut te souhaiter!
 


 [:hophophop]  
 

Halina a écrit :


Perso je trouve que tu es très bien comme tu es.
 
Et sinon, félicitations pour le mariage ; mais c'est pas une raison pour devenir gras et moche, ça doit te motiver pour que ta femme se lèche les babines pour toujours en te regardant  :o


 
Merci :jap:  
Je vais faire ce que je peux pour qu'elle ait toujours envie de moi ou qu'elle glousse toujours en me voyant à poil :o

n°39766125
charli323
Posté le 13-10-2014 à 13:16:46  profilanswer
 

Critias a écrit :


 
 
Non, non, non et non : ce sera à peine visible, uniquement sur quelqu'un qui part de rien. Tu gagneras à peine en volume et un tout petit peu plus en "définition". Mais certainement pas en effectuant seulement 2*30 pompes par semaine.


 
c'était par jour mais je suppose que ça ne change pas grand chose :o

n°39766144
Zoreil
Posté le 13-10-2014 à 13:19:21  profilanswer
 
n°39766178
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-10-2014 à 13:21:54  profilanswer
 

[:jose mourinho:3]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39766210
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 13-10-2014 à 13:25:28  profilanswer
 
mood
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Posté le 13-10-2014 à 13:25:28  profilanswer
 

n°39766256
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 13-10-2014 à 13:31:46  profilanswer
 

Malto + BCAA dans la gourde ce matin, j'ai arrêté avant la fin de la partie jambes, j'étais KO + trempé comme une soupe et j'ai fait un run aux chiotes pour gerber (finalement rien n'est sorti) [:biiij:1]

n°39766572
galork
BÜ Powwwaaa
Posté le 13-10-2014 à 14:00:54  profilanswer
 

Hier adren addict sur Bordeaux, ça m'a permis de voir l'état du cardio (vu que je suis quasi full muscu maintenant).
 
2h pour 13.5km de course d'obstacle (avec un petit passage ds la garonne :D), je suis plutôt content.
 
En plus notre équipe est en photo dans sud-ouest, on est célèbre maintenant :o
 
Sinon sympa les derniers bilans, y'a du bon boulot :)


---------------
Rien
n°39766708
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-10-2014 à 14:11:32  profilanswer
 

toniocourc a écrit :


 
En effet je trouve que je perds moins mnt qu'aux débuts. Mnt que je suis repassé à un IMC de 25, je vais augmenté un peu mes apports pour perdre plus tranquillement les kg restant jusqu'à mon objectif de 68-69kg.
Quand tu dis surveille ta peau, je vois pas trop  :??:  
 


Vergetures, étirement, peau qui pend. Si tu perds lentement, ça se fait en douceur normalement. Si tu perds très très vite, tu peux avoir des surprises.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39766725
Zoreil
Posté le 13-10-2014 à 14:12:46  profilanswer
 
n°39766828
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 14:19:46  profilanswer
 

Raison de santé d'après ce que je lis. :o

n°39766837
Zoreil
Posté le 13-10-2014 à 14:20:25  profilanswer
 

Bravo, tu sais lire :o

n°39766855
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 13-10-2014 à 14:21:30  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Vergetures, étirement, peau qui pend. Si tu perds lentement, ça se fait en douceur normalement. Si tu perds très très vite, tu peux avoir des surprises.


 
Ah ok d'accord. Non pas de changements à ce niveau là


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°39766973
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 14:30:02  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Bravo, tu sais lire :o


 
Merci. :jap:

n°39767330
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 13-10-2014 à 14:54:18  profilanswer
 


 
 

Citation :

le surpoids de la nouvelle ministre Maggie De Block, qui est par ailleurs médecin, est dû à une maladie.


 
La maladie de la fourchette ?  [:sonken]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39767442
Zoreil
Posté le 13-10-2014 à 15:01:41  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
 

Citation :

le surpoids de la nouvelle ministre Maggie De Block, qui est par ailleurs médecin, est dû à une maladie.


 
La maladie de la fourchette ?  [:sonken]


 
:D
n'empêche, impossible d'en savoir plus, on trouve des indices là mais c'est tout : http://www.lesoir.be/431318/articl [...] aucun-reve

n°39767468
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 15:03:23  profilanswer
 

J'imagine que si on parle de maladie c'est autre chose que la maladie de la fourchette. :D

n°39767485
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-10-2014 à 15:04:38  profilanswer
 

Une phobie des légumes ?  [:enchiz:4]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39767490
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 13-10-2014 à 15:05:04  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
 

Citation :

le surpoids de la nouvelle ministre Maggie De Block, qui est par ailleurs médecin, est dû à une maladie.


 
La maladie de la fourchette ?  [:sonken]


dérèglement hormonal certainement  


---------------
marilou repose sous la neige
n°39767532
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 15:07:32  profilanswer
 

Pour que son frère soit aussi touché, il y a un truc en tout cas.

n°39767544
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-10-2014 à 15:08:52  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Pour que son frère soit aussi touché, il y a un truc en tout cas.


Les parents ?  [:jeprendsmonpied:4]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39767581
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 13-10-2014 à 15:11:42  profilanswer
 


 
Même en buvant 2 litres d'huile ? ( 18 000kcal ) :D


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°39767597
Zoreil
Posté le 13-10-2014 à 15:12:24  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


 
Même en buvant 2 litres d'huile ? ( 18 000kcal ) :D


 
tu vas métaboliser l'intégralité de ces 18 000 calories, pour sûr !

n°39767669
make insta​ll
Posté le 13-10-2014 à 15:17:56  profilanswer
 


Citation :

"Son surpoids n'est pas un obstacle, car c'est ce qui la rattache au peuple. Elle est l'une des nôtres", estime d'ailleurs une spécialiste en communication, interrogée par De Morgen.

 

[:torsadealanapo:1]

 

Pareil, j'ai lu pour trouver c'était quoi sa maladie mais bien sûr ils se contente d'un "C'EST GÉNÉTIQUE"  [:zero pm:4]

Message cité 1 fois
Message édité par make install le 13-10-2014 à 15:18:43
n°39767704
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 15:20:10  profilanswer
 

Ouais du coup on en sait rien. On continue à la basher faut pas déconner. :o

n°39767727
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 13-10-2014 à 15:22:04  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
tu vas métaboliser l'intégralité de ces 18 000 calories, pour sûr !


J'imagine bien :d Déjà avaler 2L d'huile... Déjà à mon avis rien qu'une gorgée je pense que tout le contenu de la semaine ressort instantanément :o


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°39767926
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-10-2014 à 15:38:06  profilanswer
 

Etre mangeur compulsif, perso, j'appelle ça une maladie.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39767952
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 13-10-2014 à 15:39:40  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


 
Même en buvant 2 litres d'huile ? ( 18 000kcal ) :D


Si tu avales 2L d'huile, tu nous fais une telle indigestion que tu finis probablement à -2kg.

n°39767957
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 13-10-2014 à 15:39:58  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


 
Même en buvant 2 litres d'huile ? ( 18 000kcal ) :D


tu vas vomir


---------------
marilou repose sous la neige
n°39767996
charli323
Posté le 13-10-2014 à 15:42:35  profilanswer
 

Halina a écrit :


Si tu avales 2L d'huile, tu nous fais une telle indigestion que tu finis probablement à -2kg.


 
ah bah nickel, me restait 2kg à perdre, je m'y mets de suite et je vous redis :o

n°39768076
xibos
Posté le 13-10-2014 à 15:49:04  profilanswer
 

Question de base sur la musculation:
 
Quand arretez-vous votre séance ?
-quand vous avez fait vos 15 séries (nombre à titre indicatif :o )?
-quand vous n'en pouvez plus et/ou quand vous sentez les perfs s'ecrouler ?
 
Si on fait une séance bien structurée je suppose que les deux propositions concordent, non ?
 
Merci :jap:

n°39768083
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 15:49:36  profilanswer
 


 
Je crois que Furious Pete a fait un truc du genre. :??: Aka boire un litre ou deux d'huile pas de vomir. :D


Message édité par Alighieri_Dante le 13-10-2014 à 15:50:07
n°39768090
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 13-10-2014 à 15:50:13  profilanswer
 

Quand la barre de traction s'écroule en arrachant le mur :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°39768093
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-10-2014 à 15:50:35  profilanswer
 

xibos a écrit :

Question de base sur la musculation:
 
Quand arretez-vous votre séance ?
-quand vous avez fait vos 15 séries (nombre à titre indicatif :o )?
-quand vous n'en pouvez plus et/ou quand vous sentez les perfs s'ecrouler ?
 
Si on fait une séance bien structurée je suppose que les deux propositions concordent, non ?
 
Merci :jap:


 
Ben quand j'ai fait ce que j'ai prévu de faire. :heink:

n°39768131
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2014 à 15:53:06  answer
 

xibos a écrit :

Quand arretez-vous votre séance ?


Exemple d'une séance pec' "de base" :
- DC/DCH : 5 séries, la première à 12 répétitions, la dernière à 7 (voire moins) - sous-entendu que la dernière répétition est à 100% (ou presque)
- DI/DIH : même chose
- Ecartés : 4/5 séries plus longues, souvent en format fixe
 
Même chose sur le groupe suivant (biceps ou triceps).
Lis le first post du topic muscul', ça sera mieux expliqué.


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2014 à 15:53:37
n°39768137
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-10-2014 à 15:53:24  profilanswer
 

xibos a écrit :

Question de base sur la musculation:
 
Quand arretez-vous votre séance ?
-quand vous avez fait vos 15 séries (nombre à titre indicatif :o )?
-quand vous n'en pouvez plus et/ou quand vous sentez les perfs s'ecrouler ?
 
Si on fait une séance bien structurée je suppose que les deux propositions concordent, non ?
 
Merci :jap:


 
 [:clooney24]  
 
La séance se termine quand tu as finis ce que tu as planifié, donc tu planifie en fonction de tes capacités, tu vas pas rajouter 2 exos si nerveusement t'es fichu.
Une fois que tu estime que tu as bien bossé, tu passes a un autre muscle/fin de la séance.
 


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39768152
xibos
Posté le 13-10-2014 à 15:54:23  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ben quand j'ai fait ce que j'ai prévu de faire. :heink:


D'accord, solution 1 donc.
 
T'arretes meme si tu n'es pas fatigué, meme si tes muscles en redemandent ? :o
 
Vis à vis des messages plus haut:
En fait, je faisais mes 12-15 séries habituelles depuis que j'ai commencé la muscu, mais je me suis aperçu que depuis quelques semaines j'avais assez la patate pour monter à 20 séries maintenant sur les gros muscles (dos et pecs par exemple). Ce que j'ai commencé à faire donc.

Message cité 1 fois
Message édité par xibos le 13-10-2014 à 15:57:00
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